Сообщений в теме: 12

[исламей]

Приветствую в своей теме уважаемые форумчане. Кратко расскажу о себе мне 28 лет силовым тренингом плотно занимаюсь примерно 2 года. до этого тренировался не систематически суммарно не более 3 месяцев в году, так что кое какая база уже была. рост 179 вес 97 кг силовые на данный момент Жим лежа 157.5 без паузы, приседаниях и тяге в цикле дохожу до 170 кг и 180кг на 5 повторов и за месяц до выхода на максимальные рабочие веса в жиме лежа убираю эти упражнения.Делаю их потому что тупо нравится.
На создание темы меня так сказать на толкнула моя идея икс которая меня гложет уже как год наверно это жим лежа 200 кг хотя бы без паузы может и с отрывом таза ..короче главное поднять..
АС не использовал.. прогресс есть от цикла к циклу но очень медленный последний раз добавил 5 кг
сейчас у меня середина цикла в январе будет проходка цель 165 кг если жим будет меньше 162.5 для меня это будет вообще расстройство) Далее планы использовать АС короткие курсы 4 недели примерно буду тренироваться мини циклами..для первого курса есть мысли использовать болденон (если получится найти) либо метан соло ровным фоном..Винс использовать не планирую вообще т.к очень много читаю на данном ресурсе и на фите и сложилось плохое мнение (связки и суставы) Позже буду пробовать пропик соло..В поле зрения так же турик, оксана и прима(постараюсь всё это пробовать если достану) Также в дальнейшем буду комбинировать и играть дозами на этих препоратах
Соревновательных амбиций нет. чисто ради собственного эго - как покорение вершины)) здоровье на первом месте
Здесь много опытных людей прошу скорректировать мои жизненные планы если не реальны
Буду признателен если поделитесь опытом
По тренировкам буду спрашивать на данное время всё в поряке.. много взял для себя из темы Вячеслава Соловьева респект ему

[IVANNN10]

Ха.. вот это перл.... не.. 200 хуйня... я например 300 ХАЧУ!!!!

[Виктор Мистратов]

165 и 200 это расстояние в пару-тройку лет... а то и в десяток. дорастешь до 170-180, а потом стопор, в год по 5-10кг прибавка

[IVANNN10]

Значицца так, пока Слава не пришел и не снес тему, надеюсь ты успеешь это прочесть:

...
АС не использовал.. прогресс есть от цикла к циклу но очень медленный последний раз добавил 5 кг
(пункт 1 для пп последнего) И НЕ НАДО!!! БУДЕШЬ ГЛУБОКО РАЗОЧАРОВАН, ЧТО ТЕБЯ НЕ РВЕТ КАК ТУЗИК ГЕЛКУ!!!
сейчас у меня середина цикла в январе будет проходка цель 165 кг если жим будет меньше 162.5 для меня это будет вообще расстройство) ЭТО НЕ СМЕРТЕЛЬНО, ВЫЖИВЕШЬ, ХУЖЕ ЕСЛИ ТРАВМИРУЕШЬСЯ:(
Далее планы использовать АС короткие курсы 4 недели примерно буду тренироваться мини циклами..для первого курса есть мысли использовать болденон
ЕБАТЬ, ПАЦАНЫ ТО И НЕ ЗНАЮТ ЧТО БОЛДЕНОН ЭТО КОРОТКИЙ ПРЕП, КОТОРЫЙ ИСПОЛЬЗУЮТ ВСЕ ЛИФТЕРЫ, ДАБЫ ИХ ПРОРВАЛО В СИЛОВЫХ ПОКАЗАТЕЛЯХ(если получится найти) либо метан соло ровным фоном.
ОГА,,, ПОЧТИ ОДНО И ТОЖЕ))))))))))))))
.Винс использовать не планирую вообще т.к очень много читаю на данном ресурсе и на фите и сложилось плохое мнение (связки и суставы) ОГА, ХОТЬ ЧТОТО УЯСНИЛ ОТ ДОООООЛГОГО ПРОЧТЕНИЯ ФОРУМА
Позже буду пробовать пропик соло..
ДА, КАК РАЗ ПРОП ТЕБЯ ПРОСТО ПРОРВЕТ, АПОСЛЯ МЕТАНУ С БОЛДЕННОМ В СВЯЗКЕ
В поле зрения так же турик, оксана и прима(постараюсь всё это пробовать если достану) Также в дальнейшем буду комбинировать и играть дозами на этих препоратах ДА!!! ДОБАВЬ СУДА ДО КУЧИ ТРЕНА+ДЕКИ+ОКСИ... БУШЬ ДАВАЛЕН КАК СЛОН!!!
Соревновательных амбиций нет. чисто ради собственного эго - как покорение вершины)) здоровье на первом месте
ВАУ,, ЧЕ ТАК?? ЧИТАЕМ ПУНКТ 1! как раз прима с метаном те прибавит здоровья я ипу)))
Здесь много опытных людей прошу скорректировать мои жизненные планы если не реальны
Буду признателен если поделитесь опытом
По тренировкам буду спрашивать на данное время всё в поряке.. много взял для себя из темы Вячеслава Соловьева респект ему

aха.. подожждем Славу...

