Сообщений в теме: 27

[777]

Общий привет!!!
Подскажите пожалуйста, как облегчить мои страдания!
на следующий день после становой и приседа болит в поясничной области раб. вес присед-120, тяга-150
Веса небольшие и все же......
спасибо

[ЛАРИСКА]

Наверно надо обратиться к хирургу, сделать снимки.

[777]

Наверно надо обратиться к хирургу, сделать снимки.

года три назад я именно из-за спины перестал делать становую и присед, довольствовался остальными упражнениями, а пару месяцев назад начал потихонечку приседать и тянуть и вот опять......
год назад делал снимок - все было в норме!!!
может какую мазь разогревающую купить???

[777]

правда ли не рекомендуется сразу после становой висеть на турнике???
Мне говорили , что якобы позвонки травмируються

[Makster]

Гиперэкстензии делай сначала без веса подхода три по 20 раз, потом потихоньку весу добавляй как будешь делать 3 подхода по 20 раз с 20-ю кг значит готов к приседаниям и к тяге

[Владимир72]

Общий привет!!!
Подскажите пожалуйста, как облегчить мои страдания!
на следующий день после становой и приседа болит в поясничной области       раб. вес  присед-120, тяга-150
Веса небольшие и все же......
спасибо

Я думаю что у тебя проблеммы с техникой . Попробуй становую делать в сумо, а присед штангу ниже на спину ложи . Тягу старайся делать ногами а не спиной. Ну и в больницу все равно сходи возьми направление и сделай томографию поясницы. Может у тебя грыжа начинается ( ее на ренгене и УЗИ не видно).

[Mozart]

зделай лучше МРТ. И сходи к мануалу.
Я тоже делал перерыв почти год из за болей , как только вышел к 80% снова появились боли. ПОтом прошел курс 2 недели у мануала( верней он просто делал глубокий массаж, не крутил меня не ломал не че.) Разиминал грушевидную мышцу. И все сейчас хорошо. ПРосто раз в три месяца хожу к нему на профелактику в течении недели.

[777]

сделай лучше МРТ.

М Р Т-мануальная терапия?

[777]

большое всем спасибо!
p.s. разогревающую мазь лучше не использрвать???

[Владимир72]

большое всем спасибо!
p.s. разогревающую мазь лучше не использрвать???

Если хочешь заниматься пока не сходил к врачу и не узнал что у тебя лучше мазь используй

[Mozart]

to 777. МРТ- МАГНИТНО РЕЗОНАНСНАЯ ТАМОГРАФИЯ

[Виталий]

у меня переодически тоже болело.Приходится закачивать...приседаю на 20 разиков 110кг в паре подходов пару недель,потом гудморнингов пару и все гуд.И к мануалу обязаловка,если хош долго заниматься.я тоже раз в 3-4 месяца хожу к нему.Хрустит меня.

[Greggg]

Вот вроде неплохой ресурс по лечению проблем со спиной http://www.poyasnica.ru

[Данилов Антон]

6 дней назад тоже вспину с утрищща как вступило ... писец думал все кранты ... хотя особенно то ничего на кануне такого не было. 2 дня ходил просто так мучался , одну тренировку провел жимовую соответственно спину не использовал, другую тренировку присед пришлось пропустить ибо нереально нагибаться просто было. Одел пояс с собачей шерстью, капсикамом пару раз промазался, и на каждой тренировке гиперэкстензии до одурения. Горячие ванные и легкая гимнастика. Через 3 дня как новая спина. Собачья шерсть это вещь ваще !!!! У собак спина наверное вообще никогда не болит потому что шерсть растет на спине :)))))) конечно спинищща чешеться по страшному от нее. Но помогает реально. Зимой в деревнях те кто страдают спиной спасаются поясами из собак , а в теплое время года пускают пчел на поясницу ужалить .... 3 пчелы и спина пол года не болит вообще !!!!!
итак:
1. Гиперэкстензии (много очень много - я делал после каждого подхода приседа или тяги)
2. Разогоревающие мази гели, и ванные.
3. Собачие шкуры :)

и конечно же блюсти технику !!!!!!

[Denis]

Меня тоже крючило после тяги. Причем при тяжелой тяге нет проблем, а вот с весами где-то посередине... я так думаю, что с небольшим весом труднее соблюдать технику.

1. Мануальщик обязательно.
2. После подхода посидеть чуть, потом гиперэкстенизии, потом побродить. После тренировки повисеть, повертеться в висе.
3. Еще классная штука - мяч такой здоровый надутый - я на нем что-то вроде моста делаю - спину расслабляет на ура.
4. Если разнохват, попробовать однохватом.
5. Посмотреться в зеркало - может кособоко тянешь или спина не прямая.
6. И никаких рывков во время движения.
7. Препараты в последнюю очередь.

[oGRE.]

Зимой в деревнях те кто страдают спиной спасаются поясами из собак , а в теплое время года пускают пчел на поясницу ужалить .... 3 пчелы и спина пол года не болит вообще !!!!!
итак:
1. Гиперэкстензии (много очень много - я делал после каждого подхода приседа или тяги)
2. Разогоревающие мази гели, и ванные.
3. Собачие шкуры :)
и конечно же блюсти технику !!!!!!

А у меня в деревне когда спина болит, то собака прямо к спине привязивают

777

правда ли не рекомендуется сразу после становой висеть на турнике???

Кто тебе такое сказал

[Данилов Антон]

А у меня в деревне когда спина болит, то собака прямо к спине привязивают

прибей животнае к галаве

[777]

[/quote]
Кто тебе такое сказал[/quote]
парнишка один у врача консультировался!
сразу, после тренеровки- не реком5ендуется, лучше на следующий
день!

[oGRE.]

А у меня в деревне когда спина болит, то собака прямо к спине привязивают

прибей животнае к галаве

Побовал, кусается падла

[хирург]

Наверно надо обратиться к хирургу, сделать снимки.

года три назад я именно из-за спины перестал делать становую и присед, довольствовался остальными упражнениями, а пару месяцев назад начал потихонечку приседать и тянуть и вот опять......
год назад делал снимок - все было в норме!!!
может какую мазь разогревающую купить???

A eshe luchshe mochoi pomazat'. Srazu proidet.
Vnachale nado sxodit' k vrachu i proiti polnoe obsledovanie, dlya togo, chtobi viyasnit' v chem problema so spinoi.