Согласен. Только большинство не имеют такой хорошего хвата. Это индивидуальное. А рекомендации должны относиться к большинству. Если проблема с удержанием, то тренировать надо без лямок. Какой смысл поднимать с лямками, например, 250, если удерживаешь только 220? Лишняя нагрузка, создаются трудности для восстановления. А причём здесь лысый гриф? Это ваши проблемы! Если у других такого нет, зачем им советовать лямки?Лучший соревновательный 320.Во первых на соревнованиях тянешь на раз,а не на 5 например.Во вторых я не видел зала где бы был гриф с нормальной насечкой.Смысл тянуть,например,на стёртом грифе 250,если можешь одеть "тяги" и потянуть 320?А для укрепления хвата если есть проблема можно делать специяльные упражнения.Хотя если кого то интерисует моё скромное мнение,то кисти получают нормальную нагрузку и в подсобке,например шрагах или тяге блока...
Нужно ли на тренировках использовать лямки в становой тяге?
#21 OFFLINE
Отправлено 21 Февраль 2011 - 16:02
#22 OFFLINE
Отправлено 21 Февраль 2011 - 16:11
Т.е.,например,на 5 раз тоже надо тянуть без лямок?Согласен. Только большинство не имеют такой хорошего хвата. Это индивидуальное. А рекомендации должны относиться к большинству. Если проблема с удержанием, то тренировать надо без лямок. Какой смысл поднимать с лямками, например, 250, если удерживаешь только 220? Лишняя нагрузка, создаются трудности для восстановления. А причём здесь лысый гриф? Это ваши проблемы! Если у других такого нет, зачем им советовать лямки?
#23 OFFLINE
Отправлено 21 Февраль 2011 - 16:25
Во-первых, 5 повторений выполняются с весом намного меньше максимального - значит проблем с удержанием не может быть, только идёт на пользу укрепления хвата.Т.е.,например,на 5 раз тоже надо тянуть без лямок?
Во-вторых, я писал раньше, что применение лямок возможно только, когда стоит задача работы на определённые мышцы, чтобы не думать об удержании грифа.
#24 OFFLINE
Отправлено 26 Февраль 2011 - 13:23
#25 OFFLINE
Отправлено 26 Февраль 2011 - 15:15
Можно "в замок". Неприятные ощущения в позвоночнике - значит мышцы спины не доводятся до жёсткого закрепления (напряжения).немного не по теме. Кто-нибудь использует хват "в замок"? Аскольд Евгеньевич, в сумо можно ли им пользоваться? Вчера пробовал тянуть таким образом, пальцы цепляются за бедра и возникает ощущение, что кисть разожмется. Разнохват дает неприятные ощущения в позвоночнике,ищу выход
#26 OFFLINE
Отправлено 26 Февраль 2011 - 16:16
#27 OFFLINE
Отправлено 27 Февраль 2011 - 12:14
А в зал не можешь ходить? Кошелёк худой? Или что? Российский идиотизм - голь на выдумки хитра!Я раньше с лямками тягу делал. В итоге на раз без лямок мог вытянут вес, который с лямками делал 5х5. Я дома занимаюсь. Гриф у меня не лифтеский, обычный хромированный D30, вес 10 кг. Насечки у меня только под жим, остальная часть гладкая. Я его обмотал х/б изолентой и делаю тягу без лямок.
#28 OFFLINE
Отправлено 27 Февраль 2011 - 17:42
Кошелек позволяет организовать полноценные тренировки дома. Не вижу в этом ничего идиотического. Сейчас у меня переходный момент - постепенно меняю оборудование на профессиональное. В планах: покупка лифтерского грифа, силовой рамы.А в зал не можешь ходить? Кошелёк худой? Или что? Российский идиотизм - голь на выдумки хитра!
#29 OFFLINE
Отправлено 27 Февраль 2011 - 18:28
Кошелек позволяет организовать полноценные тренировки дома. Не вижу в этом ничего идиотического. Сейчас у меня переходный момент - постепенно меняю оборудование на профессиональное. В планах: покупка лифтерского грифа, силовой рамы.
Планы отличные! Но советовать мотать изоленту на гриф не надо! Не обижайтесь, но нельзя равняться на бедность. У вас ведь это временно! А мы говорим о постоянном, то есть как надо тренироваться на нормальном оборудовании.
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 580 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 580 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Bing, Google