Огромное спассибо за быстрый ответ.
Оцените технику
#41 OFFLINE
Отправлено 17 Июль 2009 - 22:05
Огромное спассибо за быстрый ответ.
#42 OFFLINE
Отправлено 23 Июль 2009 - 10:40
раньше приседал со средней постановкой ног, носки развёрнуты под 30 град и не шибко разводя колени. Когда начали беспокоить колени, то поменял технику, на более широкую постановку ног, носки под 45 и развожу колени в стороны, но мне так сложнее приседать т.е. приседаю так с меньшим весом. Считаю что в первой технике работают больше квадрицепсы, а во второй приводящие мышцы бедра. Только вот не знаю только ли у меня квадрицепс сильнее приводящей или это от природы у всех так?
#43 OFFLINE
Отправлено 23 Июль 2009 - 11:05
#44 OFFLINE
Отправлено 23 Июль 2009 - 11:20
раньше приседал со средней постановкой ног, носки развёрнуты под 30 град и не шибко разводя колени. Когда начали беспокоить колени, то поменял технику, на более широкую постановку ног, носки под 45 и развожу колени в стороны, но мне так сложнее приседать т.е. приседаю так с меньшим весом. Считаю что в первой технике работают больше квадрицепсы, а во второй приводящие мышцы бедра. Только вот не знаю только ли у меня квадрицепс сильнее приводящей или это от природы у всех так?
Ну, правильно. У всех так. Только у кого приводящие посильнее, то и приседают с более широкой расстановкой ног лучше. И вам можно. Только время надо для отработки.
#45 OFFLINE
Отправлено 24 Июль 2009 - 12:43
Покомментируйте пожалуйста технику вот этих спортсменов http://www.youtube.c...feature=related , .
#46 OFFLINE
Отправлено 24 Июль 2009 - 12:51
я так понимаю что на первом видео колени уходят в стороны а таз назад?
а на втором колени чуть вперёд?
#47 OFFLINE
Отправлено 24 Июль 2009 - 13:22
я так понимаю что на первом видео колени уходят в стороны а таз назад?
а на втором колени чуть вперёд?
Вот тут ракурс лучше http://www.youtube.c...feature=related
#48 OFFLINE
Отправлено 24 Июль 2009 - 15:33
Покомментируйте пожалуйста технику вот этих спортсменов http://www.youtube.c...feature=related , .
Если не планируешь выходить на соревнования, приседай как удобнее. Если все же хочешь реальный результат, и здоровым остаться - веди таз назад и держи голени. Все приседы, что ты выложил по технике говно. а поднимают дофига, потому как мостры химические. К тому же мало есть тяжей, которые ноги широко ставят.
#49 OFFLINE
Отправлено 24 Июль 2009 - 21:37
Заранее благодарен за совет.
Сообщение отредактировал VIK-TOR: 24 Июль 2009 - 21:38
#50 OFFLINE
Отправлено 24 Июль 2009 - 23:42
Заранее благодарен за совет.
Ну, как же я могу прокомментировать - я же не вижу. То, что вы чувствуете как получается и понимаете - это хорошо. Если сможете выложить видео, то смогу и прокомментировать.
#51 OFFLINE
Отправлено 28 Июль 2009 - 11:50
#52 OFFLINE
Отправлено 28 Июль 2009 - 13:35
Какой же это толк, если весу меньше? Пауэрлифтинг это не соревнование по величине послетренировочной боли. Одень ка комбез жесткий, да повесь кил. 300 на штангу, вот тогда и оценишь разницу, если тебя ,конечно, успеют из под штанги вытащить, когда тебя "ломать" начнет.
#53 OFFLINE
Отправлено 28 Июль 2009 - 14:02
..........успеют из под штанги вытащить, когда тебя "ломать" начнет.
"Толк" большой, по крайнере мере для меня. Понял я как сильно нагружал поясницу до сих пор, "бестолку" причем, да еще и весом предназначенным для ног. Я начал заниматься лифтингом и хочу им заниматься и дальше и дольше, а не "ломаться" под штангой каждые 1,5 месяца и восстанавливаться потом еще 3.
#54 OFFLINE
Отправлено 28 Июль 2009 - 14:20
Вот как раз и будешь "ломаться", если технику под комбез сразу не поставишь. Не открою секрета, если скажу, что присед в комбезе и без него-разные вещи. А вообще-то, делай как знаешь. Надеюсь поймешь потом. Главное чтобы не слишком поздно.
#55 OFFLINE
Отправлено 28 Июль 2009 - 16:13
Правильно. Постепенно при отработке рабочий вес будет увеличиваться. Все комбезы кстати тоже помогают удерживать таз ближе к центру тяжести. Только не забывать про жёсткое закрепление верха спины.
#56 OFFLINE
Отправлено 28 Июль 2009 - 20:08
Заранее благодарю.
#57 OFFLINE
Отправлено 28 Июль 2009 - 21:44
Заранее благодарю.
В IPF нормативы очень большие и рассчитаны на применение экипировки. Без неё не обойтись.
#58 OFFLINE
Отправлено 29 Июль 2009 - 12:16
Конечно, я и не оспариваю твое мнение. Вопрос вот в чем, нужен ли мне этот комбез при моём приседе в 85 кг? Лучший мой результат был 110, с максимально отведенным назад тазом.
#59 OFFLINE
Отправлено 29 Июль 2009 - 17:10
#60 OFFLINE
Отправлено 29 Июль 2009 - 17:36
Это различные системы тренировок основных движений. Вы их найдёте здесь на подфоруме.
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 228 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 228 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Bing, Yandex