«В чем сила, брат?»
Издревле людей притягивала сила. Сильных физически – побаивались, сильных духовно – уважали. И всегда люди задавались вопросом: в чем истинная сила?
Есть столько понятий и определений, например, силен не тот, кто может себе много позволить, а тот, кто может от многого отказаться, или знание – сила. Кто-то говорит, что в любви – сила, а кто-то считает, что сила – в умении прощать. Каждый сам для себя определяет, в чем же истинная сила. Столь многогранное это понятие. Мне по душе больше выражение, что истинная сила – это сила мысли.
Причем это применимо и к спорту.
Поднимая тяжесть, вы направляете вашу мысль на мускул, который поднимает. И чем груз тяжелей, тем более мыслительной силы должны вы употребить. Если во время этой работы часть вашей мысли примет другое направление, если кто-либо с вами заговорит, если что-либо вас испугает или раздосадует – часть вашей силы или вашей мысли покидает вас ...
Ну а с кем же еще порассуждать о силе, как не с сильнейшим пауэрлифтером-стронгменом Александром Клюшевым?
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Александр, «в чем сила, брат?» – вспоминаются слова из известного всем фильма. Так как ты считаешь, в чем же сила?
Александр Клюшев: Сила... в желание стать сильным, наверное. Тут все в совокупности: дисциплина и режим тренировок.
Ж. М.: Желание стать сильным – есть мысль. Что думаешь относительно силы мысли?
А. К.: Сила, да, вся в голове. От головы все... В разумных пределах. Пауэрлифтинг – сила в трех движениях. Стронг – совсем другое.
Ж. М.: Хотелось бы уйти от банальщины: кто, откуда и как. Думаю, многие уже в курсе, а кто не в курсе – мы дадим «историческую справочку». Давай о насущном, о тебе настоящем. Ты весь в стронге, как на какой турнир ни приду – там ты. Нравится силу-то применять? Почему стронг так довлеет над тобой?
А. К.: В стронге я с 2006 года. В этом году решил оставить тягу и выступать в стронге. Пока вроде все получается. Планирую вернуться в стронг, и в этот раз основательно. Это чистое проявление силы, тут и штангисты, и троеборцы, и все любители силовых видов спорта. Но есть одно но: не каждый штангист и «лифтер» может выступать в стронге, не у всех получается.
Ж. М.: Поясни, почему все же не у всех получается?
А. К.: Это в плане техники в движениях, местами сложно бывает.
Ж. М.: Пауэрлифтинг не забрасываешь, готовишься и по троеборью, и по тяге. Куда?
А. К.: Из пауэрлифтинга сейчас только тяга: травмы груди все-таки поставили точку в соревновательном пауэрлифтинге. Заключительная нота – это «Титаны-2012». После новогодних праздников начну готовить тягу, и то только тягу на лето. Какой старт будет – время покажет.
Ж. М.: Будем ждать. Давай о сочетании стронга и «лифта» – сочетаемо ли (хотя мы уже поняли, что все-таки сочетаемо), как сочетать умело?
А. К.: Сочетается стронг и троеборье очень легко. База пауэрлифтера самая сильная! Подтверждение этому – Жидрунас! Жим лежа только заменяем жимом стоя или швунг, и все. А так все легко и просто.
Ж. М.: Саш, а давай разберем твои тренировки, как «лифтера»? Сколько раз в неделю, примерный план, как дозируешь нагрузки?
А. К.: Тренируюсь довольно просто: присед раз в неделю, приседаю как штангист, в тяжелоатлетическом стиле в наколенниках. Веса – 250–320 кг. Тяга раза два в неделю. Жим стоя обязательно и одна тренировка экстрима – в принципе, все. Делаю только базу.
Ж. М.: Твои сильные и слабые стороны, чему уделяешь особое внимание, как работаешь над слабыми, какую «подсобку» приветствуешь?
А. К.: «Подсобку» вообще не делаю, если только наклоны через «коня» и пресс. Слабая сторона – это жим лежа, но сейчас мне не нужно это упражнение.
Ж. М.: К чему хочешь прийти по итогу подготовки, что планируешь показать на турнире?
А. К.: Выступать буду на SN PRO в стронге. Охота, конечно, победить, но там посмотрим, парни все растут.
Ж. М.: Есть ли травмы и прочие отягчающие обстоятельства? Как борешься с ними?
А. К.: Травмы есть всегда, с ними уже спокойно чувствуешь свой организм. А лечить – их время лечит в моем случае.
Ж. М.: А как во все это вписываются тренировки по стронгу, каков тут тренировочный план?
Продолжение: http://ironworld.ru/articles/23791/
