Перейти к содержимому


Фотография

Подготовка Мышкина Алексея.


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 40

#41 OFFLINE   Mouse_stv

Mouse_stv
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    13
  • 61 сообщений

Отправлено 12 Декабрь 2017 - 18:40

 

 

А поклоны спину помогают закрепить? Или отрабатывают верхнюю часть движения в приседе?

Укрепляют поясницу и всю спину. Помогают и в приседе и в тяге.

Раньше делал 130*5 в горизонталь, этот угол, что на видео более близок к рабочему в тяге и приседе, поэтому имеет смысл работать только в этой части амплитуды.

 

Воооо!!! День я не зря прожил ))) Возьму на вооружение. Спасибо! И спортивных успехов. И нервы держать в узде ))

 

Кстати начал делать после того, как ноги стали обгонять спину, т.е. раньше мертвая точка внизу была, если встал 5 см, то дальше без проблем.

Сейчас, особенно после Смолова весеннего ноги тянут, срыв нормальный, а спину начинает ломать. Для этой же цели делал съёмы.

Но регулярно делать и то и другое не получалось, поэтому пока спина продолжает отставать.






Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 275 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 275 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Bing, Yandex, Ahrefs, Google, Mediapartners(AdSense)

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика