Сообщений в теме: 35

[tyoma]

Я знаю, что подобные темы создаются довольно часто, но пожалуйста помогите. Мне 16 лет, рост 165, вес 52 кг, согласитесь немного. Я лифтингом занимаюсь только для удовольствия, за основу тренировок беру БИ. Проблема в том, что когда начинаю усиленно тренироваться сильно теряю вес (до 3-4 кг), а у меня и так жира нет ни капли, все мышцы крайне рельефные, так что от такой "потери" один вред. Я почитал тему Multipower Formula 90, 80, 80+, наверно куплю Optimum Nutrition, если есть что-то более подходящее посоветуйте. Самое главное подскажите когда нужно протеин употреблять, распишу свои тренировки.

1) 10-11 качаюсь, если нужно могу расписать упражнения
2) 12-13, чтобы не забивать вам голову скажу эффект как от 50 легких, расслабленных 1 минутных спарингов
3) 15-16 отжимаюсь 5x100, качаю пресс и шею
4) 19-21 чисто техническая тренировка (мешок, комбинации и т.д.)

Вот так, пожалуйста ответьте, самое главное когда и в каких кол-вах принимать протеин, и не принесет ли он мне какого-нибудь вреда, заранее спасибо.

[Хомяк]

[Romca]

Дружище,а как же ты хочешь массу набрать,если делаешь кучу аэробных упражнений?У тебя она так никогда не появится.Подсядь чисто на качу,забей на всякие отжимания по 100 раз,оставь минимум аэробных нагрузок.Работай с железом стандартными качковскими сетами по 9-10 повторений.И будет тебе счастье

[Грызли]

Я ничего не понял.
Цифры - это что? Возраст, даты, температура на Марсе?
Вид спорта какой? Бокс чтоли? А причем здесь лифтинг тогда? Или не знаешь как вести силовую подготовку в боксе?

Поясни чтоли. А то лично я ничего не понял.

[Джуз]

Я знаю, что подобные темы создаются довольно часто, но пожалуйста помогите. Мне 16 лет, рост 165, вес 52 кг, согласитесь немного. Я лифтингом занимаюсь только для удовольствия, за основу тренировок беру БИ. Проблема в том, что когда начинаю усиленно тренироваться сильно теряю вес (до 3-4 кг), а у меня и так жира нет ни капли, все мышцы крайне рельефные, так что от такой "потери" один вред. Я почитал тему Multipower Formula 90, 80, 80+, наверно куплю Optimum Nutrition, если есть что-то более подходящее посоветуйте. Самое главное подскажите когда нужно протеин употреблять, распишу свои тренировки.

1) 10-11 качаюсь, если нужно могу расписать упражнения
2) 12-13, чтобы не забивать вам голову скажу эффект как от 50 легких, расслабленных 1 минутных спарингов
3) 15-16 отжимаюсь 5x100, качаю пресс и шею
4) 19-21 чисто техническая тренировка (мешок, комбинации и т.д.)

Вот так, пожалуйста ответьте, самое главное когда и в каких кол-вах принимать протеин, и не принесет ли он мне какого-нибудь вреда, заранее спасибо.  

Цифры я так понял это часы тренеровок. Тоесть 4 тренировки в день.
Круто... Похоже на экстремальный курс для похудения. А тренеровочных дней у тебя в неделю скока? Если такая дискотека у тебя каждый день, то странно как ты вобще еще не загнулся.

[tyoma]

Цифры я так понял это часы тренеровок. Тоесть 4 тренировки в день.  
Круто... Похоже на экстремальный курс для похудения. А тренеровочных дней у тебя в неделю скока? Если такая дискотека у тебя каждый день, то странно как ты вобще еще не загнулся.

Цифры - часы тренировок, дискотека каждый день, я живучий .

Вид спорта какой? Бокс чтоли? А причем здесь лифтинг тогда? Или не знаешь как вести силовую подготовку в боксе?

Вид спорта карате Киокушинкай, лифтинг потому что я считаю, что вы должны разбираться в данном вопросе, а как вести силовую подготовку я знаю.

Дружище,а как же ты хочешь массу набрать,если делаешь кучу аэробных упражнений?У тебя она так никогда не появится.Подсядь чисто на качу,забей на всякие отжимания по 100 раз,оставь минимум аэробных нагрузок.Работай с железом стандартными качковскими сетами по 9-10 повторений.И будет тебе счастье

Спасибо за совет, но в том то и дело, что без аэробных нагрузок мне никак нельзя, хотя я понимаю, что при моем раскладе большую массу не наберешь, мне хотя бы, чтобы ее не терять, вот и спрашиваю поэтому про протеин в надежде, что он мне поможет восполнить затраты. Расскажите plz какой фирмы, когда и по сколько.

[Мирный Атом]

Не поможет тебе протеин никакой и никогда с такой идиотской программой.

[Глеб]

Не парьтесь, этот лесной брат фитнессом занимаецца

[tyoma]

Не поможет тебе протеин никакой и никогда с такой идиотской программой.

Ладно, а как мне тогда строить программу, чтобы не потерять в выносливости, подвижности и т.д. Даже готов пожертвовать любимыми отжиманиями.

[Night Hunter]

А с тренером посоветовался? Ты бы сначало с ним поговорил насчет силовой тренировки...
Единственное что тебе поможет так это саматик.

[tyoma]

А с тренером посоветовался? Ты бы сначало с ним поговорил насчет силовой тренировки...

Да вроде он не против, хотя говорил что малька мол перебор, мол и двух тренировок хватит.

Единственное что тебе поможет так это саматик.

Что за саматик, просвятите

[Krenn Daria]

Night Hunter, kak zhe mozhno karatistu sovetovat zahimichitsja? U nih zhe tam Dao, energiticheskie shtuki vsjakie, a ty - "somatik".

[tyoma]

спортом займись вместо своего кекухуйхай

Зря ты так, Кекушин - это тема, насчет спорта я не прочь, только как бы сочитать.

и кушать попробуй.  

если не поможет - значит глисты или с гормонами херня какая-то - лечится надо...  

Глистов нету, да вроде и с гормонами все впоряде, а ем я и так как бегемот, только видать при моих тренировках это не помогает.

А программа у тебя полный отстой. Аэробики перебор, да и качаться столько тебе бесполезно.

Может и в правду, так объясните что мне нужно делать, на сайте я программы смотрел, только как их сочитать с "техническим", да и вообще подскажите с каким весом мне заниматься надо, какие упражнения. У меня есть турник, брусья, штанга, скамья, гиря, гантели, велотренажер.

Night Hunter, kak zhe mozhno karatistu sovetovat zahimichitsja? U nih zhe tam Dao, energiticheskie shtuki vsjakie, a ty - "somatik".

Какое Дао, я православный. Энергетические штуки это конечно хорошо, но пока я летать не умею вот и приходится вас донимать

[Sanya]

Разбил бы тренировки по дням и не парился. Я вот хожу день на лифтинг, день на бокс. И все нормально и в зале прогресс и на боксе все нормально. Много тренировок еще на факт успеха.

[Джуз]

Не поможет тебе протеин никакой и никогда с такой идиотской программой.

Ладно, а как мне тогда строить программу, чтобы не потерять в выносливости, подвижности и т.д. Даже готов пожертвовать любимыми отжиманиями.

Ты должен понять одну вещь. Умничать не буду, объясню доступно.
Организм не понимает, что от него хотят, (накочать там руки или шею)
его за%бывают 4-ре раза в день, на это он отвечает усыханием.
Когда усыхать будет нечему, а за%бывание продолжится, то начнуться головные боли, бесоница, тошнота как у беременных и т.д.
Тоесть организм не двусысленно начнет тебе намекать, что ты его за%ебал. Если ты думаешь, что я тебя пугаю, то я еще и не начинал...
Сначала увидев твой топ, я подумал что это комикс, Форум потешить под Новый год. Ты че, живешь в зале? Даже чемпионы (боксеры, каратисты)тренируются 2 раза в день: утром на силу, вечером спаринг там, техника и т.д. К тому же обмен веществ у тебя ускореный как я понял.
Единственое что я могу тебе посоветовать: тренируй день силу, день все остальное и т.д. Хотя конечно лет тебе наверное 14-15 и в зал тебя тянет магнитом. Ладно, повзраслеешь, поумнеешь. Как говорится: Молодость-это ошибка, которая проходит с годами.
Р.S. Тренеру привет.

[Иванов Олег]

Тоже мне проблема!
Выкини нахрен свои 5х100(аж подумать страшно - заснул бы на 35 повторе:)) жри на ночь салями запивая пивом(поболе поболе друг мой!!!) побольше лежи на диване и будет тебе счастье!
А вообще насмешил конечно! респект!
ЗЫ:протеин выкини тудаже куда и 5х100.

[ВихТырЬ]

А в школу ты я так понял не ходишь, если весь день в зале?

[tyoma]

А в школу ты я так понял не ходишь, если весь день в зале?

Рад бы, да приходится, когда учусь тренируюсь как вы писали 1 день техника, другой кач, а таким методом только в выходные и на каникулах, а сейчас как известно зимние, вот и встал вопрос.

жри на ночь салями запивая пивом(поболе поболе друг мой!!!) побольше лежи на диване и будет тебе счастье!  

Долго ли я выдержу столь жестокие тренировки

Хотя конечно лет тебе наверное 14-15

Лет мне 16, я где-то уже писал.

Полюбому спасибо за советы, прийму к сведению

[Миха Роянов]

жри еще ореховое масло! тже весчь!