Перейти к содержимому


Фотография

TaugeniX = Помешанная на "железе" австриячка


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 75

#1 OFFLINE   TaugeniX

TaugeniX
  • Пользователи
  • Репутация
    89
  • 272 сообщений

Отправлено 07 Октябрь 2012 - 18:25

На самом деле я русская, но так давно на австриячине, что уже имею проблемы с русским языком и впадаю в слащавую ностальгию при просмотре старых советских оперетт а ла "Свинарка и пастух". Ну если я уже так давно там, то ясно, что я не девочка уже далеко. Мне 37 лет. Муж, дети, работа, - все прелести жизни. Но бзык на железе остался...

Правда был перерыв в три года, когда меня дуру старую понесло в тайский бокс. При росте 155 и полном отсутствии гибкости - занятие совершенно бесполезное. Наполучав люлей я с аки блудный сын поползла обратно в лифт. Где к сожалению обнаружилось, что какая-то хрень с плечем и штангу на приседе держать не возможно. Остались жим и тяга. Тяга - позорная. Так что остался жим.

Но жим вроде неплохой. Начала я тренировки после перерыва в декабре прошлого года. В апреле пожала 105кг, в июле - 110кг, а сейчас - 26. сентября - 112,5кг.

Вешу на настоящий момент 66кг. Ощущения, что рост закончился и "некуда бежать" нет. Буду тренироваться дальше. Пока только в "безэкипе". В майку полезть вроде бы и интересно, но нет ни подстрахуев, ни одевальщиков, - занимаюсь в гламурном зале...

Конкретный план - пожать чрез 6 недель 115кг на следующих соревнованиях и "уйти" в "подготовительный" период - растить до весны мясо.

Мечта жизни: сделать по ВПЦ КМСа по мужикам. (127,5кг в моей весовой категории)

Сообщение отредактировал TaugeniX: 07 Октябрь 2012 - 18:28

  • harry, S_Paul и odin3s это нравится



Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 72) ,


#2 OFFLINE   IVANNN10

IVANNN10

    Просто экипировочный злостный дрищщ))

  • Пользователи
  • Репутация
    321
  • 5 437 сообщений

Отправлено 08 Октябрь 2012 - 06:16

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!! sm67

#3 OFFLINE   odin3s

odin3s
  • Пользователи
  • Репутация
    5
  • 61 сообщений

Отправлено 10 Октябрь 2012 - 04:27

Нас итак мало,так что +1 человек да ещё и женщина это хорошо.

#4 OFFLINE   TaugeniX

TaugeniX
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    89
  • 272 сообщений

Отправлено 08 Декабрь 2012 - 14:53

У меня в разгаре ОФФ-сезон. Сделала жим 12 х 90кг. Довольна по уши. Свой вес 65кг.


  • ser-kim это нравится

#5 OFFLINE   Gwynnbleyd

Gwynnbleyd

    Леснайа серость

  • Пользователи
  • Репутация
    219
  • 5 093 сообщений

Отправлено 08 Декабрь 2012 - 19:48

Мужык, заточенный под 1ПМ, при 90х12 як раз в раёне 125 и должен жать.

#6 OFFLINE   TaugeniX

TaugeniX
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    89
  • 272 сообщений

Отправлено 09 Декабрь 2012 - 20:11

Вот! А у меня, несчастной, 12 х 90; 6 х 100; 2 х 110 и 1 х 115. И все - дальше кирдык. Это потому, что я не мужыГ, не смотря на все мои старания в этом направлении...


А вот мой детеныш, - его первые соревнования по ТА. Кому не жалко, зайдите - поставьте там "лайк". Ребенок порадуется. (11 лет, свой вес 32кг)


  • Вячеслав Франк это нравится

#7 OFFLINE   Nik

Nik

    >790

  • Пользователи
  • Репутация
    1 048
  • 9 041 сообщений

Отправлено 09 Декабрь 2012 - 20:24

Клёвые блины :)
  • Джейхун это нравится

#8 OFFLINE   Avtomat

Avtomat
  • Пользователи
  • Репутация
    22
  • 137 сообщений

Отправлено 10 Декабрь 2012 - 11:51

Вот! А у меня, несчастной, 12 х 90; 6 х 100; 2 х 110 и 1 х 115. И все - дальше кирдык. Это потому, что я не мужыГ, не смотря на все мои старания в этом направлении...


А вот мой детеныш, - его первые соревнования по ТА. Кому не жалко, зайдите - поставьте там "лайк". Ребенок порадуется. (11 лет, свой вес 32кг)
http://www.youtube.com/watch?v=SUoNWdWy8x8&feature=youtu.be
http://www.youtube.com/watch?v=9ZjBzavAOf0&feature=youtu.be

Будущий Матиас Штайнер

#9 OFFLINE   Абдула

Абдула

    АБдуладзе)

  • Пользователи
  • Репутация
    287
  • 1 055 сообщений

Отправлено 10 Декабрь 2012 - 12:37

Мужык, заточенный под 1ПМ, при 90х12 як раз в раёне 125 и должен жать.

я ,когда жал 150 на 1,не мог 100 на 10 выжать:)))))))))))))))8-9,как когда:)весил 70.у всех по-разному.

Сообщение отредактировал Абдула: 10 Декабрь 2012 - 12:38


#10 OFFLINE   TaugeniX

TaugeniX
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    89
  • 272 сообщений

Отправлено 10 Декабрь 2012 - 23:22

Что-то я значит неправильно делаю... Только что? Пол-года тренировалась практически на одних тяжелых весах, - 2-4 повтора. И что имею? 12 х 90кг и 1 х 115кг. Издевательство какое-то... sm58

#11 OFFLINE   <YURA>

<YURA>
  • Пользователи
  • Репутация
    163
  • 1 894 сообщений

Отправлено 10 Декабрь 2012 - 23:27

Вот! А у меня, несчастной, 12 х 90; 6 х 100; 2 х 110 и 1 х 115. И все - дальше кирдык. Это потому, что я не мужыГ, не смотря на все мои старания в этом направлении...


А вот мой детеныш, - его первые соревнования по ТА. Кому не жалко, зайдите - поставьте там "лайк". Ребенок порадуется. (11 лет, свой вес 32кг)
http://www.youtube.com/watch?v=SUoNWdWy8x8&feature=youtu.be
http://www.youtube.com/watch?v=9ZjBzavAOf0&feature=youtu.be

молодец!!!
лайкнул)))

Сообщение отредактировал <YURA>: 10 Декабрь 2012 - 23:27


#12 OFFLINE   Абдула

Абдула

    АБдуладзе)

  • Пользователи
  • Репутация
    287
  • 1 055 сообщений

Отправлено 10 Декабрь 2012 - 23:46

Что-то я значит неправильно делаю... Только что? Пол-года тренировалась практически на одних тяжелых весах, - 2-4 повтора. И что имею? 12 х 90кг и 1 х 115кг. Издевательство какое-то... sm58

Скорость.все решает скорость.у Вас движение такое вязкое,тягучее. я когда включил видео 90 на 12 и Вы начали жать,поймал себя на мысли,что я не верю,что Вы сейчас сделаете 12 повторов,максимум 4 с такой скоростью.но....я ошибался.:)))))))можно порекомендовать следующее специально-вспомогательное упражнение.взять доску толщиной от трети до половины амплитуды Вашего жима.выставить на штангу половину своего максимума.лечь на скамью,встать на мост,взяться за штангу средним хватом.помощник кладет доску на грудь.снять штангу.сконцентрироваться и....просто отключить мышцы,пусть гриф просто почти упадет на доску.да,ощущения будут несколько непривычными:)))))))),согласен.не надо ловить отбив.наоборот,постарайтесь поймать силу паузы,почувствовать как мышцы собираются в один плотный ком,причем,не только непосредственные движители,а все тело.причем,увеличенной длиной паузы дело не испортишь,главное не потерять чувство взрыва.и после такой,своеобразной релаксации просто бейте всем телом в гриф через свои кисти.вы должны добить штангу до самого верха,никаких зависаний и остановок.просто бейте.
на первых порах это нужно делать только с доски,потому что с груди так делать несколько опасно.постепенно доведите рабочий вес в этом упражнении до 90-95 процентов от максимума на 3-5 повторений.
Помните,что это упражнение специально -вспомогательное,то есть об основной программе не забывайте.лучше его делать в день среднего жима.
все решает скорость.

Сообщение отредактировал Абдула: 10 Декабрь 2012 - 23:48

  • Bohdan это нравится

#13 OFFLINE   TaugeniX

TaugeniX
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    89
  • 272 сообщений

Отправлено 31 Декабрь 2012 - 03:51

Решилась попробовать. - Очень непривычно и страшно. Пока на легких весах - 50%-55%, благо ОФФ-сезон у меня. Спасибо за совет! Есть ощущение, что будет толк!

Праздную Офф-сезон. - Тяга 10 х 140кг:


  • ser-kim это нравится

#14 OFFLINE   Гена

Гена
  • Пользователи
  • Репутация
    62
  • 820 сообщений

Отправлено 31 Декабрь 2012 - 07:27

Молодец конечно,но это на разы и ЦНС у тебя работает в эту сторону.Надо учить свою ЦНС работать на раз,это процесс долгий,но необходимый если хочешь много поднимать. С наступающим НОВЫМ ГОДОМ.

#15 OFFLINE   TaugeniX

TaugeniX
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    89
  • 272 сообщений

Отправлено 05 Январь 2013 - 13:57

Присед со штангой на груди: 2 х 120кг

Ндас, чего-то кривенько очень. Какие-то наклоны со штангой получились, хотя и села глубоко. Что за фигня?

Вот 3 х 110кг вроде по-нормальнее:

В общем тяжко возвращаться на хорошие веса после 2 месяцев "аэробики" на 10-20 повторов

#16 OFFLINE   Gwynnbleyd

Gwynnbleyd

    Леснайа серость

  • Пользователи
  • Репутация
    219
  • 5 093 сообщений

Отправлено 06 Январь 2013 - 00:29

<p>

Присед со штангой на груди: Ндас, чего-то кривенько очень. Какие-то наклоны со штангой получились, хотя и села глубоко. Что за фигня?

Спина сильнее ног. Просто откатицца на 100 кг и следить за техникой, а потом повышать рабочий вес. Грудь на старте максимально разворачивать, спину держать максимально близко к вертикали, уходить в колени больше, но в рамках разумного))

#17 OFFLINE   TaugeniX

TaugeniX
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    89
  • 272 сообщений

Отправлено 13 Январь 2013 - 01:07

Не выдержала смотреть на своего ребенка и решила на старости лет попробовать "рывок". Ну, рывок тот еще получился, но интересное развлечение на "ОФФ-сезон".

#18 OFFLINE   Gwynnbleyd

Gwynnbleyd

    Леснайа серость

  • Пользователи
  • Репутация
    219
  • 5 093 сообщений

Отправлено 14 Январь 2013 - 02:07

протяжка рывковая получилась.
Замечательная разминка перед жимом, кста, только с небольшим весом - кил 30-40.

#19 OFFLINE   TaugeniX

TaugeniX
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    89
  • 272 сообщений

Отправлено 13 Февраль 2013 - 16:08

Ура! Пожала 10 х 100кг. Рада по уши. На этой радостной ноте начала "соревновательный цикл".



  • ser-kim и Dmitriy Vl это нравится

#20 OFFLINE   Константин

Константин
  • Пользователи
  • Репутация
    530
  • 1 805 сообщений

Отправлено 13 Февраль 2013 - 17:02

А весите сколько?




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 349 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 349 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Yandex, Google, Bing

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика