Перейти к содержимому


Фотография

Дневник тренировок Алексея


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 1197

#1181 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 438 сообщений

Отправлено 04 Октябрь 2017 - 14:25

04.10.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 93.0 кг

 

Тяга: 20X20, 70Х8, 110X5, 135Х5, 155X5, 175X5X2

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 110Х5X2

 

ОФП

 

Велотренажер: 20 мин.

 



#1182 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 438 сообщений

Отправлено 08 Октябрь 2017 - 11:00

08.10.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 91.9 кг

 

Приседания: 20X10Х2, 60Х8, 80X6, 100Х5, 120X4X4

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 105Х5, 117.5X5, 127.5Х5, 120Х5

 

ОФП

 

Велотренажер: 15 мин.

 



#1183 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 438 сообщений

Отправлено 11 Октябрь 2017 - 14:44

11.10.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 92.1 кг

 

Приседания: 20X10Х2, 70Х8, 20X20X3

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 110Х5X2

 

ОФП

 

Велотренажер: 20 мин.



#1184 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 438 сообщений

Отправлено 15 Октябрь 2017 - 09:01

15.10.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 91.6 кг

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 107.5Х5, 120X4, 130Х3, 110Х8

 

ОФП

 

Велотренажер: 20 мин.



#1185 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 438 сообщений

Отправлено 19 Октябрь 2017 - 10:13

19.10.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 91.2 кг

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 105Х5, 117.5X4, 127.5X3, 135X2, 120X5

 

Тяга: 20X20, 60Х8, 90X6, пояс 120X5, 150Х4, 170X3, 180X2, 190Х1, 150X5

 

ОФП

 

Велотренажер: 20 мин.



#1186 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 438 сообщений

Отправлено 22 Октябрь 2017 - 09:08

22.10.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 90.7 кг

 

Приседания: 20X20, 60Х8, 80Х6, наколенники, пояс 100X5X5

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 105Х5, 115X5

 

ОФП

 

Велотренажер: 20 мин.



#1187 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 438 сообщений

Отправлено 25 Октябрь 2017 - 14:08

25.10.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 90.1 кг

 

Приседания: 20X20, 60Х8, 80Х6, наколенники, пояс 100X4, 120X3X5

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 105Х5, 117.5X4, 127.5X3, 120X4

 

ОФП

 

Велотренажер: 20 мин.



#1188 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 438 сообщений

Отправлено 29 Октябрь 2017 - 14:15

29.10.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 90.9 кг

 

Приседания: 20X20, 70Х8, 90Х6, наколенники, пояс 110X5X5

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6X3

 



#1189 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 438 сообщений

Отправлено 01 Ноябрь 2017 - 14:47

01.11.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 90.8 кг

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 105Х5, 120X4, 130X2, 110X5X2

 

Тяга: 70Х8, 100X5, 130X5, 150Х5, 170X5

 

ОФП

 

Велотренажер: 30 мин.

 



#1190 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 438 сообщений

Отправлено 05 Ноябрь 2017 - 09:40

05.11.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 89.9 кг

 

Приседания: 20X20, 60Х8, 80Х6, наколенники, пояс 100X5, 120X5X5

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 110X5X4, уз. хв. 70Х5Х3

 

ОФП

 

Велотренажер: 30 мин.

 



#1191 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 438 сообщений

Отправлено 08 Ноябрь 2017 - 14:48

08.11.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 89.7 кг

 

Приседания: 20X20, 70Х8, 90Х6, наколенники, пояс 110X5, 130X4, 150X2, 150X1 - на 2-ом задавило без вариантов

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 105X5X3

 

ОФП

 

Велотренажер: 30 мин.



#1192 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 438 сообщений

Отправлено 12 Ноябрь 2017 - 07:34

12.11.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 90.3 кг

 

Приседания: 20X20, 60Х8, 85Х6, наколенники, пояс 105X5, 125X5X3

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6X3

 

ОФП

 

Велотренажер: 10 мин.



#1193 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 438 сообщений

Отправлено 15 Ноябрь 2017 - 15:16

15.11.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 89.7 кг

 

Тяга: 20X20, 70Х8, 120X6, 140X5, 160Х5, 180X5

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6Х3, уз. хв. 70X5, 80X5, 90X5

 

ОФП

 

Велотренажер: 30 мин.



#1194 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 438 сообщений

Отправлено 19 Ноябрь 2017 - 07:25

19.11.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 90.9 кг

 

Приседания: 20X20, 70Х8, 90Х6, наколенники, пояс 110X5, 130X5X3

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 105X5, 117.5X4X2

 

ОФП

 

Велотренажер: 10 мин.


Сообщение отредактировал PLifter2012: 19 Ноябрь 2017 - 07:26


#1195 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 438 сообщений

Отправлено 25 Ноябрь 2017 - 00:11

22.11.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 90.4 кг

 

Приседания: 20X20, 70Х8, 90Х6, наколенники, пояс 110X5, 130X4, 150X1 - тяжело

 

Жим лежа: 20Х20, 60Х8X3


Сообщение отредактировал PLifter2012: 25 Ноябрь 2017 - 00:12


#1196 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 438 сообщений

Отправлено 03 Декабрь 2017 - 06:35

Отдохнул немного и обратно в зал.

 

03.12.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 88.8 кг

 

Приседания: 20X20, 70Х8, 90Х6, наколенники, пояс 115X5, 135X5

 

Жим лежа: 20Х20, 60Х8, 80X6, 100X6X3

 

ОФП

 

Велотренажер: 15 мин.



#1197 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 438 сообщений

Отправлено 06 Декабрь 2017 - 22:48

06.12.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 89.2 кг

 

Приседания: 20X10, 70Х3, 90Х3, наколенники, пояс 110X3, 130X3, 140X3

 

Жим лежа: 20Х20, 60Х8, 80X6, 95X5, 110X4, 120X2



#1198 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 438 сообщений

Отправлено 10 Декабрь 2017 - 08:06

10.12.17

 

Вес перед тренировкой(в спортивной одежде и обуви): 87.5 кг

 

Приседания: 20X10, 60Х8, 80Х6, наколенники, пояс 100X5, 120X5, 140X5

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90X6, 105X6X3

 

ОФП

 

Велотренажер: 10 мин.






Количество пользователей, читающих эту тему: 3

0 пользователей, 2 гостей, 0 анонимных


    BrandWatch (1)

Пользователей онлайн: 100 (за последние 5 минут)

1 пользователей, 99 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Ahrefs, Bing, Mediapartners(AdSense), Google, Vickey6781, BrandWatch, Yandex

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика