Сообщений в теме: 108

[Андрюха TRC]

Михаил, не могли бы Вы рассказать о своей методике подготовки к соревнованиям по Русскому жиму? И как соотносится у Вас многоповторный жим с тренировками и соревнованиями в "классическом" жиме?

[Stallion]

Вообще такая штука получается,что если начинаешь подмайку чисто тренироваться,то безмаечный падает,а маечный вырастает-отсюда и видимость большой прибавки от экипы.Но мне так не очень,что-то.Поэтому я и так и эдак тренирую))

спасибо!
ну да, когда под майку работаешь, то может вырасти немного объемный жим (8-15 повторений), а на раз - только маечный. но почему видимость? это же и есть бОльшая прибавка от экипы, понятно, что сила растет тоже, но отдельных мышечных групп, а не всех, участвующих в движении. зато, если безмаечный хорошо вырастит, то, ежели проблем с техникой нет, то и прибавка от майки не сильно уйдет (если, конечно не тройная)...
скажите, п-та, в каком диапазоне повторений вы работате, т.е. 10-12, 8-10, 5-6, 2-4, а перед соревами включаете дубли и синглы? или объемных тр-к вообще мало и делаете в основном упор на тр-ки до 5 повторов?

[Weber]

Михаил, не могли бы Вы рассказать о своей методике подготовки к соревнованиям по Русскому жиму? И как соотносится у Вас многоповторный жим с тренировками и соревнованиями в "классическом" жиме?

Честно говоря как специально не пытался тренироваться под русский жим,так от обычного состояния не сильно-то и отличается.Ну может от силы 1-2 повтора в плюсе.В последнее время его не тренирую,т.к.максималка сильно рушится.Так,что,тут никакого секрета не открою.Получается само по себе.Если какую-нибудь методику нащупаю и прибавлю от нее,то обязательно поделюсь))))))

[Weber]

спасибо!
ну да, когда под майку работаешь, то может вырасти немного объемный жим (8-15 повторений), а на раз - только маечный. но почему видимость? это же и есть бОльшая прибавка от экипы, понятно, что сила растет тоже, но отдельных мышечных групп, а не всех, участвующих в движении. зато, если безмаечный хорошо вырастит, то, ежели проблем с техникой нет, то и прибавка от майки не сильно уйдет (если, конечно не тройная)...
скажите, п-та, в каком диапазоне повторений вы работате, т.е. 10-12, 8-10, 5-6, 2-4, а перед соревами включаете дубли и синглы? или объемных тр-к вообще мало и делаете в основном упор на тр-ки до 5 повторов?

В основно тренировки на 8-11 повторов.К соревнованиям количество повторов постепенно снижаю до 2-х.(это где-то 2-3 тренировки до турнира).

[Гектор]

Семьнадцать раз подтягивается. Вот это мутант! Я извиняюсь, это от восхищения. Возьмем с Мишкой за ориентир. С Ким Мишкой

А что удивительного? У меня дочь в 9 лет 12 раз чисто подтягивалась (злой папа заставлял), а ща ужо взрослая, забила. Говорит, типа я девочка, зачем мне мышцы

[ser-kim]

А что удивительного? У меня дочь в 9 лет 12 раз чисто подтягивалась (злой папа заставлял), а ща ужо взрослая, забила. Говорит, типа я девочка, зачем мне мышцы

Удивление вызвал возраст малого. 5лет 9мес. Даже среди десятикласников, если двое-трое в классе подтянутся столько и то хорошо. И результат дочки вашей тоже из разряда "Супер". А вы Алексей разве об этом не догадывались, только не кривите душой.

[Виктор Мистратов]

Ну вот собственно решил тут с грусти пару строк черкнуть.Собрался я перед Челябинском сбросить до 82 кил ипрезамечательно туда скататься...Ан нет,что-то верхняя планка меня

подвела,уж больно высоковата была 89 кил напитал я себе.Обычно вот весил 86,там особо-то проблем не было.А тут вот...В-общем скинул я трешку и встал.И снятся мне уже явства

гораздо лучше мне стало...Только вот чую,что сорвал я свой план подготовки.И в 82 не влезу и в 90 программку не довел.Эхххх...

а я 86 уже но думаю сгоню до 82, весу набрал, а результат только безмаечный вырос, майки маленькие все стали, не опускаются, ужас какой-то..... ну да ладно, пойду тортику намахну

[ser-kim]

а я 86 уже но думаю сгоню до 82, весу набрал, а результат только безмаечный вырос, майки маленькие все стали, не опускаются, ужас какой-то..... ну да ладно, пойду тортику намахну

Виктор, так в 75 же выступал...?

[Гектор]

Удивление вызвал возраст малого. 5лет 9мес. Даже среди десятикласников, если двое-трое в классе подтянутся столько и то хорошо. И результат дочки вашей тоже из разряда "Супер". А вы Алексей разве об этом не догадывались, только не кривите душой.

Да что Вы Сергей! Конечно догадывался. Ну надо же было похвастать
ЗЫ. Weber Миха не ругайся сильно за флуд.

Сообщение отредактировал Гектор: 22 Февраль 2009 - 17:26

[Виктор Мистратов]

Виктор, так в 75 же выступал...?

Ну вот сгонял в германию в октябре и кааааак поперло, столько вкусного вокруг, как удержпться??!! ;-) решил опробовать новую весовую для себя

[D.A.]

Ну вот сгонял в германию в октябре и кааааак поперло, столько вкусного вокруг, как удержпться??!! ;-) решил опробовать новую весовую для себя

в 90, в 90 уходи! 82.5 - моя ))

[Андрюха TRC]

Честно говоря как специально не пытался тренироваться под русский жим,так от обычного состояния не сильно-то и отличается.Ну может от силы 1-2 повтора в плюсе.В последнее время его не тренирую,т.к.максималка сильно рушится.Так,что,тут никакого секрета не открою.Получается само по себе.Если какую-нибудь методику нащупаю и прибавлю от нее,то обязательно поделюсь))))))

Я потому и интересовался, что график соревнований по «классическому» жиму у Вас, вроде, очень плотный а, как Вы сказали, от русского жима, раз на 30, «максималка» сыпется очень здорово. А методики пока все тока ищут. Я надеялся, что Вы уже нашли:))))

[Weber]

Поэтому РЖ и бросил тренировать.Пробую в канун соревнований,все нормально,свои 33 жму без упоров,ну можно ехать значит.А там,как пойдет уже.))))

[ser-kim]

Ну вот сгонял в германию в октябре и кааааак поперло, столько вкусного вокруг, как удержпться??!! ;-) решил опробовать новую весовую для себя

Для тебя и 90 тоже нормально будет. Мы с Вовой говорили за тебя, как он с таким ростом в 75 выступает?

[Виктор Мистратов]

Для тебя и 90 тоже нормально будет. Мы с Вовой говорили за тебя, как он с таким ростом в 75 выступает?

а под 80 весил все время и сгонял, так и выступал, ну и 90 не за горами уже

Блин, залез в Мишкину тему и обсуждаюсь тут

Сообщение отредактировал Виктор Мистратов: 24 Февраль 2009 - 09:51

[Weber]

Выступил вот в Челябинске. В безэкипе проиграл Хараузову,что впрочим и предполагал,когда ехал.Но ему проиграть не стыдно

Я закончил 187,5 во второй попытке,в третьей 192,5 не пошли,хотя стартанул вроде бодро...Если бы онанизм со сгонкой не устраивал,то можно было

и 195 пихнуть..Ну,что есть,то и есть.Алексей закончил 200 и 205.500 пытался в 4-й попытке сходить,но не удачно.


В экипе зарубился с Павлом Исаковым.Зарубы ждал.Было интересно,но у меня форма чуток получше была.Думаю,если он тормознется в АВПЦ накал

страстей на турнирах будет гарантирован)))))))) Я закончил 235 кил(сабветеранский рекорд мира) и неудачно сходил на 240 в 4-м.Но уже подустал и

не поперло. Павел 225 и в 3-м была попытка 237,5.

Если,Паша,ты прочитаешь, спасибо за спортивную интригу

Виктору Мистратову и его спутнице за помощь с моим фотиком.

Шреку-за выводку в безэкипе

Олегу Холодов-за выводку в экипе.

Палею-за тонкие регулировки майки)))

Куркову-за компашку)))))

Ну и Чадкову за турнир.Хоть и не понтовитый,но четкий!!!

А,кстати,похвастаюсь.Выиграл абсолютку И подарок от Береснева "Метал АСЕ")))))

Фотки посжимаю,выложу чуток позже.

[Гиппократ]

Выступил вот в Челябинске. В безэкипе проиграл Хараузову,что впрочим и предполагал,когда ехал.Но ему проиграть не стыдно

Я закончил 187,5 во второй попытке,в третьей 192,5 не пошли,хотя стартанул вроде бодро...Если бы онанизм со сгонкой не устраивал,то можно было

и 195 пихнуть..Ну,что есть,то и есть.Алексей закончил 200 и 205.500 пытался в 4-й попытке сходить,но не удачно.


В экипе зарубился с Павлом Исаковым.Зарубы ждал.Было интересно,но у меня форма чуток получше была.Думаю,если он тормознется в АВПЦ накал

страстей на турнирах будет гарантирован)))))))) Я закончил 235 кил(сабветеранский рекорд мира) и неудачно сходил на 240 в 4-м.Но уже подустал и

не поперло. Павел 225 и в 3-м была попытка 237,5.

Если,Паша,ты прочитаешь, спасибо за спортивную интригу

Виктору Мистратову и его спутнице за помощь с моим фотиком.

Шреку-за выводку в безэкипе

Олегу Холодов-за выводку в экипе.

Палею-за тонкие регулировки майки)))

Куркову-за компашку)))))

Ну и Чадкову за турнир.Хоть и не понтовитый,но четкий!!!

А,кстати,похвастаюсь.Выиграл абсолютку И подарок от Береснева "Метал АСЕ")))))

Фотки посжимаю,выложу чуток позже.

И как АСЕ?

[Георгий]

Поздравляю, Михаил!
Был рад очному знакомству в Челябинске!

[Weber]

курков враг государства обналичил сертификат))))))))

"от оно,что,Михалыч" Оказывается спонсор прокатить с сертификатом хотел)))))))))))))))))))))

[Weber]

И как АСЕ?

Да я еще на треньку то и не ходил.Сегодня пойду,может попробую,если настроение "поднимательское" будет))) А то вроде тоько недавно попыхтел в

Челябе.Пока в майке сильно жать не тянет)))