неделя до соревнований
#1 OFFLINE
Отправлено 01 Декабрь 2007 - 14:45
планирую сегодня сделать проходку в экипировке - говорят что поздновато.
так же планирую сделать во вторник лёгкий жим (отрабатывать паузу и координацию с выводящим) - говорят что зря.
на неделе планирую не тяжёлую тягу/присед - говорят "сиди дома, отдыхай".
короче, в зале говорят много и много что говорят. а что скажут знающие люди?
п.с. все это на фоне соплей (не метафора) и лёгкой температуры от которой хотелось бы избавится.
Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 4) ,
#2 OFFLINE
Отправлено 01 Декабрь 2007 - 14:58
планирую сегодня сделать проходку в экипировке - говорят что поздновато.
так же планирую сделать во вторник лёгкий жим (отрабатывать паузу и координацию с выводящим) - говорят что зря.
на неделе планирую не тяжёлую тягу/присед - говорят "сиди дома, отдыхай".
короче, в зале говорят много и много что говорят. а что скажут знающие люди?
п.с. все это на фоне соплей (не метафора) и лёгкой температуры от которой хотелось бы избавится.
да, поздновато проходку, если только просто облегченную тренировку в майке, но без хождения на околопредельные веса.
паузу и координацию с выводящими сегодня и отработай, только веса попроще и подходов/повторений поменьше.
присед нетяжелый в принципе можно, но тут индивидуально - я бы если и делал, то совсем нетяжелый, кровь погонять.
а вообще, с учетом соплей/т-ры отдыхай ))
#3 OFFLINE
Отправлено 01 Декабрь 2007 - 16:04
планирую сегодня сделать проходку в экипировке - говорят что поздновато.
так же планирую сделать во вторник лёгкий жим (отрабатывать паузу и координацию с выводящим) - говорят что зря.
на неделе планирую не тяжёлую тягу/присед - говорят "сиди дома, отдыхай".
короче, в зале говорят много и много что говорят. а что скажут знающие люди?
п.с. все это на фоне соплей (не метафора) и лёгкой температуры от которой хотелось бы избавится.
Правилно говорят сиди дома, неделя маловато, я перед сор-ми 10 дней отдыхаю, а за день легкая тр-ка.
#4 OFFLINE
Отправлено 01 Декабрь 2007 - 16:51
На неделе убери тяжелые приседы\тяги..
2 дня до сорев отдыхай полностью.... за 3 дня до старта можно зделать легкую тренировку под команды
#5 OFFLINE
Отправлено 01 Декабрь 2007 - 18:09
проходку буду делать сегодня, выбора нет - только на прошлой тренировке прожала наконец-то катану, а бласт в котором думала выходить порвала.
с завтра - отдых. максимум 2-3 прогулки по парку и не много работы на ноги. надо иммунитет поднимать.
#6 Гость_жимовик_*
Отправлено 04 Декабрь 2007 - 13:49
ты же легкая быстро восстановишся это тяжам тяжело.
#7 OFFLINE
Отправлено 04 Декабрь 2007 - 17:11
ты же легкая быстро восстановишся это тяжам тяжело.
ЦНС нешарит тяж ты или мухач)))
#8 OFFLINE
Отправлено 04 Декабрь 2007 - 17:56
ты же легкая быстро восстановишся это тяжам тяжело.
нифига я не лёгкая!
давно уже не муха
а про ЦНС малой ответил
#9 Гость_жимовик_*
Отправлено 06 Декабрь 2007 - 00:45
#10 OFFLINE
Отправлено 06 Декабрь 2007 - 14:55
бывает.
а бывает - физически ок, но то на кухне палец порезала, то порошок стиральный на пол вывалила...
#11 Гость_жимовик_*
Отправлено 06 Декабрь 2007 - 16:35
#12 OFFLINE
Отправлено 07 Декабрь 2007 - 08:10
давно уже не муха
не муха? стрекоза шо ль?
щючю
#13 Гость_жимовик_*
Отправлено 08 Декабрь 2007 - 00:47
класно сказано
#14 OFFLINE
Отправлено 08 Декабрь 2007 - 01:46
какой имеет стратегический смысл легкая тренирофка за день до старта? это относицца ко всех трем упр-ям?
#15 OFFLINE
Отправлено 09 Декабрь 2007 - 16:50
1. Касатов утверждает, что для поддержания высокого уровня креатинфосфата в мышцах, так же если мне не изменяет память Потасенко об этом писал. На практике данный подход зарекомендовал себя хорошо.
2. В каких упражнениях соревнуешься на те и давай легкую тр-ку.
#16 Гость_жимовик_*
Отправлено 09 Декабрь 2007 - 17:35
#17 OFFLINE
Отправлено 13 Декабрь 2007 - 21:10
Судя по отсутствию отчета дело пахнет керосином.
А мне между прочим любопытно.
#18 OFFLINE
Отправлено 14 Декабрь 2007 - 11:16
#19 OFFLINE
Отправлено 14 Декабрь 2007 - 18:53
Судя по отсутствию отчета дело пахнет керосином.
А мне между прочим любопытно.
спасибо, ребята!
если в коротко - взяла золото в "до 67.5кг"
а скопом - обошла довольно матёрую соперницу, результатами не довольна и самим выступлением не довольна, ни хера не праздную - настроение жопа, ночь до сорев. серьёзно покорёжили мою машину, вышла на новое место работы - выкладываюсь, готовлюсь к чемпионату страны через месяц, сам чемпионат из-за бюрократии под вопросом.
#20 OFFLINE
Отправлено 14 Декабрь 2007 - 19:06
первый подход - 65кг без майки - баранка
второй подход - 65кг без майки - пожала
третий подход - технический сбой
четвёртый подход- 72.5кг в майке - пожала
"свежее решение" - когда поняла что нихера не пожму в майке, так как не умею еще, на перекор весьма компетентному чел. попросила одеть майку "не натягивая" - сработало, смогла опустить и спокойно пожать 72.5
награждение
у всех постные лица - никто не был готов к таким паааааузам.
соревнуемся не первый раз.
Сообщение отредактировал devchenka: 14 Декабрь 2007 - 19:18
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 1177 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 1177 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Bing