Сообщений в теме: 318

[РОМЫЧ]

Добрый день !

Программы каких тренеров позволили Вам получить наилучший результат?

Сообщение отредактировал Малой Лифтер: 26 Ноябрь 2009 - 16:09

[РОМЫЧ]

Можно проголосовать за несколько авторов. Желательно с комментариями . Хотелось бы получить картину, какому типу телосложения( мезоморфный, эктоморфный, эндоморфный) подходит та , или иная система.

Сообщение отредактировал РОМЫЧ: 26 Ноябрь 2009 - 12:02

[Gwynnbleyd]

У Бутенко кроме жима разве есть проги? )())))))))

[РОМЫЧ]

У Бутенко кроме жима разве есть проги? )())))))))

если он только жимовые проги пишет - пусть останется в опросе. Рейтинговые жимовые проги - тоже интересны. Жаль нельзя изменить название темы . Надо было добавить "троеборье и жим."

Сообщение отредактировал РОМЫЧ: 26 Ноябрь 2009 - 12:48

[Vlad66]

С моими скромными резельтатами занимаюсь по Суровецкому, за время пока занимался (это где то 4 месяца) присед дошел со 110кг до 150кг, Тяга с 140кг до 180кг, жим делал по свойму,затем попробывал "Систему 1", За месяц жим подскочил с 90кг до 102.5кг, за время прохождения этих программ вес вырос примерно на 3кг

[MaXSes]

А еще просьба писать свою весовую категорию...так как моё мнения что у легковесов и тяжей проги должны различаться. Я конечно не новичок, но хотел попробывать некоторые программы представленные тут, но так как вешу 122 кг, берут сомнения по поводу восстановления в некоторых из них(особенно касается приседа и становой, уж очень долго они у меня восстанавливаются)

[Андреев Тимур]

Я за КонстантинВитальевича! общее направление и полет фантазии...
один присед с 340до 430 за пол года.

[MEGA-D]

Я за КонстантинВитальевича! общее направление и полет фантазии...
один присед с 340до 430 за пол года.

Тимур и Влад66, вы что, генетические мутынты или колите по грамму тест в неделю?
У меня в лучем случае прибавка 10 кг в тяге и приседе за 2 месяца, это на 20 мг метана и 200 деки в неделю.
Делал русский цикл, верхошанского - принцип такой же как в русском, тока сроки ужаты, присед по смолову, 3х3.
Больше всего мне понравилась прога жим-присед верхошанского. Щас повторяю, через 2 недели на макс выхожу

[Андреев Тимур]

когда перешел на принципы Рогожникова, поломал свою психологию и отношение к весу и тренировкам в целом. человек может больше, чем думает.просто боится.

[Bencher200top]

Добавьте Симмонса в голосование

[pet2024]

когда перешел на принципы Рогожникова, поломал свою психологию и отношение к весу и тренировкам в целом. человек может больше, чем думает.просто боится.

Если не трудно,принципы Рогожникова озвучте.

[Vlad66]

Насчет мутантов))) С моими весами мне до мутантов далеко, просто может быть я не правильно занимался, к тому в движениях я поработал над техникой, убрал всю подсобку кроме того что есть в прогах(полуседы,дожимы,дотяги) отсюда и такая прибавочка))
To Ромыч:Вы перетренировываетесь а я нет, это наверно изза возвраста, мне 17 лет еще, ну и вешаю я чуть поменьше, 80кг))

Сообщение отредактировал Vlad66: 26 Ноябрь 2009 - 14:51

[Саша+]

Тимур и Влад66, вы что, генетические мутынты или колите по грамму тест в неделю?
У меня в лучем случае прибавка 10 кг в тяге и приседе за 2 месяца, это на 20 мг метана и 200 деки в неделю.
Делал русский цикл, верхошанского - принцип такой же как в русском, тока сроки ужаты, присед по смолову, 3х3.
Больше всего мне понравилась прога жим-присед верхошанского. Щас повторяю, через 2 недели на макс выхожу

Я думал ты химии поболя съедаеш.

Интересно что большей эфект даст хорошоя программа или хороший курс ?

[Андреев Тимур]

ну вот подробный план подготовки, в соседних темах методика описана: тынц

[pet2024]

ну вот подробный план подготовки, в соседних темах методика описана: тынц

Спасибо.

[Малой Лифтер]

Добавил старину ЛУи))

Сообщение отредактировал Малой Лифтер: 26 Ноябрь 2009 - 15:26

[Yakim_ka]

Добавьте Муравьёва, хорошие планы у него, особенно на 16 недель. Уйма народу занималась и занимается..

[IVANNN10]

по Суровецкому боюсь заниматься... поотрывается всё нафеГ..

Сообщение отредактировал IVANNN10: 26 Ноябрь 2009 - 16:27

[MEGA-D]

по Суровецкому боюсь заниматься... поотрывается всё нафеГ..

согласен. Слышал как положительные так и отрицательные отзывы. Сам прикидывал. Думаю что у него циклы так сказать "на грани" человеческих возможностей организма. Т.е. кто хорошо жрёт спит и колеца - тому покатит, а другим сомнительно