Сообщений в теме: 318

[Игемон]

Ни залов нормальных в моем кишлаке не было, ни тренеров, ни методики. Вообще ничего! По крупицам собирали информацию. А сейчас я вижу, что люди приходят в зал с теми же представлениями, которые были у меня и моих соратников 20 лет назад. И это не смотря на то обилие источников информации, доступных сегодня. Только протяни руку.

Я вобщем то тоже залов не видел особых
а тренера и небыло никогда
хотя информации было поболе конечно )
Уважаемый, а вы считаете что за 20 лет тренировко вы достигли хорошего результата?(судя по ващей подписи результаты не очень для такого стажу)
или просто травмы...перерывы?

Сообщение отредактировал Игемон: 26 Ноябрь 2009 - 23:45

[Игемон]

Друганы, короче я бы проголосовал за Симонса ))))))))

Сообщение отредактировал Игемон: 26 Ноябрь 2009 - 23:47

[Малой Лифтер]

йавабщевшоке народ!!!!!
Вы без срача можете?

[Батыp]

Проголосовал за Б.И. Шейко.
Достаточно много читал отзывы, раза по 2-3 прочёл книги Суровецкого, Муравьёва, Фалеева, Шейко (особенно Шейко).
Для себя оптимально выбрал схемы тренинга и принципы его построения по планам Бориса Ивановича. По началу инз@ец, как было тяжело - 2 жима или 2 приседа или пирамида в 92 подъёма к примеру в жиме. Сейчас втянулся. Пока, что для меня оптимальный вариант

[Игемон]

йавабщевшоке народ!!!!!
Вы без срача можете?

никакого срача
мирный, дружеский спор )

[Ганс]

Я вобщем то тоже залов не видел особых
а тренера и небыло никогда
хотя информации было поболе конечно )
Уважаемый, а вы считаете что за 20 лет тренировко вы достигли хорошего результата?(судя по ващей подписи результаты не очень для такого стажу)
или просто травмы...перерывы?

Да, я считаю, что мой результат можно считать хорошим, учитывая, что занимаюсь лифтингом только 1,5 года, а до этого качался.

[Ганс]

ваще-т, дружище, я говорил как раз о бессмысленности голосования))
высказывания эт как раз нормально
кого-то прет с тарелки макарон а кого-то с дудки, каждому свое)
вот о чем и речь-то!

И в чем же его бессмысленность по Вашему?

[Ганс]

я вовсе вам не "дружище", многоуважаемый )

Да ради Бога...

[tank]

Никогда не пользовался ни одной чужой программой. С результатов 160 в жиме 170 присед 170 тяга за год дошел до 190ж 300 присед 280 тяга ( когда у Паши майку взял пробил жим за 2 месяца до 240 чистым). АС только вторую половину года пару раз ставил. Все это я к тому что нет смысла тренироватся по чьим то программам, надо тренироватся так как подсказывает собственное тело и мозг, а тупо следовать тому что ктото чтото выдумал и написал мне кажется неуместно, ибо любой человек в состоянии сам оценить свои возможности и сделав правильные выводы, приспособится к прогрессирующим тренировкам. + каждый день у человека разное нестроение, а ктото возможно и влиянию погоды подержен, посему каждый индивидуален и обобщенную программу нужно писать с нуля для каждого человека мое имхо в общем. Никого не хотел обидеть.

p.s. Почему написал все это скажу, обидно когда приходит в зал новичек и начинает делать всякую хрень ему говоришь что это тебе не надо , и это тоже не надо, а он смотрит на тебя и говорит ну какже вот у Него написано что это зе бест и что с этого прет. Каждый день таких вижу и просто убивает меня вся эта картина. Я никсколько не умиляю достоинств каждого автора программ но считаю что при большом опыте у этих людей с ними нужно заниматся ЛИЧНО по персональной разработанной программе, а если тупо качать с инете это как договор аферты получается для всех одно и тоже.

