Сообщений в теме: 23

[Даша]

Женя, то есть "тяжелых" жимов по 2-3 повтора в подходе практически нету? Правильно я понимаю?

[LifterDE]

Женя, то есть "тяжелых" жимов по 2-3 повтора в подходе практически нету? Правильно я понимаю?

ugu .... 2-3 mogut bit liogkimi..
u menia tolko 1 raz v nedeliu(ne kazhduyu) zhim do otkaza mozhet bit.....
kol-vo povtorov ne govorit o tom ili zhim do otkaza ili net.....
2-3 raza mona 1 raz v 6-8 nedel poprobivat , kogda samochustviye super ....kogda sila priot...

a tak to ya 6 raz v nedeliu ne viderzhu yesli 2-3 zhat budu.... maximum na tretey nedele porvu sebe chto-to

no opiat zhe , eto YA tak treneruyus, drugim mozhet ne podoyti....

[taygik]

Даша не забудь спину качать, если тебе можно. Не будешь качать мышечный тонус ослабнет, позвоночник болеть будет (я это проходила :) очень неприятные ощущения). А на счет ног так- знаешь разновидность аэробики ПИЛАТЕС - упражнения построены на статическом напряжении. Ноги в жиме участвуют ни чуть не меньше чем руки. Не боись в тяжи не уйдешь! ;)

[IVANNN10]

Даша не забудь спину качать, если тебе можно. Не будешь качать мышечный тонус ослабнет, позвоночник болеть будет (я это проходила :) очень неприятные ощущения). А на счет ног так- знаешь разновидность аэробики ПИЛАТЕС - упражнения построены на статическом напряжении. Ноги в жиме участвуют ни чуть не меньше чем руки. Не боись в тяжи не уйдешь! ;)

+1 подтверждаю))
месяц отдыхал.. думал что спина развалицца...седня опять тянул и приседал... посмотрим на самочуствие завтра...