Сообщений в теме: 61

[al65]

Ну, вот и 15-летний парень выполнил норматив Мастер спорта по русскому жиму!
Артем Кудаев (г.Жуковский, Московская обл).

[al65]

Извините, может не по порядку, но публикую сканы Приказов о присвоение званий Мастер спорта и МСМК по русскому жиму от 31 марта 2013 г.
 Приказ_МС_02_31.03.13_222.jpg   61,82К   42 Количество загрузок:
 Приказ_МСМК_03_31.03.13_222.jpg   47,74К   40 Количество загрузок:

[al65]

Подготовлены Приказы о присвоении звания Мастер спорта по русскому жиму по итогам трех соревнований:

 21.Приказ_МС__04_от_15.05.13_1_222.jpg   116,44К   10 Количество загрузок:

 21.Приказ_МС__04_от_15.05.13_2_222.jpg   83,1К   15 Количество загрузок:

 

Приказ о присвоении МСМК по русскому жиму:

 22.Приказ_МС__05_от_15.05.13_222.jpg   111,66К   14 Количество загрузок:

[Fire-34]

А вот нашел и тему. В весе до 120 кг 150 на 8 с фиксацией в верхней точке, без задержке в нижней, но и без отбива, пока не позволяю в технике для лифта (не захимичен). Какой это норматив?

[al65]

В Правилах МРОО Федерация русского жима при соревнованиях по версии "Классический русский жим" (где спортсмены выступают в номинациях с фиксированным весом штанги, например, 150 кг) - отсутствуют весовые категории. 

Распределение мест производится по очень простой формуле (Формула Коэффициента Атлетизма): "Вес штанги умножается на количество повторений и делится на вес самого спортсмена". Полученное значение округляется до второй цифры после запятой и является определяющим фактором в распределении мест и присвоении разрядных нормативов.

 

По вашему вопросу: 150х8=1200, если предположить, что ваш вес 120, то ваш КА (коэффициент атлетизма) будет равен 10 баллов.

 По таблице разрядных нормативов это 3 спортивный разряд (КА-8,5 баллов), чтобы выполнить 2 спортивный разряд вам нужно будет набрать 11,5 баллов.

То есть, выжать этот вес штанги на 9 повторений.

 rusgim_3.jpg   61,26К   0 Количество загрузок:

 

В Правилах МРОО "Федерация русского жима" спортсмен (не зависимо от собственного веса!) может выбрать любую номинацию с весом штанги из числа предложенных организаторами. Распределение мест во всех номинациях производится аналогичным образом, описанным выше.

Главное в русском жиме - это максимальное проявление силовой выносливости с условиями выполнения упражнения согласно Правил Федерации русского жима. 

[al65]

Отбив у нас разрешен, положение ног - хоть на весу держать можно.

А будете вы так делать или нет - это ваше право.

 3Razr_рис.jpg   93,49К   0 Количество загрузок:  2Razr_рис..jpg   86,13К   0 Количество загрузок:  1Razr_рис..jpg   86,82К   0 Количество загрузок:  КМС_222.jpg   269,45К   0 Количество загрузок:  МС_222_111.jpg   298,93К   0 Количество загрузок:

[Fire-34]

Спасибо за инфу. У Вас видимо все серъезно. Надо наверное штанги с меньшим весом жать. Но мне мышцы сушить ни к чему. Самое интересное, что нормативы по жиму штанги лежа в альтернативных федерациях КМС 152,5-165 кг. МС 175-185 кг. И это на раз. Пуст даже с задержкой на груди.

[al65]

Спасибо за инфу. У Вас видимо все серъезно. Надо наверное штанги с меньшим весом жать. Но мне мышцы сушить ни к чему. Самое интересное, что нормативы по жиму штанги лежа в альтернативных федерациях КМС 152,5-165 кг. МС 175-185 кг. И это на раз. Пуст даже с задержкой на груди.

Самое интересное, что вы, видимо, так и не поняли главных отличий русского жима от одноразовых жимов хоть каких федераций.

Если я вас правильно понял, то со своим примером 150х8 и неудовлетворением от полученного результата в разрядной таблице вы напоминаете человека, который хочет, чтоб ему подобрали "подходящий" костюм 60 размера, хотя сам он пока, легко входит в 48-ой!

"- Сушить мышцы?" - это смешно! :)))

Правда верите, что можно "засушить" мышцы выполняя жим на 15-20 повторений? В 1984-88 годах это прочитали? Или просто так сказали?

Видели тех, кто жмет 150 кг на 20-22-25 и более повторений? Вот уж действительно, "бухенвальдские крепыши", высушены донельзя.

Честно - смешно получилось после прочтения вашей фразы о "сушке".

[Fire-34]

 

Спасибо за инфу. У Вас видимо все серъезно. Надо наверное штанги с меньшим весом жать. Но мне мышцы сушить ни к чему. Самое интересное, что нормативы по жиму штанги лежа в альтернативных федерациях КМС 152,5-165 кг. МС 175-185 кг. И это на раз. Пуст даже с задержкой на груди.

Самое интересное, что вы, видимо, так и не поняли главных отличий русского жима от одноразовых жимов хоть каких федераций.

Если я вас правильно понял, то со своим примером 150х8 и неудовлетворением от полученного результата в разрядной таблице вы напоминаете человека, который хочет, чтоб ему подобрали "подходящий" костюм 60 размера, хотя сам он пока, легко входит в 48-ой!

"- Сушить мышцы?" - это смешно! :)))

Правда верите, что можно "засушить" мышцы выполняя жим на 15-20 повторений? В 1984-88 годах это прочитали? Или просто так сказали?

Видели тех, кто жмет 150 кг на 20-22-25 и более повторений? Вот уж действительно, "бухенвальдские крепыши", высушены донельзя.

Честно - смешно получилось после прочтения вашей фразы о "сушке".

 

Вы видели тяжелоатлета, который поднимает на грудь и толкает штангу 15-20 раз или гиревика, который делает в подходе 5 повторений. Разный подход в тренировках и разные цели.  Какой результат я ожидал? (просто спросил, не понял по таблице), чем неудовлетворен, меня все устраивает? Это другой вид спорта и другой подход к тренировкам. Иными словами спринтеры и стаеры. Мне больше 10 подъемов и не надо., а то и  3 - 6 раз достаточно. Про сушку, если задел, то к слову.  Кстати, Ваш вид можно и расширить: добавить приседание и тягу на разы. Может в межсезонье со штангой 125 кг потренирую технику РЖ. Если не затруднит, то с весом 120 кг сколько надо сделать повторений 125 кг на МС. Друие нормативы не интересны.

[Doctor-house]

А вот нашел и тему. В весе до 120 кг 150 на 8 с фиксацией в верхней точке, без задержке в нижней, но и без отбива, пока не позволяю в технике для лифта (не захимичен). Какой это норматив?

Ну как бы для 120кг маловата будет. 

 

Спасибо за инфу. У Вас видимо все серъезно. Надо наверное штанги с меньшим весом жать. Но мне мышцы сушить ни к чему. Самое интересное, что нормативы по жиму штанги лежа в альтернативных федерациях КМС 152,5-165 кг. МС 175-185 кг. И это на раз. Пуст даже с задержкой на груди.

Ну и это как бы немного для 120. Гляньте видео с Гальцовым 100х81=))) Там такой бегемотик(130-140кг) сухенький на лавке пуляет штангу, что от одного просмотра у меня кубики на пузе выпирать стали=) Так что не бойтесь. В весе не потеряете, а вот кардио проработает

По нормативам вам сюда 

http://rusgym.ru/For...2cdeb687e0ad7b8 калькулятор в помощь

Сообщение отредактировал Doctor-house: 03 Июль 2013 - 22:32

[Fire-34]

 

А вот нашел и тему. В весе до 120 кг 150 на 8 с фиксацией в верхней точке, без задержке в нижней, но и без отбива, пока не позволяю в технике для лифта (не захимичен). Какой это норматив?

Ну как бы для 120кг маловата будет. 

 

Спасибо за инфу. У Вас видимо все серъезно. Надо наверное штанги с меньшим весом жать. Но мне мышцы сушить ни к чему. Самое интересное, что нормативы по жиму штанги лежа в альтернативных федерациях КМС 152,5-165 кг. МС 175-185 кг. И это на раз. Пуст даже с задержкой на груди.

Ну и это как бы немного для 120. Гляньте видео с Гальцовым 100х81=))) Там такой бегемотик(130-140кг) сухенький на лавке пуляет штангу, что от одного просмотра у меня кубики на пузе выпирать стали=) Так что не бойтесь. В весе не потеряете, а вот кардио проработает

По нормативам вам сюда 

http://rusgym.ru/For...2cdeb687e0ad7b8 калькулятор в помощь

 

Спасибо, но еще раз повторюсь, пока не могу позволить работать на  выносливость. Кардио и функционалку другими упражнениями тренирую. Жим с отбивом и на большое количеством сейчас только наврредят.

Планирую осенью на Тигре со 175 начинать (это в ИПА-А МС).  

[Doctor-house]

 

 

А вот нашел и тему. В весе до 120 кг 150 на 8 с фиксацией в верхней точке, без задержке в нижней, но и без отбива, пока не позволяю в технике для лифта (не захимичен). Какой это норматив?

Ну как бы для 120кг маловата будет. 

 

Спасибо за инфу. У Вас видимо все серъезно. Надо наверное штанги с меньшим весом жать. Но мне мышцы сушить ни к чему. Самое интересное, что нормативы по жиму штанги лежа в альтернативных федерациях КМС 152,5-165 кг. МС 175-185 кг. И это на раз. Пуст даже с задержкой на груди.

Ну и это как бы немного для 120. Гляньте видео с Гальцовым 100х81=))) Там такой бегемотик(130-140кг) сухенький на лавке пуляет штангу, что от одного просмотра у меня кубики на пузе выпирать стали=) Так что не бойтесь. В весе не потеряете, а вот кардио проработает

По нормативам вам сюда 

http://rusgym.ru/For...2cdeb687e0ad7b8 калькулятор в помощь

 

Спасибо, но еще раз повторюсь, пока не могу позволить работать на  выносливость. Кардио и функционалку другими упражнениями тренирую. Жим с отбивом и на большое количеством сейчас только наврредят.

Планирую осенью на Тигре со 175 начинать (это в ИПА-А МС).  

 

 

 

 

Хорошие начинания, но никто и не говорит что на 150 надо жать с отбивом=) Можно с ним и не жать, а жать в касание. 

[Fire-34]

 

 

 

А вот нашел и тему. В весе до 120 кг 150 на 8 с фиксацией в верхней точке, без задержке в нижней, но и без отбива, пока не позволяю в технике для лифта (не захимичен). Какой это норматив?

Ну как бы для 120кг маловата будет. 

 

Спасибо за инфу. У Вас видимо все серъезно. Надо наверное штанги с меньшим весом жать. Но мне мышцы сушить ни к чему. Самое интересное, что нормативы по жиму штанги лежа в альтернативных федерациях КМС 152,5-165 кг. МС 175-185 кг. И это на раз. Пуст даже с задержкой на груди.

Ну и это как бы немного для 120. Гляньте видео с Гальцовым 100х81=))) Там такой бегемотик(130-140кг) сухенький на лавке пуляет штангу, что от одного просмотра у меня кубики на пузе выпирать стали=) Так что не бойтесь. В весе не потеряете, а вот кардио проработает

По нормативам вам сюда 

http://rusgym.ru/For...2cdeb687e0ad7b8 калькулятор в помощь

 

Спасибо, но еще раз повторюсь, пока не могу позволить работать на  выносливость. Кардио и функционалку другими упражнениями тренирую. Жим с отбивом и на большое количеством сейчас только наврредят.

Планирую осенью на Тигре со 175 начинать (это в ИПА-А МС).  

 

 

 

 

Хорошие начинания, но никто и не говорит что на 150 надо жать с отбивом=) Можно с ним и не жать, а жать в касание. 

 

Тут вопрос в другом. Сегодня делал маленькую горку (только вверх и с задержкой на груди) до 165 кг. Потом негатив. 175, 185, 195. Во время выполнения жима 155 кг (КМС в ИПА-А) сделал паузу 5 секунд. После этого и не могу понят. КМС 1 раз с задержкой на раз и жим 150 на 8 это всего 3 разряд в РЖ. Что то там с тоннажем непонятно? Ну да ладно - это не мой вид спорта.

[Nik]

Мож не 3 разряд такой большой, а КМС такой херовый?))

[al65]

Человеку 75-ый год! Начинал заниматься русским жимом в 2008 году, до этого постоянно занимался и успешно выступал по гиревому спорту!

Нет 4-х пальцев на одной руке, искусственный тазобедренный сустав. 

Собственный вес - до 70 кг.

12 июня 2013 года сделал 55 кг на 75 повторений. Превысил норматив Мастера спорта по русскому жиму среди мужчин (открытая номинация).

 Приказ_МС_06_222.jpg   42,13К   0 Количество загрузок:

Присвоение новых Мастеров спорта по русскому жиму. Пока всего 120 человек.

[Doctor-house]

 

 

 

 

А вот нашел и тему. В весе до 120 кг 150 на 8 с фиксацией в верхней точке, без задержке в нижней, но и без отбива, пока не позволяю в технике для лифта (не захимичен). Какой это норматив?

Ну как бы для 120кг маловата будет. 

 

Спасибо за инфу. У Вас видимо все серъезно. Надо наверное штанги с меньшим весом жать. Но мне мышцы сушить ни к чему. Самое интересное, что нормативы по жиму штанги лежа в альтернативных федерациях КМС 152,5-165 кг. МС 175-185 кг. И это на раз. Пуст даже с задержкой на груди.

Ну и это как бы немного для 120. Гляньте видео с Гальцовым 100х81=))) Там такой бегемотик(130-140кг) сухенький на лавке пуляет штангу, что от одного просмотра у меня кубики на пузе выпирать стали=) Так что не бойтесь. В весе не потеряете, а вот кардио проработает

По нормативам вам сюда 

http://rusgym.ru/For...2cdeb687e0ad7b8 калькулятор в помощь

 

Спасибо, но еще раз повторюсь, пока не могу позволить работать на  выносливость. Кардио и функционалку другими упражнениями тренирую. Жим с отбивом и на большое количеством сейчас только наврредят.

Планирую осенью на Тигре со 175 начинать (это в ИПА-А МС).  

 

 

 

 

Хорошие начинания, но никто и не говорит что на 150 надо жать с отбивом=) Можно с ним и не жать, а жать в касание. 

 

Тут вопрос в другом. Сегодня делал маленькую горку (только вверх и с задержкой на груди) до 165 кг. Потом негатив. 175, 185, 195. Во время выполнения жима 155 кг (КМС в ИПА-А) сделал паузу 5 секунд. После этого и не могу понят. КМС 1 раз с задержкой на раз и жим 150 на 8 это всего 3 разряд в РЖ. Что то там с тоннажем непонятно? Ну да ладно - это не мой вид спорта.

 

Дело в том, что звание надо заслужить. А чтобы этим званием можно было апеллировать и гордиться оно должно даваться с трудом. Я никого не хочу обидеть, но скажем в авпц норматив мсмк в моем весе 185, а мс-165, в впц норматив мс- 190кг, а мсмк уже 220. Вот как-то 190 и 220 тяжелее даются нежели 185 и 165 в категории до 100. И звучит солиднее и сделать труднее.  В РЖ решили пойти по пути, а заработай-ка, а попотей-ка... Лично для меня такой подход более приемлемый и интересный. Знаю на что работаю, и знаю, что это круче=) Как-то так. А учитывая то, что нормативы ПОНИЗИЛИ, вообще грех жаловаться. Мне надо 150 на 15-16 раз жать. Не сдюжу, слабак значит... И надо работать дальше, а ежели пожму, так и мужикам сказать не стыдно будет...

 

 

ЗЫ, Юрич постом выше мне Мастера присвоил=)

Сообщение отредактировал Doctor-house: 06 Июль 2013 - 01:18

[ilin]

андрей в приказе 04 на прсвоение мастеров неправильно указана фамилия спортсмена лапшин роман,на самом деле ляпшин роман,придёться переделывать удостоверение.

[al65]

Спасибо! Сегодня я в "Селигере", завтра дома проверю!

[Fire-34]

Мож не 3 разряд такой большой, а КМС такой херовый?))

Так поднимите планку КМС и МС ИПА-А, если это в Вашей компетенции (кстати в проекте жима классического в ФПР 160 кг стоял, как 1 разряд). Тоннаж не правильно расчитан, и это мое личное мнение. Знаю полковника, который 75 на 47раз выжимает, а 100 всего на 10. Хрень какая то. И штанга 150 это совсем другое. Но это пусть председатель или президент решает своей версии. У меня другие цели и планы.

[Fire-34]

 

 

 

 

 

А вот нашел и тему. В весе до 120 кг 150 на 8 с фиксацией в верхней точке, без задержке в нижней, но и без отбива, пока не позволяю в технике для лифта (не захимичен). Какой это норматив?

Ну как бы для 120кг маловата будет. 

 

Спасибо за инфу. У Вас видимо все серъезно. Надо наверное штанги с меньшим весом жать. Но мне мышцы сушить ни к чему. Самое интересное, что нормативы по жиму штанги лежа в альтернативных федерациях КМС 152,5-165 кг. МС 175-185 кг. И это на раз. Пуст даже с задержкой на груди.

Ну и это как бы немного для 120. Гляньте видео с Гальцовым 100х81=))) Там такой бегемотик(130-140кг) сухенький на лавке пуляет штангу, что от одного просмотра у меня кубики на пузе выпирать стали=) Так что не бойтесь. В весе не потеряете, а вот кардио проработает

По нормативам вам сюда 

http://rusgym.ru/For...2cdeb687e0ad7b8 калькулятор в помощь

 

Спасибо, но еще раз повторюсь, пока не могу позволить работать на  выносливость. Кардио и функционалку другими упражнениями тренирую. Жим с отбивом и на большое количеством сейчас только наврредят.

Планирую осенью на Тигре со 175 начинать (это в ИПА-А МС).  

 

 

 

 

Хорошие начинания, но никто и не говорит что на 150 надо жать с отбивом=) Можно с ним и не жать, а жать в касание. 

 

Тут вопрос в другом. Сегодня делал маленькую горку (только вверх и с задержкой на груди) до 165 кг. Потом негатив. 175, 185, 195. Во время выполнения жима 155 кг (КМС в ИПА-А) сделал паузу 5 секунд. После этого и не могу понят. КМС 1 раз с задержкой на раз и жим 150 на 8 это всего 3 разряд в РЖ. Что то там с тоннажем непонятно? Ну да ладно - это не мой вид спорта.

 

Дело в том, что звание надо заслужить. А чтобы этим званием можно было апеллировать и гордиться оно должно даваться с трудом. Я никого не хочу обидеть, но скажем в авпц норматив мсмк в моем весе 185, а мс-165, в впц норматив мс- 190кг, а мсмк уже 220. Вот как-то 190 и 220 тяжелее даются нежели 185 и 165 в категории до 100. И звучит солиднее и сделать труднее.  В РЖ решили пойти по пути, а заработай-ка, а попотей-ка... Лично для меня такой подход более приемлемый и интересный. Знаю на что работаю, и знаю, что это круче=) Как-то так. А учитывая то, что нормативы ПОНИЗИЛИ, вообще грех жаловаться. Мне надо 150 на 15-16 раз жать. Не сдюжу, слабак значит... И надо работать дальше, а ежели пожму, так и мужикам сказать не стыдно будет...

 

 

ЗЫ, Юрич постом выше мне Мастера присвоил=)

 

Если все же примут норматива по жиму лежа в ФПР, то тогда какая разница. Там вроде все "чистые". А что касается МС в альтернативе на сухую. Есть генетика, а есть труд. Можно трудиться, и ничего не поднять. А можно и с химией на 2 разряде остановиться.  В 45 лет принимаю недешевые аминокислоты, качественный креатин, много белка и пептиды, про СССистему  не буду Вам  врачу говорить, сами все знаете! Удаче в спорте, встретимся на Тигре.