Перейти к содержимому


Фотография

Тренинг Ветерана


Сообщений в теме: 331

#321 OFFLINE   Pavlexey

Pavlexey
  • Пользователи
  • Репутация
    25
  • 229 сообщений

Отправлено 12 Декабрь 2016 - 16:42

С нетерпением жду отчет о выступлении. )))

#322 OFFLINE   Ветеран

Ветеран
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    180
  • 512 сообщений

Отправлено 12 Декабрь 2016 - 23:06

Пока видео первых попыток в ЖШЛ и в пауэрспорте.

https://youtu.be/OVQ2ccu8650



#323 OFFLINE   Pavlexey

Pavlexey
  • Пользователи
  • Репутация
    25
  • 229 сообщений

Отправлено 12 Декабрь 2016 - 23:42

Пока видео первых попыток в ЖШЛ и в пауэрспорте.

https://youtu.be/OVQ2ccu8650

120 я так понимаю пожал?

Хват конечно узковат и локти очень узко сводишь...



#324 OFFLINE   Ветеран

Ветеран
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    180
  • 512 сообщений

Отправлено 13 Декабрь 2016 - 00:05

122.5 кг. (это на 2.5 кг. выше моего мирового рекорда), 125 кг. в третей попытке тоже пожал, но не засчитали, планировал 130 кг. четвёртую, но обиделся))) и не пошел,  Ширина хвата 58 см. это пока самая эффективная из всех выбранных. Локти действительно умышленно прижимаю при опускании к туловищу, гриф ближе к солнечному сплетению таким образом облегчаю нагрузку при опускании. Это называется трицепсевый жим, грудной жим у меня не идёт, дискомфорт и результат ниже. У тебя, как понимаю, среднее между грудным и трицепсевым с разведением локтей и опусканием чуть ниже сосков.



#325 OFFLINE   Маврикиевич

Маврикиевич
  • Пользователи
  • Репутация
    76
  • 617 сообщений

Отправлено 13 Декабрь 2016 - 11:19

Если третья попытка неудачная, то дополнительную не дают. Такие правила по крайней мере в WPC.



#326 OFFLINE   Маврикиевич

Маврикиевич
  • Пользователи
  • Репутация
    76
  • 617 сообщений

Отправлено 13 Декабрь 2016 - 15:20

Вот упертый дед!

Смотри правила: Если атлет, участвуя в соревнованиях, признанных GPA, в третьем
успешном подходе показал результат меньше существующего мирового
рекорда не более, чем на 20 кг, он может потребовать четвертый подход для
установления рекорда. Для предоставления четвертого подхода, атлет
должен успешно справиться с третьим подходом.
Такой подход не включается
в сумму. Другие дополнительные подходы не должны предоставляться.



#327 OFFLINE   Ветеран

Ветеран
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    180
  • 512 сообщений

Отправлено 13 Декабрь 2016 - 19:50

Маврикиевич ты себя можешь дедом называть да ещё упёртым, а я, по своему разумению и разумению окружающего люда, на него не тяну, хотя и старше тебя. Действительно давно не заглядывал в правила на этот счёт, рекордную попытку заказывал только в ВИТЯЗЕ при всех удачных попытках, в т.ч. и рекордной. А вот мой знакомый ветеран на соревнованиях СПР при одной или двух и каких по счёту (точно не помню) неудачных попытках заказал и выполнил рекордную, правда, тоже неудачно. Вот с этим связана и моя информация. Оспаривать твою информацию не имею права, но проверю. В данном случае, если бы и заказал, то всё равно бы отказали, главное планы, а то, что не срослись - отмазки. Человек живёт пока есть цель, нет цели - нет человека, он умирает А планы это и есть цель. А вообще, личные планы лучше держать при себе, а не выносить их наружу, больше шансов, что они сбудутся.



#328 OFFLINE   Ветеран

Ветеран
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    180
  • 512 сообщений

Отправлено 20 Декабрь 2016 - 21:11

Один из самых колоритных атлетов ЧМ в Долгопрудном, кубинец, вес 190 кг.. Выступали с ним в пауэрспорте одном потоке, даже пообщался с ним (жестами разумеется) на разминке относительно техники в пауэрспорте. Удивительно обаятельный и доброжелательный человек. Похоже в пауэрспорте он выступил впервые, причём без тренировок. Результаты конечно для его массы смешные, да он он к высоким и не стремился, главное почин и участие. А вот в становой и в жиме лёжа он крут. К сожалению не удосужилось посмотреть в реале, в протоколах увижу.

Прикрепленные изображения

  • 9Dv0Bb1hkeM.jpg


#329 OFFLINE   Ветеран

Ветеран
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    180
  • 512 сообщений

Отправлено 28 Декабрь 2016 - 22:15

Сегодня последняя жимовая (жим лёжа классика. хват 63 см.) тренировка в уходящем году:

рабочие подходы 95х7, 95х8, 95х10 не в отказ ( повторение рекорда этого года от июля).

Подводя годовые итоги в этом упражнении отмечаю, что в сравнении к 2015 году удалось добиться некоторого прогресса в этом упражнении и весе на штанге, и в повторах:

105 кг. +2 повтора ( с 5 до 7)

110 кг. +2 повтора ( с 3 до 5)

120 кг. +3 повтора ( с 1 до 3)

122 кг +1 повтор ( с 1 до 1)

125 кг. и 130 кг. + 1 ( с 0 до 1), с этими весами работал только в синглах и к большему не стремился.

Следует отметить, что это не всегда рекордные тренировочные показатели, только в сравнении с 2015 годом.

Во всех последующих опубликованных упражнениях буду отмечать прогресс в сравнении с 2015 годом.

Фото после сегодняшней трени. Всё в той же в одной из любимых поз.

Прикрепленные изображения

  • Моментальный снимок 9 (28.12.2016 20-19).jpg

Сообщение отредактировал Ветеран: 28 Декабрь 2016 - 22:28


#330 OFFLINE   Ветеран

Ветеран
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    180
  • 512 сообщений

Отправлено 30 Декабрь 2016 - 23:16

Сегодня последняя тренировка в уходящем году.

Жим штанги сидя, это вторая средняя после соревнований: рабочие подходы - 65х7, 65х8, 65х8 всё не в отказ, 2-1 повтора в запасе, но не легко.

Прогресс к 2015 г. в этом упражнении в кг. и повторах таков: 57 кг. +2 (с 12 на 14); 65 кг. +2 ( с 8 на 10); 70 кг. +2 ( с 4на 6); 75 кг. +2 (с 2 на 4); 82 кг. +2 (с 0 на 2); 85 кг. +1 (с 0 на 1).

С 57 кг.,70 кг., с 75 кг., с 82 кг. и с 85 кг. это новые личные тренировочные рекорды, установленные в 2016 г.. 



#331 OFFLINE   Ветеран

Ветеран
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    180
  • 512 сообщений

Отправлено 01 Январь 2017 - 13:01

ТЕМА ЗАКРЫТА! ПРОДОЛЖЕНИЕ НЕ СЛЕДУЕТ.

#332 OFFLINE   ВОЛК528

ВОЛК528

    Иду своим путем к победе.

  • Пользователи
  • Репутация
    192
  • 1 019 сообщений

Отправлено 01 Январь 2017 - 13:32

А зря. Иди своим путем и не обращай внимание на....С наступившим всех.





Ответить



  


Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 59 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 59 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Ahrefs, Bing, Google, Yandex, BrandWatch, Yahoo

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика