Перейти к содержимому


Фотография

Консультациии baerik’а. Ответ недоброжелателям.

жим лёжа методика планирование подготовка к соревнованиям

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 42

#41 OFFLINE   rom

rom
  • Пользователи
  • Репутация
    126
  • 1 353 сообщений

Отправлено 11 Сентябрь 2016 - 21:07

Да, на мой взгляд, нужно. И зачастую мы видим, что спортсмен на небольших весах выполняет упражнение совсем не так быстро как мог бы, потому как знает, что справится в любом случае. Но как только рядом встает тренер и начинает давать команду спортсмену, чтобы тот выполнял его максимально быстро (мощно, быстро, пушка и т.д.), скорость сразу же возрастает. Так вот и речь шла о том, чтобы научить спортсмена независимо от величины нагрузки выполнять повторы в максимально короткий промежуток времени, и именно это и помогает в дальнейшем спортсмену при работе с бОльшими весами и дает прирост к результату. И это не скоростной навык как таковой.

#42 OFFLINE   baerik

baerik
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    128
  • 416 сообщений

Отправлено 11 Сентябрь 2016 - 21:24

Так вот и речь шла о том, чтобы научить спортсмена независимо от величины нагрузки выполнять повторы в максимально короткий промежуток времени

Согласен. Но при этом замечу, что можно делать акцент на разных участках движения, поэтому движение в целом будет тренироваться очень по-разному.

ПС Кстати, ваше утверждение:

независимо от величины нагрузки выполнять повторы в максимально короткий промежуток времени

очень и очень спорно. Берём 100% и что, в максимально короткий промежуток времени выполните? Нет, конечно. На мой взгяд, на максимальных весах должна проявляться способность к ускорению в начале-середине и в конце. Тут всё уже зависит от индивидуальных особенностей каждого спортсмена.

 

именно это и помогает в дальнейшем спортсмену при работе с бОльшими весами и дает прирост к результату.

При условии работы с весами +80%. Это самое важное.

 

И это не скоростной навык как таковой.

Именно и только скоростной (если не учитывать того, что скорость проявляется по-разному в силовом движении).



#43 OFFLINE   baerik

baerik
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    128
  • 416 сообщений

Отправлено 12 Сентябрь 2016 - 15:22

Проблема в том, что в лифтинге нет методики: всё сваливается в одну кучу, а аргументация сводится к тому, что «я видел много чемпионов чего-то там». Ну так все мы видели разных чемпионов и с некоторыми даже здоровались за руку. Только это не имеет никакого отношения к методике.

 

Что такое развитие скорости, хотя бы приблизительно?

 

Скорость может развиваться:

 

I

С разным весом отягощения:

а) без отягощения;

б) с минимальным: 20-40%;

в) со средним: 45-60%;

г) с тяжёлым: 60-80%;

д) с субмаксимальным: 80-90%.

 

II

В развитии скорости может преобладать скоростной, силовой или мощностной/взрывной аспект.

 

III

Скорость можно тренировать как для серийного, так и для одиночного движения.

 

IV

Можно тренировать скорость в начале движения, в середине и в конце. Отдельно можно тренировать скорость опускания (Хуажев, Кравцов).

 

Получается, что возможно несколько десятков сочетаний этих факторов и все они имеют отношения к развитию скорости. Понятно, что для жимовика нужно какое-то своё строго определённое сочетание, но вот какое именно?

Так о чём мы говорим? О скорости или соревнуемся в том, кто сколько в жизни чемпионов видел? Так дети в детском саду хвастаются, кто кого знает. Речь-то вроде не об этом. Методика, она в конкретных цифрах проявляется. Поэтому странно слышать в ответ на вопрос:

– Каким образом?

– А я видел чемпионов, но больше ничего не скажу.

 

Я прямо говорю: скоростная работа на 60% никак не влияет на увеличение 1ПМ. Вообще. Речь идёт о МС и выше в любой в/к. Разрядников, женщин, ветеранов и юниоров в расчёт не берём. И если кто-то утверждает иное, то слова надо подтверждать цифрами. Одни слова ничего не стоят. И тогда вдруг окажется, если покопаться в тренировочных планах, что выполненная скоростная работа была ни причём.







Темы с аналогичным тегами жим лёжа, методика, планирование, подготовка к соревнованиям

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 60 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 60 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Ahrefs, Yandex, Google, Bing, Yahoo

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика