Цель создания данной темы, на основании выставленной информации по тренингу, видео и фото получить от опытных спортсменов и ветеранов, если это возможно, рекомендации по технике выполнения упражнений, продолжительности тренинга и пр. подсказки.
Немного о себе: штангу ворочаю четвёртый год, гантельками балоюсь лет 15, в силовом спорте с детства с перерывом на разгульный образ жизни в 25 лет.
Мой вес в среднем 95 кг., рост 170 см..
Лучшие силовые тренировочные показатели прошлого года: Жим лёжа 135 кг., тяга в наклоне 145х7, жим стоя 92.5 х 2, пшнб 70 кг., дожим штанги верху 10 см. с удержанием 5 сек. 210 кг.х3.
Доспехи не использую.
Тренируюсь в основном дома, в зал появляюсь редко и только для того, чтобы поработать в силовой раме на дожимах.
Стероиды никогда не использовал, в спортпите глубоко разочарован и давно не использую (иногда креатин моногидрат), только натуральное питание.
Спортсмен соревновательный, специализируюсь на жиме лёжа, хотя, на мой взгляд он у меня не идёт.
С удовольствием отвечу на вопросы.
Рекомендаций не даю, только излагаю и показываю факты.
Начал конкретную подготовку к ЧР СПР в Вологде, жим лёжа и пауэрспорт.
В дальнейшем, периодически буду излагать ход тренировки и видео.