Сообщение отредактировал IVANNN10: 07 Ноябрь 2012 - 04:55

[phil 173]

Приветствую в своей теме уважаемые форумчане. Кратко расскажу о себе мне 28 лет силовым тренингом плотно занимаюсь примерно 2 года. до этого тренировался не систематически суммарно не более 3 месяцев в году, так что кое какая база уже была. рост 179 вес 97 кг силовые на данный момент Жим лежа 157.5 без паузы, приседаниях и тяге в цикле дохожу до 170 кг и 180кг на 5 повторов и за месяц до выхода на максимальные рабочие веса в жиме лежа убираю эти упражнения.Делаю их потому что тупо нравится.
На создание темы меня так сказать на толкнула моя идея икс которая меня гложет уже как год наверно это жим лежа 200 кг хотя бы без паузы может и с отрывом таза ..короче главное поднять..
АС не использовал.. прогресс есть от цикла к циклу но очень медленный последний раз добавил 5 кг
сейчас у меня середина цикла в январе будет проходка цель 165 кг если жим будет меньше 162.5 для меня это будет вообще расстройство) Далее планы использовать АС короткие курсы 4 недели примерно буду тренироваться мини циклами..для первого курса есть мысли использовать болденон (если получится найти) либо метан соло ровным фоном..Винс использовать не планирую вообще т.к очень много читаю на данном ресурсе и на фите и сложилось плохое мнение (связки и суставы) Позже буду пробовать пропик соло..В поле зрения так же турик, оксана и прима(постараюсь всё это пробовать если достану) Также в дальнейшем буду комбинировать и играть дозами на этих препоратах
Соревновательных амбиций нет. чисто ради собственного эго - как покорение вершины)) здоровье на первом месте
Здесь много опытных людей прошу скорректировать мои жизненные планы если не реальны
Буду признателен если поделитесь опытом
По тренировкам буду спрашивать на данное время всё в поряке.. много взял для себя из темы Вячеслава Соловьева респект ему

Исламей день добрый Вы меня помпните это Phil 173 ровно годик назад Вы просили на форуме рассказать о синглах и как их едят( при жиме в 120 кг -жаль что тема исчезла с форума)сегодня Ваш жим под 160 кг без АС я с удовольствием бы изучил Вашу систему тренировок для жима лежа если бы Вы ее выложили в Вашей теме( Хочу жать 200 кг),

[исламей]

165 и 200 это расстояние в пару-тройку лет... а то и в десяток. дорастешь до 170-180, а потом стопор, в год по 5-10кг прибавка

абсолютно такое же мнение на этот счет не раньше трех лет на достижение цели..

[исламей]

IVANNN10 согласен с тобой не порвет меня болд в силовых показателях и метан меня не порвет..хоть я и первоход...абсолютно согласен

[исламей]

IVANNN10 я разочарован не буду.. потому что я просто не уточнил в теме .. мне не нужны резкие скачки силовых показателей..цель плавный рост... выжать даже со слабого болденона соло будет проще чем с протеина с креатином..сам понимаешь.. и прогресс будет поверь.. в следущем цикле буду использовать метан соло и постораюсь получить и с него)) и тд. и тп.

[исламей]

phil 173 Приветствую да было дело.. только два года назад эту тему выкладывал..синглы не делал особенно запомнился коментарий Шрека "" синглы нах нах нах "" его жим я на ютубе видел ..поэтому прислушался к этим кратким и ёмким словам..А система моя проста.. делаю только базу всё на 5 раз.. цикл длится 10 -12 недель.. составляю план с конкретными кг на каждую неделю.. первые 4 легкие постепенно накидываю по 2.5 кг на каждом упражнении потом средние тренировки несколько недель.. убираю тяжелый присед и становую только не могу иногда её убрать))..далее выхожу на максимальные рабочие веса т.е. несколько тяжелых недель и таким образом выхожу на новый рабочий максимум.. Проходка отдых и по новой.. Вот так дотянулся до 157.5 кг

Сообщение отредактировал исламей: 07 Ноябрь 2012 - 15:48

[Yakov]

да все правильно...курсите,тренируйтесь на здоровье...выбор препов-походящий,андрогенов тута нету,...тока зачем сие обсуждение?...и конкретные планки-200 кг или 250 кг-это конечно смех..тренируйтесь и жмите на здоровья...зачем тут тема отдельная???...со 150 без ААС прибавлял до 200 с ААС,используя мяту,фенил и пропик......за год с небольшим.....уж составить курс из метана или болденона соло-так это и сами найдете....

[исламей]

да все правильно...курсите,тренируйтесь на здоровье...выбор препов-походящий,андрогенов тута нету,...тока зачем сие обсуждение?...и конкретные планки-200 кг или 250 кг-это конечно смех..тренируйтесь и жмите на здоровья...зачем тут тема отдельная???...со 150 без ААС прибавлял до 200 с ААС,используя мяту,фенил и пропик......за год с небольшим.....уж составить курс из метана или болденона соло-так это и сами найдете....

за год с небольшим это круто..весовая категория я так понимаю тоже поменялась сильно

[Yakov]

Сильно..ну хз...весил 90,стал 100 примерно....при этом еще были перерывы по 1-2 месяца......за которые сливал почти до начала.....любер в книге секреты качалки такие начальные курсы описал.....ничего крутого....при этом я тренировался хер знает как......

[phil 173]

phil 173 Приветствую да было дело.. только два года назад эту тему выкладывал..синглы не делал особенно запомнился коментарий Шрека "" синглы нах нах нах "" его жим я на ютубе видел ..поэтому прислушался к этим кратким и ёмким словам..А система моя проста.. делаю только базу всё на 5 раз.. цикл длится 10 -12 недель.. составляю план с конкретными кг на каждую неделю.. первые 4 легкие постепенно накидываю по 2.5 кг на каждом упражнении потом средние тренировки несколько недель.. убираю тяжелый присед и становую только не могу иногда её убрать))..далее выхожу на максимальные рабочие веса т.е. несколько тяжелых недель и таким образом выхожу на новый рабочий максимум.. Проходка отдых и по новой.. Вот так дотянулся до 157.5 кг

Спасибо.Понял.