Перейти к содержимому


Фотография

Макарыч


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 239

#221 OFFLINE   Makarych

Makarych
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    8
  • 151 сообщений

Отправлено 25 Май 2012 - 07:52

25.05.2012
жим 60х8, 80х6, 100х4, 110х3, 115х3х5, 115х2х4
присед 70х10, 100х2х10
жим сидя в смите 60х2х8

Ура, добрался до своих январских результатов. Сейчас окопаюсь в окопе и начну рыть ходы в сторону 120х5, 125х3.

#222 OFFLINE   Makarych

Makarych
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    8
  • 151 сообщений

Отправлено 01 Июнь 2012 - 07:21

29.05.2012
присед 70х10, 110х5, 140х5, 160х5, 170х5(недосед)
четверть-присед 180х8
жим 60х8, 80х8, 100х2х8
жим ногами 200х10, 250х2х10

01.06.2012
жим 60х8, 80х6, 100х4, 110х3, 115х5, 120х3х3, 120х3х2
присед 70х10, 100х2х10
Собственный вес подрос. Зимой телепался около 102, в отпуске даже ниже 100 провалился. Сейчас стабильно около 104. И не жир. Ноги скорей всего.

#223 OFFLINE   Makarych

Makarych
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    8
  • 151 сообщений

Отправлено 08 Июнь 2012 - 07:51

05.06.2012
присед 70х10, 115х5, 145х5, 155х5, 165х5, 175х5
микронано-присед 205х8
жим 60х8, 80х8, 100х2х8

08.06.2012
жим 60х8, 80х6, 100х4, 110х3, 115х3, 120х3, 125х1, 127х1, 115х2х3
дожим с доски 7 см 115х7-6-5
присед 70х10, 100х2х10

непонятно, есть прогресс или нет, на всякий случай догнался обьемным дожимом

#224 OFFLINE   LBA

LBA
  • Пользователи
  • Репутация
    22
  • 207 сообщений

Отправлено 08 Июнь 2012 - 13:20

Интересно, а что лучше в проработке силовых, дожимы с доски 7 см 115 или с доски 15 см 130 ?

#225 OFFLINE   Makarych

Makarych
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    8
  • 151 сообщений

Отправлено 08 Июнь 2012 - 15:46

Интересно, а что лучше в проработке силовых, дожимы с доски 7 см 115 или с доски 15 см 130 ?

Каждому свое лекарство. В б/э жиме самое сложное - протащить штангу через мертвую точку. Я зарекся с высокой доски работать, никакой связи с основным движением, только плечи убивает.

Ромыч, мне кажется, тоже зря с высокой дожимает. Руки у него и так сильные, а срыва нет. Я бы на его месте поделал бы жим с упоров с низкой высоты над самой грудью. Ну или с низкой доски 3-5 см, да еще с паузой-фиксацией.

#226 OFFLINE   РОМЫЧ

РОМЫЧ
  • Пользователи
  • Репутация
    7
  • 1 367 сообщений

Отправлено 08 Июнь 2012 - 17:53


Интересно, а что лучше в проработке силовых, дожимы с доски 7 см 115 или с доски 15 см 130 ?

Ромыч, мне кажется, тоже зря с высокой дожимает. Руки у него и так сильные, а срыва нет. Я бы на его месте поделал бы жим с упоров с низкой высоты над самой грудью. Ну или с низкой доски 3-5 см, да еще с паузой-фиксацией.



Makarych вот не поверишь а после дожимов с доски 10см улучшился срыв. Теперь мёртвая точка переместилась на высоту 10 см от груди . На видео с моей попыткой выжать 127,5 видно как застряла на высоте 10 см . Дожимы с высокой доски воспринимаюстя как средняя нагрузка при самых предельных весах. Через день уже свеж.

Сообщение отредактировал РОМЫЧ: 08 Июнь 2012 - 17:56


#227 OFFLINE   Makarych

Makarych
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    8
  • 151 сообщений

Отправлено 29 Июнь 2012 - 07:55

медленно ползет улитка по склону фудзиямы
ночной футбол подорвал здоровье
но 115х5 стал совсем уж проходным весом

29.06.2012
жим 60х8, 80х6, 100х5, 115х5, 120х6х3
присед 70х10, 100х2х10

#228 OFFLINE   master_a

master_a

    снова в деле

  • Пользователи
  • Репутация
    59
  • 903 сообщений

Отправлено 29 Июнь 2012 - 10:42

медленно ползет улитка по склону фудзиямы
ночной футбол подорвал здоровье
но 115х5 стал совсем уж проходным весом

29.06.2012
жим 60х8, 80х6, 100х5, 115х5, 120х6х3
присед 70х10, 100х2х10

тоже приболел(( но до августа расчитываю тебя догнать)

#229 OFFLINE   Бутер

Бутер

    На старте!!!

  • Пользователи
  • Репутация
    122
  • 1 862 сообщений

Отправлено 29 Июнь 2012 - 10:54

вот не поверишь а после дожимов с доски 10см улучшился срыв.

это еще каким образом?

#230 OFFLINE   Nik

Nik

    >790

  • Пользователи
  • Репутация
    1 048
  • 9 041 сообщений

Отправлено 29 Июнь 2012 - 11:00


вот не поверишь а после дожимов с доски 10см улучшился срыв.

это еще каким образом?

засчет накатанности колеи и брони пресса

#231 OFFLINE   S_Paul

S_Paul
  • Пользователи
  • Репутация
    189
  • 1 107 сообщений

Отправлено 29 Июнь 2012 - 15:18

медленно ползет улитка по склону фудзиямы
ночной футбол подорвал здоровье
но 115х5 стал совсем уж проходным весом

А мне понравилось:)

#232 OFFLINE   РОМЫЧ

РОМЫЧ
  • Пользователи
  • Репутация
    7
  • 1 367 сообщений

Отправлено 01 Июль 2012 - 21:23


вот не поверишь а после дожимов с доски 10см улучшился срыв.

это еще каким образом?


Бутер , эта тема Макарыча, не хотелось бы флудить в ней о себе.
для диалога приглашаю в мою тему чтобы посмотреть один ролик.

#233 OFFLINE   Makarych

Makarych
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    8
  • 151 сообщений

Отправлено 29 Январь 2013 - 10:05

После месячного простоя купил годовой абонемент в только что открывшийся Бодибум. Для начала будет 2 тренировки в неделю в 7 утра (до этого еще с собакой погулять). Потом добавлю 3-тью для пляжа, какой-нибудь кроссфит.

жим 60*8, 80*6, 105 4*4 (все с 3-сек паузой), 105*9
присед 70*10, 100*10, 120 3*10 (чтоб жену радовать)

Год назад были те же веса практически, ничего не изменилось, только морщин больше, да брови гуще.

Как там Алекс-Мастер поживает, пожал уже 135? Я через месяц попробую.

#234 OFFLINE   Makarych

Makarych
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    8
  • 151 сообщений

Отправлено 29 Январь 2013 - 10:52

Парни, посоветуйте телевизор. Сейчас 5-летний Panasonic, 1360х768, 50 гц, HDMI. Фильмы смотрю через приставку, потому что USB тогда в телевизорах еще не было. По мне, так нормальное качество. Но говорят, что не торт.

Минимальные требования: 1920х1080, 100 гц, цифровой тюнер DBV-T2. 3D и SmartTV не нужны, но похоже, что без них уже не бывает.

Выбираю между Philips PFL5507T, Samsung ES6307 и LG LM580T (в одну цену примерно).

Или уже не дергаться, подождать пока упадут цены на 400 гц телевизоры?

#235 OFFLINE   master_a

master_a

    снова в деле

  • Пользователи
  • Репутация
    59
  • 903 сообщений

Отправлено 29 Январь 2013 - 11:09

пожал 132,5, присел 180...и наебнул плече при 60*20. Третий месяц ниче не делаю, ток форум читаю

#236 OFFLINE   Makarych

Makarych
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    8
  • 151 сообщений

Отправлено 01 Февраль 2013 - 07:39

пожал 132,5, присел 180...и наебнул плече при 60*20. Третий месяц ниче не делаю, ток форум читаю


3 месяца??? Это не плечо. Шерше ля фам. Все дело в мотивации.


жим 60*8, 80*8, 100*8, 115*5, 120*4, 120*3, 125*3, 125*2, 100*8
тяга-классика 70*10, 110*10, 120 3*10
Нормально, думал больше потеряю.

#237 OFFLINE   master_a

master_a

    снова в деле

  • Пользователи
  • Репутация
    59
  • 903 сообщений

Отправлено 01 Февраль 2013 - 11:59

у меня еще планы наполеоновские))

#238 OFFLINE   Makarych

Makarych
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    8
  • 151 сообщений

Отправлено 05 Февраль 2013 - 08:15

Нашел на форуме летнюю тему про телики. После недолгих мук выбора взял LG LM620T. Дальше цена кусается.

жим 60*8, 80*6, 105 4*4 (все с паузой), 105*9
присед 70*10, 110*10, 125 3*10

20130205.jpg

#239 OFFLINE   Makarych

Makarych
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    8
  • 151 сообщений

Отправлено 12 Февраль 2013 - 08:33

жлух 60*8, 80*8, 90*8, 95 3*8
присед 70*10, 110*10, 130 3*10

жлух давно не делал, 100-ку бы точно не смог, вверху локти с трудом вставлял

жена догнала, на двоих уже больше 110 лет, грустно смотреть, как старички на улице друг дружку поддерживают

#240 OFFLINE   Makarych

Makarych
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    8
  • 151 сообщений

Отправлено 05 Март 2013 - 07:11

вес упал со 105 до 103 кг

присед на низкую тумбу 70*10, 110 3*10
жлух 60*8, 80*8, 105 3*6, 80 2*8
гребной тренажер 3*12

печень колет, сердце зашкаливает, хреново, примерно вот так :wink:






Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 332 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 332 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Yandex, Bing

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика