Это все грязные наговоры...
так окажется, что я виноват буду в убийтве Кеннеди, семьи Романовых)))), Ленина вконце концов)))
Ленин умер от сифилиса, нинаговарюй на сибя)))) с днюхой, кста, еще раз.
Отправлено 01 Ноябрь 2011 - 11:26
Это все грязные наговоры...
так окажется, что я виноват буду в убийтве Кеннеди, семьи Романовых)))), Ленина вконце концов)))
Отправлено 01 Ноябрь 2011 - 18:03
Клон Евдокимова!
Отправлено 21 Август 2012 - 20:51
Отправлено 21 Август 2012 - 21:59
Отправлено 14 Май 2013 - 22:27
"Что вы думаете о тяге до отказа"
R.H. "Отказ ...Хммм. Не люблю это слово, если честно. Я очень щепетилен к технике, так что думаю, вполне могу сказать, что никогда не дохожу до точки отказа, потому что тогда пострадает техника. Чтобы вы лучше поняли мою мысль, я никогда не делаю предельный или близкий к нему вес на тренировке. Техника - это всё"
Отправлено 15 Май 2013 - 09:21
"Какие аспекты ваших тренировок позволили наработать столь сильные связки? Они должны быть стальными, чтобы тренироваться с весами в 3.5 собственного"
R.H. "Что касается программы, я парень старой школы. Никогда не работаю с жёсткими процентами. Тренируюсь по самочувствию.
Я полагаюсь на время и терпение, которые я вложил, интеллектуальный подход, и я слушаю своё тело. Я тренируюсь с 2000 года и не имел ни одной серьёзной травмы.
По упражнениям и программам, я больше всего полагаюсь на систему 10х10 в каждом движении пауэрлифтинга. Лучшей базы для начала цикла нет. Она служит трём целям: даёт время набрать форму, наработать базовую силу и соревновательный дух, потому что ты заставляешь себя идти на всё более и более тяжёлые подходы на 10 повторов. Для начинающего 10х10 это лучший план для первого цикла. Здесь также и вы как тренер можете критически отслеживать технику, повтор за повтором. Я проповедую изречение "Практика ведёт к совершенству". К примеру, когда я весил 58кг, в приседе я работал
Сообщение отредактировал Константин: 15 Май 2013 - 09:27
Отправлено 14 Октябрь 2013 - 10:53
290кг в 59
Отправлено 14 Октябрь 2013 - 23:52
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных
0 пользователей, 566 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Bing, Google, Yandex
Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!