Да, вот так.Да ,похоже на то...
http://www.youtube.com/watch?v=c44jGzJMirk
при такой скорости,конечно,движение до полного автоматизма должно быть доведено...что б голова вообще не думала о том,куда у тебя идут колени ,обтянута ли спина и пр.))))
Техника в стиле сумо
#641 OFFLINE
Отправлено 26 Июнь 2011 - 02:12
#642 OFFLINE
Отправлено 04 Июль 2011 - 08:05
#643 OFFLINE
Отправлено 04 Июль 2011 - 08:08
#644 OFFLINE
Отправлено 04 Июль 2011 - 08:31
Надо видео, конечно, чтобы понять, в каком месте и что попробовать исправить.Уважаемый господа помогите советом по становой тяги. С начало занятий тяну в стиле сумо, но из-за нормальной длины ног и коротких рук и пальцев не могу до сих пор подобрать правильное стартовое положение, при обътягивании штанги таз ниже оси колен из за длинны рук. Отсюда стартовое положение как из ямы, и веса детские 210 кг на 5 раз. Тянуть держа штангу на пальцах тоже не получается (так как пальцы короткие) что дало бы 2-3 см к высоте рук. Одевая лямки чувствую себя прекрасно тяга становиться 240-250 рабочий вес. Думаю из за того что получается правильно воткнуть спину и штангу держу на пальцах. Когда снимаю лямки этот же вес тоже тяну, но с горбатой спиной.:( уже не знаю что делать материться или плакать:( друзья говорят что я просто не создан для тяги.. На соревнованиях максимум тянул 270 с сильно горбатой спиной больший вес отрываю легко, но он тупо застревает чуть выше колен и я пытаясь дотянуть стаю как старую пока не брошу. В лямках же тянул 290 с отличной техникой. Вот такая беда:(
#645 OFFLINE
Отправлено 04 Июль 2011 - 13:22
#646 OFFLINE
Отправлено 04 Июль 2011 - 13:40
#647 OFFLINE
Отправлено 04 Июль 2011 - 18:54
#648 OFFLINE
Отправлено 05 Июль 2011 - 06:51
#649 OFFLINE
Отправлено 09 Июль 2011 - 22:06
Какие упражнения для накачки этих "столобов"
Пока снизил вес и делаю тягу на 6 повторений, в строгой технике с малыми весами, для закачки.
Как выхожу на около максимальные так опять горбом тяну (((((((( оч сложно трапеции собрать и лопатки вместе на старте.
#650 OFFLINE
Отправлено 10 Июль 2011 - 09:54
Делать шраги, стоя в полунаклоне. Тренировать правильное положение (обтягивание, напряжение) на срыве штанги со средним весом.Добрый день, подскажите, проблема в удержании сведеных лопаток в течении всего движения.
Какие упражнения для накачки этих "столобов"
Пока снизил вес и делаю тягу на 6 повторений, в строгой технике с малыми весами, для закачки.
Как выхожу на около максимальные так опять горбом тяну (((((((( оч сложно трапеции собрать и лопатки вместе на старте.
#651 OFFLINE
Отправлено 29 Июль 2011 - 22:03
#652 OFFLINE
Отправлено 30 Июль 2011 - 02:09
Ну, правильно! Я всегда поддерживаю желание перейти на сумо-стиль. Конечно, потребуется время для отработки техники и на привыкание после классики.Здравствуйте Аскольд. Рещил со следующей тр. на тягу, перейти с классики на сумо. В моём понимании в сумо я бы смог больше вытянуть, и главная задача моя в сумо, это старт ногами в полуприседе держа гриф статично, в этом бы мне помогла экип.. Классика у меня 220, дотяга с колен 320 ))) и поэтому я думую переходить. Что вы думаете по этому поводу, или я несу чушь?
#653 OFFLINE
Отправлено 04 Август 2011 - 11:34
А вот мой старый стиль постановка широкая
#654 OFFLINE
Отправлено 04 Август 2011 - 11:45
#655 OFFLINE
Отправлено 04 Август 2011 - 12:20
#656 OFFLINE
Отправлено 04 Август 2011 - 12:33
С широкой расстановкой тяга хорошая. На первом видео загнуло спину на старте - это плохо, поднимал спиной.Здравствуйте. Вы бы не могли посмотреть мое видео и посоветовать? Обьясну как начел делать постановка не очень широкая но в сумо срыв штанги идет за счет спины но мне кажеться что нагрузка там все таки на ногах !!! а что выдумаете 170кг
А вот мой старый стиль постановка широкая
#657 OFFLINE
Отправлено 04 Август 2011 - 13:03
#658 OFFLINE
Отправлено 04 Август 2011 - 19:46
Ноги можно и не широко расставлять - это индивидуальное.Спасибо вот я хотел спрасить а можно делать такой техникой: ноги сумо но не очень широко спину держать чтобы не гнулась НО СТАРТОВАТЬ спиной ??? ведь в сумо стартуют ногами !
А что значит: "стартовать спиной"? Из наклона поднимать только спиной? А ноги для чего существуют? Всё должно быть в сочетании. Можно, конечно, делать, как угодно, если поднимать много, например, как Константинов. Когда сила есть, то над техникой как-то меньше задумываются.
#659 OFFLINE
Отправлено 07 Август 2011 - 23:36
#660 OFFLINE
Отправлено 08 Август 2011 - 10:50
Мне не понятно, почему в классике, если в сумо получается больше? Не должно быть никакой дилеммы! Посмотрел в словаре определение слова дилемма - затруднительный выбор между двумя неприятными возможностями. Забавно, почему именно неприятными? Конечно, надо в сумо тянуть, если нет каких-то других причин к сомнениям. Но техническое выполнение такой тяги должно быть лучше. Сейчас получается так, что на старте сразу поднимается таз и потом уже весь подъём идёт одной спиной. Потерпеть надо на старте, не дёргаться тазом вверх до отрыва штанги от помоста.Здравствуйте Аскольд Евгеньевич! Прокомментируйте пожалуйста мою тягу в сумо-вторая тренировка!В 2009г на тренировке в сумо вытянул 280кг,потом бросил по совету знакомых и перешел на классику ПМ 270кг и то на тренировках на соревах ни в какую!Вот решил все-таки опять попробовать в сумо или все-таки оставаться в классике?Короче дилемма?SOS!С большим уважением Владимир! http://video.mail.ru..._myvideo/2.html, http://video.mail.ru..._myvideo/3.html
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 652 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 652 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex, Google, Bing