Перейти к содержимому


Фотография

Судороги!!


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 43

#1 OFFLINE   ящур

ящур
  • Пользователи
  • Репутация
    94
  • 1 511 сообщений

Отправлено 02 Август 2010 - 12:22

Народ, - выручайте - замучали судороги, на этой жаре готовлюсь на б/э троеборье, воды естественно теряю за время тренировок прилично,
да и в течение дня тоже стараюсь каждые 1,5 часа выпивать по большой кружке воды, но таки не помогает! ((


Особенно интересно мнение тяжей - кто с такой штукой сталкивался, судороги хватают буквально все тело, особенно те мышцы, которые непосредственно нагружаю, т.е. если приседаю, - то "хватает" ноги, если жму - грудь ...

Сейчас усиленно пью минералку, так же стараюсь вечерком кушать соленую рыбку, дабы таки хоть как-то компенсировать потерю соли,

регидрон чета в аптеках не видел, - спрашивал - говорят с начала года не завозили ...

Как бороться с этой напастью, а то страшно на этих судорогах на веса лезть, - как бы не порваться ...



Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 8) ,


#2 Гость_жимовик_*

Гость_жимовик_*
  • Гости
  • Репутация
    0

Отправлено 02 Август 2010 - 12:35

Ребята, Диме осталось до соревнований продержаться 3 недели.

Будем очень рады если сможете нам помочь.


Валерий Щедрин советует пить много родниковой или минеральной воды и снизить тренировочные веса.

Но если мы их снизим, то произойдет спад результатов а нам этого очень не хочется.


P.S

У самого такого некогда небыло даже когда весил 140 кг.

Сообщение отредактировал жимовик: 02 Август 2010 - 12:37


#3 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 011
  • 15 971 сообщений

Отправлено 02 Август 2010 - 12:42

Панангин в/в и будет щастье... у самого ноги к ушам притягивало при потере 13 кг

#4 OFFLINE   MJ

MJ
  • Пользователи
  • Репутация
    156
  • 1 287 сообщений

Отправлено 02 Август 2010 - 12:45

"Магний B6" в питьевых ампулах купи и выпивай одну перед треней, одну сразу после, когда не тренируешься то одну на ночь. Полезная штука, да и вкусная =)

#5 OFFLINE   Bigi

Bigi
  • Пользователи
  • Репутация
    2
  • 633 сообщений

Отправлено 02 Август 2010 - 12:45

Один мой знакомый посоветовал у него отец бывший штангист и судороги мучали старшные так вот он сказал что ему прописали фолиевую кислоту и после этого все прошло
Пы Сы Я сам пил кальция глюконат и тоже отпускало

Сообщение отредактировал Bigi: 02 Август 2010 - 12:47


#6 OFFLINE   Slaventiy

Slaventiy

    йя гладиатор :)

  • Пользователи
  • Репутация
    112
  • 3 382 сообщений

Отправлено 02 Август 2010 - 13:01

жалко что регидрона нету в аптеках, реально работающая тема.
аспаркам тогда принимай, из минералок выбирай не просто солёные, а более с содовым привкусом, типа боржоми, ессентуки и тд.


#7 OFFLINE   ящур

ящур
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    94
  • 1 511 сообщений

Отправлено 02 Август 2010 - 13:08

Цитата(kadet @ 2.8.2010, 12:42) <{POST_SNAPBACK}>
Панангин в/в и будет щастье... у самого ноги к ушам притягивало при потере 13 кг


Панангин, аспаркам, ага - учтемс ..

Цитата(MJ @ 2.8.2010, 12:45) <{POST_SNAPBACK}>
"Магний B6" в питьевых ампулах купи и выпивай одну перед треней, одну сразу после, когда не тренируешься то одну на ночь. Полезная штука, да и вкусная =)


Тоже забыл о нем, - учту.

Цитата(Bigi @ 2.8.2010, 12:45) <{POST_SNAPBACK}>
Один мой знакомый посоветовал у него отец бывший штангист и судороги мучали старшные так вот он сказал что ему прописали фолиевую кислоту и после этого все прошло
Пы Сы Я сам пил кальция глюконат и тоже отпускало


Фолиевая кислота (Folic Acid, фолацин) — водорастворимый витамин группы В.

Для чего нужна фолиевая кислота в организме человека?
фолиевая кислота необходима для нормального кроветворения
вместе с витамином В12 фолиевая кислота необходима для деления клеток, что особенно важно для тканей, которые активно делятся и дифференцируются
фолацин способствует усвоению, транспорту и распаду белков, способствует соединению белковой группы и гема в гемоглобине и миоглобине
стимулирует пластические и регенераторные процессы во всех органах и тканях
фолиевая кислота необходима для усвоения сахара и аминокислот
важна для образования нуклеиновых кислот (РНК и ДНК), участвующих в передаче наследственных признаков
фолацин предупреждает развитие атеросклероза, обладает анальгетическим действием
улучшает выделение молока
назначение фолиевой кислоты — и защита от кишечных паразитов и пищевых отравлений
фолиевая кислота обеспечивает здоровый вид кожи, улучшает аппетит
действует как профилактическое средство от язвенного стоматита.

Глюконат кальция, - может быть, а вот каким образом фолиевая кислота может помочь?

Сообщение отредактировал ящур: 02 Август 2010 - 13:09


#8 OFFLINE   MaXSes

MaXSes
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 121 сообщений

Отправлено 02 Август 2010 - 13:10

Панангин или аспаркам. Всегда помогает. У меня иногда бывает не то что мышцы, даже пальцы сводить начинает на руках, пропиваю панангин и всё сразу ОК!

#9 OFFLINE   Nik

Nik

    >790

  • Пользователи
  • Репутация
    1 048
  • 9 041 сообщений

Отправлено 02 Август 2010 - 13:11

Цитата(ящур @ 2.8.2010, 13:08) <{POST_SNAPBACK}>
Панангин, аспаркам, ага - учтемс ..

Дим,я те про него говорил 2 недели назад,а ты все учитываешь )))))))))

#10 OFFLINE   Георгий

Георгий
  • Пользователи
  • Репутация
    123
  • 1 733 сообщений

Отправлено 02 Август 2010 - 13:14

Мне советовали компот из сухофруктов. Главная проблема у меня - сводит поясницу на жиме.
А так набор тот же - Панангин, Калия оротат, Регидрон (но его нету),минералка.

#11 Гость_жимовик_*

Гость_жимовик_*
  • Гости
  • Репутация
    0

Отправлено 02 Август 2010 - 13:20

Цитата(Георгий @ 2.8.2010, 13:14) <{POST_SNAPBACK}>
Мне советовали компот из сухофруктов. Главная проблема у меня - сводит поясницу на жиме.
А так набор тот же - Панангин, Калия оротат, Регидрон (но его нету),минералка.



Может стоит поделать наклоны на (козле)?

#12 OFFLINE   Nik

Nik

    >790

  • Пользователи
  • Репутация
    1 048
  • 9 041 сообщений

Отправлено 02 Август 2010 - 13:21

Цитата(жимовик @ 2.8.2010, 13:20) <{POST_SNAPBACK}>
Может стоит поделать наклоны на (козле)?

Чтоб ваще все свело и не отпускало вообще )))))

#13 Гость_жимовик_*

Гость_жимовик_*
  • Гости
  • Репутация
    0

Отправлено 02 Август 2010 - 13:30

Цитата(Nik @ 2.8.2010, 13:21) <{POST_SNAPBACK}>
Чтоб ваще все свело и не отпускало вообще )))))


Пишу по собственным ощущениям, у меня бывало так что сводило мышцы спины я делал наклоны 2-3 недели после каждой тренировки и все проходило.

Словно растягивались мышцы или получалась дополнительная эластичность.

#14 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 011
  • 15 971 сообщений

Отправлено 02 Август 2010 - 13:33

угумс - а Ящуру мочегонки долбануть :))) клин-клином - в бухву зю скрутит

поделать наклоны и сделать растяжки-потянуться - ну 2 большие разницы...

#15 OFFLINE   ящур

ящур
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    94
  • 1 511 сообщений

Отправлено 02 Август 2010 - 13:34

Панангин, Калия оротат, понятно, магний , - все ясно, вопрос второй, и тоже немаловажный - сколько этого всего пить на 164 кило веса?


Или скажем так, - кто весил, допустим 100кг, и какие дозировки пил?

#16 OFFLINE   ящур

ящур
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    94
  • 1 511 сообщений

Отправлено 02 Август 2010 - 13:36

Цитата(kadet @ 2.8.2010, 13:33) <{POST_SNAPBACK}>
угумс - а Ящуру мочегонки долбануть :))) клин-клином - в бухву зю скрутит

поделать наклоны и сделать растяжки-потянуться - ну 2 большие разницы...



Мочегонки, - а вы , батенька, - садист ))))))

#17 OFFLINE   Bigi

Bigi
  • Пользователи
  • Репутация
    2
  • 633 сообщений

Отправлено 02 Август 2010 - 14:07

Цитата(ящур @ 2.8.2010, 13:08) <{POST_SNAPBACK}>
Фолиевая кислота (Folic Acid, фолацин) — водорастворимый витамин группы В.

Для чего нужна фолиевая кислота в организме человека?
фолиевая кислота необходима для нормального кроветворения
вместе с витамином В12 фолиевая кислота необходима для деления клеток, что особенно важно для тканей, которые активно делятся и дифференцируются
фолацин способствует усвоению, транспорту и распаду белков, способствует соединению белковой группы и гема в гемоглобине и миоглобине
стимулирует пластические и регенераторные процессы во всех органах и тканях
фолиевая кислота необходима для усвоения сахара и аминокислот
важна для образования нуклеиновых кислот (РНК и ДНК), участвующих в передаче наследственных признаков
фолацин предупреждает развитие атеросклероза, обладает анальгетическим действием
улучшает выделение молока
назначение фолиевой кислоты — и защита от кишечных паразитов и пищевых отравлений
фолиевая кислота обеспечивает здоровый вид кожи, улучшает аппетит
действует как профилактическое средство от язвенного стоматита.

Глюконат кальция, - может быть, а вот каким образом фолиевая кислота может помочь?


Про фолиевую кислоту пишу потому как знакомый говорит реально помогла потому как судороги были вообще по несколько минут не отпуская а там я хз как она действует. Мне кальций помогал

#18 OFFLINE   Рыжая Бестия

Рыжая Бестия

    Богаты мы духовно, а душевно мы больны...

  • Пользователи
  • Репутация
    41
  • 1 961 сообщений

Отправлено 02 Август 2010 - 14:19

Если реально хочешь быть здоровым и быстро - гони панангин внутривенно - они все плохо через кишечник усваиваются - два-три дня и как огурец - по ампуле развести до 2 кубов физиологическим раствором или глюкозой.
Если все таки хочется таблеточно - тогда калия оротат по 2 штуки три раза в день и магний Б6 по табе три раза. Но резалт по разному - до недели срока. Панангин и аспаркам в таблетках - что мертвому припарка, тогда уж лучше сухофрукты - и то эффект быстрее будет.
Еще где-то Лифтер потерялсо - он еще какую-то гадость юзал))) моим не помогло

#19 OFFLINE   MJ

MJ
  • Пользователи
  • Репутация
    156
  • 1 287 сообщений

Отправлено 02 Август 2010 - 15:22

Цитата(Рыжая Бестия @ 2.8.2010, 14:19) <{POST_SNAPBACK}>
Если все таки хочется таблеточно - тогда калия оротат по 2 штуки три раза в день и магний Б6 по табе три раза. Но резалт по разному - до недели срока. Панангин и аспаркам в таблетках - что мертвому припарка, тогда уж лучше сухофрукты - и то эффект быстрее будет.
Еще где-то Лифтер потерялсо - он еще какую-то гадость юзал))) моим не помогло

Магний В6 в таблетках - выкинутые деньги, лучше в питьевых ампулах.

#20 OFFLINE   ИСКАНДЕР

ИСКАНДЕР
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 37 сообщений

Отправлено 02 Август 2010 - 15:47

http://www.isostar-rus.ru/




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 321 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 321 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Yandex, Bing

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика