Сообщений в теме: 15

[Vlad66]

В конце весны (Возможно в середине мая) будут соревнования на которых я хотел бы выступить.Решил подготовится к соревнованиям максимально серьезно :) Заниматся буду по циклам Суровецкого. Уважаемые форумчане какие продукты купить для подготовки ?Я хочу взять банку протеина http://www.sportfood...-(2273-gr)-158/
и креатина http://www.sportfood...20-kapsul)-225/ Можно что то еще добавить в этот маленький список по существу ?:) выступать буду походу в категории 93:), вес щас 86-88 можно еще набирать вес)

[Sergei-TSS]

Для меня самое главное было,это регулярность.
Регулярность в питании и занятиях, Я в твой список добавил бы ещё витамины+глютамин,для меня на первом месте из спорт пита это Глютамин быстрее восстановление идёт+имунка. Ещё БСАА, но опять же смотри сам.

[Vlad66]

С регулярностью проблем нет :) витаминки забыл написать, куплю себе пару баночек компливита, еще месяц пропью рибоксина с оротатом калия. А вот насчет глютамина расскажите поподробней пожалуйста :)

[tolich]

Я бы добавил еще гейнер до и после тренировки, насчет ВССА уже сказали.

[Vlad66]

Хорошо, а какие глютамин и бцаашки взять недорогие ?И еще вопрос, как долго принимать добавки ?Вот допустим протеин пищевая добавка, организм постоянно нуждается в белке, принимать можно хоть круглый год, а вот креатин, глютамин, бцаашки сколько принимать можно ?Вреда то особого не будет как я понял, а как долго принимать в плане эффекта ?

Сообщение отредактировал Vlad66: 01 Январь 2011 - 22:36

[tolich]

Хорошо, а какие глютамин и бцаашки взять недорогие ?И еще вопрос, как долго принимать добавки ?Вот допустим протеин пищевая добавка, организм постоянно нуждается в белке, принимать можно хоть круглый год, а вот креатин, глютамин, бцаашки сколько принимать можно ?Вреда то особого не будет как я понял, а как долго принимать в плане эффекта ?

Креатин курсами 30-40 дней пару недель перерыва. ВСАА, как и протеин, постоянно. ВСАА, если брать в порошке, подешевле будет.
Впрочем, у меня опыт использования спортпита всего пару месяцев, я тож на весну к первым соревнованиям готовлюсь. Кре-алкалин +ВСАА+гейнер дали мне очень хорошее восстановление, с двух тренировок в неделю перешел на три. И прибавка за это время неплохая.

[Sergei-TSS]

С регулярностью проблем нет :) витаминки забыл написать, куплю себе пару баночек компливита, еще месяц пропью рибоксина с оротатом калия. А вот насчет глютамина расскажите поподробней пожалуйста :)

Глютамин стараюсь пить постоянно,(регулярно) бери в порошке дешевле будет я предпочитаю MSN кушаю по 15-20гр

[miazz]

ИМХО.......моногидрат креатина(в качестве транспортной системы я использую сахар,можно глюкозу)+ВСАА от ON 400 капсул(по 6 в тренировочный день,2 до 2 во время 2 после) в не тренировочные дни нет смысла их пить.+кофеин (по возможности ,принимать перед тренировкой)+комплексный протеин Syntha-6 от BSN(Elite 12 Hour Protein от Dymatize) с утра и на ночь .

по поводу глютамина...пью CGT-10 до и после тренировки...рад =))))

[Sergei-TSS]

вес щас 86-88 можно еще набирать вес

А может просто остаться в категории 90,хотя я не знаю твоих результатов и в чём думаешь выступать(какие соревы будут).

[Vlad66]

дак ведь щас категории же поменяются и 93 будет. Выступать буду только в бинтах, цель собрать не менее 500 в сумме на данный момент результаты 180-115-185

[Sergei-TSS]

Не в курсе был, это в какой федерации IPF наверное.

[Bолк]

У меня аналогичный вопрос: В начале апреля намечаются соревнования. Что можете посоветовать для силы и более быстрого восстановления из спорт пита? Креатин думаю взять обычный моногидрат и от MHP Dark Rage(в дни тренировок)т.к.хорошо тонизирует. Питаюсь хорошо, по этому протеин и гейнер не нужны, да и вес лишний не очень нужен, вес 82-83, выступать до 83 планирую. Витамины пью витрум перфоменс, рибоксин, аспаркам, лив.52. Что еще можно добавить? вот думаю от Universal, Natural Sterol Complex попробывать, на форуме не нашел отзывов, что скажите? осталось для восстановления, что-нибудь добавить.

[rom]

Актовегин

[крепкий]

У меня аналогичный вопрос: В начале апреля намечаются соревнования. Что можете посоветовать для силы и более быстрого восстановления из спорт пита? Креатин думаю взять обычный моногидрат и от MHP Dark Rage(в дни тренировок)т.к.хорошо тонизирует. Питаюсь хорошо, по этому протеин и гейнер не нужны, да и вес лишний не очень нужен, вес 82-83, выступать до 83 планирую. Витамины пью витрум перфоменс, рибоксин, аспаркам, лив.52. Что еще можно добавить? вот думаю от Universal,Natural Sterol Complex попробывать, на форуме не нашел отзывов, что скажите? осталось для восстановления, что-нибудь добавить.

Попробуй ЭЛЕУТОРЕККОК, ЛЕВЗЕЮ,РОДИОЛУ РОЗОВУЮ, ЛИММОННИК, Хорошо АПИЛАК.....все это бодрит и востанавливает

Сообщение отредактировал крепкий: 23 Февраль 2011 - 01:20

[Оborin.sergey]

Добрый день.
По специфике работы у меня нет возможности посещать какие-либо определенные курсы. Не могли бы Вы подсказать, существуют ли дистанционные курсы для подготовки к IELTS?

[IVANNN10]

Добрый день.
По специфике работы у меня нет возможности посещать какие-либо определенные курсы. Не могли бы Вы подсказать, существуют ли дистанционные курсы для подготовки к IELTS?

это чо.. новая система тренинга???