Я думаю, спешить не стоит. Продвигается дальше - хорошо.Аскольд Евгеньевич здравствуйте! Закончил систему №1 с результатом 165 кг., а затем повторил его в системе №2. Потом по жизненным обстоятельствам не мог посещать зал (недели три), а когда вновь пришел на проходке не пожал и 155кг. Решил начать гусеницу. Расчет сделал от 155 кг. и начал работать. Сделал 18 тренировок (все очень легко!) и начал растягивать систему. Дошел до 155, 152,5 150, 147,5 145 на 2 повтора и соответственно 140, 137,5 135, 132,5 130 на 6 повторов. Все очень уверенно, в касание. В четверг планирую 157,5 на 2 повтора и так далее по нисходящей. Чувствуется запас и огромное желание прибавлять. Теперь вопросы.
1. Как долго растягивать гусеницу в моем случае (уже растянул на 8 тренировок, ввиду изначально заниженного максимума)?
2. Когда производить подтягивание хвоста, на что ориентироваться?
2. Растягиваю гусеницу по 2,5 кг, это не мало? Можно по 5 кг?
1. Растягивать пока идёт.
2. Подтягивание начинать, когда первый вес уже не получается выполнить.
3. Спешить не надо. Лучше по 2,5 кг. Тише едешь - дальше будешь!