[Vlad66]

Вот когда человек опыта наберется, тогда он сам будет составлять и корректировать программы для себя, наврятли человек толькл пришедший в зал будет делать жим, присед и тягу :) не говоря уже о том что он будет делать легкие, тяжелые тренировки, скорее он будет качать бицепс, пресс, ну может и начнет делать жим)))

[дикий]

меня подход Рогожникова заинтересовал..только вот отдых в 4 дня между жимами настораживает..не много ли...понимаю перед тяжелым и после тяжелого...а если между легким и средним не много ли??да и с ОФП немного недопонял...

[Bencher200top]

ИМХО название темы с обсуждением расходяца. Тема то звучит как " рейтинг лифтёрских программ, наиболее эффективные программы для троеборья
Так что проведем "расследование". Идем по ссылке http://alltime.at.ua/load/20 (которую любезно предоставил Gonta в это теме http://forum.powerli...howtopic=17083). Скачиваем файл и смотрим статистику. И что мы видим, а видим что в основном доминируеют американцы (какбэ прискорбно это не звучало :) что в приседе ,что в жиме ,что в деадлифте. Берем к примеру "сотку":
жим
1 Frankl Shawn/77 USA 377,5 22.03.2009 Omaha APF
2 Coker Jason/75 USA 372,5 01.05.2008 99,30 Omaha APF
3 Smith Clint/80 USA 357,5 14.06.2009 99,35 Palm Beach APF
4 Blue Dondell/75 USA 347,5 02.03.2007 99,60 Columbus WPO
5 Kroczaleski Matthew/73 USA 335,0 24.04.2009 100,00 Dubuque UPA
6 Kellum Jessie/65 USA 333,4 26.04.2003 94,80 New Roads USM
7 Simmons Christian/80 USA 332,5 17.06.2007 99,55 Daytona Beach APF/WPC
8 Acome Anthony/73 USA 332,5 17.06.2007 99,55 Daytona Beach APF/WPC
9 Patterson Kenny/72 USA 325,5 04.03.2005 99,60 Columbus WPO
10 Mash Travis/73 USA 320,0 04.03.2006 100,00 Columbus WPO
11 Schwanke Michael/78 USA 320,0 23.08.2008 99,25 Sharonville IPA
12 Soule Jessie/75 USA 315,0 24.04.2009 99,00 Dubuque UPA
13 Atkins Anthony/79 USA 312,5 29.10.2005 98,00 Chicago APF
14 Dovganyuk Vadym/87 UKR 310,0 02.03.2007 100,00 Columbus UPO


присед
1 Byrd Sam/81 USA 499,0 07.06.2008 99,30 Gatlinburg APC
2 Blue Dondell/75 USA 476,3 28.10.2006 99,55 Indianapolis WPO
3 Carroll Brian/81 USA 467,5 04.11.2006 100,00 Lake George WPO
4 Vogelpohl Chuck/65 USA 464,9 30.03.2002 100,00 Charleston IPA
5 Simmons Christian/80 USA 460,0 02.12.2007 97,60 Jacksonville APF
6 Frankl Shawn/77 USA 457,5 23.11.2008 96,40 Palm Beach WPC
7 Norman Joe/68 USA 455,0 03.12.2006 99,80 lake City APF
8 Schwanke Michael/78 USA 455,0 14.06.2008 100,00 Kennesaw APF
9 Kroczaleski Matthew/73 USA 455,0 24.04.2009 100,00 Dubuque UPA
10 Hook Larry/69 USA 445,0 02.03.2007 99,00 Columbus APF/WPO
11 Dovganyuk Vadym/87 UKR 445,0 02.03.2007 100,00 Columbus UPO/WPC


Так вот, беерм к примеру 5 вышеназванных жимовиков, и Ё-тьюбим их, и видим что в роликах часто встречается тема Вестсайда - это раз.
Во вторых - наверняка мало кто из этйо статистики знаком с тренировочными принципами Грачева, Рогожникова, Суровецкого и т.д...
Поэтому на мой взгляд вывод очевиден - планы от Симмонса. НО это мое ИМХО, не претендующее на истину в последнее инстанции :)

Сообщение отредактировал Bencher200top: 27 Ноябрь 2009 - 16:22

[Nik]

А если расследования провести по другой федерации??? ;))))

[Bencher200top]

А если расследования провести по другой федерации??? ;))))

если посмотреть список, то в нем фигурируют множество различных федераций

[Nik]

если посмотреть список, то в нем фигурируют множество различных федераций

я про IPF говорил )

[Ганс]

Так вот, беерм к примеру 5 вышеназванных жимовиков, и Ё-тьюбим их, и видим что в роликах часто встречается тема Вестсайда - это раз.
Во вторых - наверняка мало кто из этйо статистики знаком с тренировочными принципами Грачева, Рогожникова, Суровецкого и т.д...
Поэтому на мой взгляд вывод очевиден - планы от Симмонса. НО это мое ИМХО, не претендующее на истину в последнее инстанции :)

но это не означает, что они занимаются по планам Симмонса. Это может означать, что методика подготовки этих господ максимально персонизирована. Их всех Симмонс тренирует? Если это так, тогда да, все голоса ему. А есть ли кто из наших, доморощенных атлетов, добившихся по его методе результатов?

[Ганс]

Никогда не пользовался ни одной чужой программой. С результатов 160 в жиме 170 присед 170 тяга за год дошел до 190ж 300 присед 280 тяга ( когда у Паши майку взял пробил жим за 2 месяца до 240 чистым). АС только вторую половину года пару раз ставил. Все это я к тому что нет смысла тренироватся по чьим то программам, надо тренироватся так как подсказывает собственное тело и мозг, а тупо следовать тому что ктото чтото выдумал и написал мне кажется неуместно, ибо любой человек в состоянии сам оценить свои возможности и сделав правильные выводы, приспособится к прогрессирующим тренировкам. + каждый день у человека разное нестроение, а ктото возможно и влиянию погоды подержен, посему каждый индивидуален и обобщенную программу нужно писать с нуля для каждого человека мое имхо в общем. Никого не хотел обидеть.

Уважаемый Танк! Если все, что Вы пишите - правда (а у меня не тоснования обвинять Вас во лжи), то могу сказать, что Ваш рывок в результатах за год впечатляет и заслуживает всяческого уважения!!! Вы может сказать, почему это произошло? Расскажите, очень интересно.
А вот насчет того, что любой в состоянии оценить и приспособиться - тут я с Вами не соглашусь? С какой стати он это может? Вы считаете, что тренинг в ПЛ - проще пареной репы? Нам часто свойственно считать собственные знания и навыки широко распространенными в массах трудящихся. Иными словами, то, что извествно Вам, известно всем на свете. Это не так. Иначе все бы жали 400, приседали и тянули 500 в сотке.

[Bencher200top]

но это не означает, что они занимаются по планам Симмонса. Это может означать, что методика подготовки этих господ максимально персонизирована. Их всех Симмонс тренирует? Если это так, тогда да, все голоса ему. А есть ли кто из наших, доморощенных атлетов, добившихся по его методе результатов?

1. Насчет того, тренирует их или нет Симмонс, однозначно Вам ответить не могу ,но предположение есть, что не без участия-консультации Симомнса.
2. Я лично тренируюсь по принципам Симмонса ,поэтому могу говорить только лишь за самого себя. Жал на тренировке год назад 280 при весе 96,5кг. Потом пол-года толком не занимался в виду объективных причин. На "Золотом Тигре 3" в октябре пожал 240 в сотке виду того, что майка была больше и на рукавах просто "болталась".

Сообщение отредактировал Bencher200top: 27 Ноябрь 2009 - 16:50

[Ганс]

1. Насчет того, тренирует их или нет Симмонс, однозначно Вам ответить не могу ,но предположение есть, что не без участия-консультации Симомнса.
2. Я лично тренируюсь по принципам Симмонса ,поэтому могу говорить только лишь за самого себя. Жал на тренировке год назад 280 при весе 96,5кг. Потом пол-года толком не занимался в виду объективных причин. На "Золотом Тигре 3" в октябре пожал 240 в сотке виду того, что майка была больше и на рукавах просто "болталась".

Ну если так, тогда Ваша правда.

[Ганс]

меня подход Рогожникова заинтересовал..только вот отдых в 4 дня между жимами настораживает..не много ли...понимаю перед тяжелым и после тяжелого...а если между легким и средним не много ли??да и с ОФП немного недопонял...

почитай здесь http://eurasia-wpc.o...cfb4b9d9c89e403