Сообщений в теме: 8

[FanFan]

Форумчане, поделитесь кто как набирает форму после непродолжительных болезней (ОРЗ, простуда и тд) - со всеми ведь случается... по себе знаю после 3-4 дней болезни с температурой приходишь в зал и тяжело... и сердечко бьется и устаешь быстро да и штанга тяжеловата. Интересует срок востановления, сразу в бой или постепенно и когда возврат к прежним планам.

[Константин]

Сразу после ПРОдвижения 2010 заболел ангиной: 9 дней, -2 кг собств. веса. После чего в первую тренировку примерно 50%х10 три подхода, и плавно повышая на тяжёлых к пятой неделе вышел на 82%х5 (% от показанного на соревнованиях результата).

Сообщение отредактировал Константин: 31 Август 2011 - 12:20

[TODESKAMPFER]

вообще никогда не прекращал, и со швами ходил, в ноябре прошлом, в среду операция, во вторник на след неделе уже в зал...

[Рыжая Бестия]

Да елки палки... Я теперь полу-троеборец какой то((( После автоаварии больше года троеборьем не занималась, только жала, и то - результат никакой(что очень обидно). На послених соревнованиях засчитали 80, хотя я бы себе сама не засчитала, у меня после аварии теоретически рваные крестообразные связки на правой ноге, наверное летом пойду исправлять под местной(оперировать, в смысле. Так вот - в конце февраля должен быть троеборье - горо, я надеюсь там хотя бы третий разряд собрать. Я уж молчу про свои прежние результаты, ну так, чтобы было... Теперь придется очень долго восстанавливаться, а потом выбирать и ехать на выполнение мастера спорта - повторно, потому как по правилам положено, чтобы в весовой категории было не меньше 8 человек, а нас было только две - я да Зырянова, так что я теперь затяжной КМС. Точнее, второразрядник - еще при первом тренере мне дали бумажгу за второй разряд, а за КМС - так и не дали. Так что я только считаюсь МС два года - реально никак. Максимум - второразряник)))
Так вот. на соревнования в конце февраля буду по троеборью выступать... Самое интересное... какое то состояние - никакое) ничего и никак не хочу. Пишу просто чтоб со мной кто-нибудь поговорил.

[malandr]

Да елки палки... Я теперь полу-троеборец какой то((( После автоаварии больше года троеборьем не занималась, только жала, и то - результат никакой(что очень обидно). На послених соревнованиях засчитали 80, хотя я бы себе сама не засчитала, у меня после аварии теоретически рваные крестообразные связки на правой ноге, наверное летом пойду исправлять под местной(оперировать, в смысле. Так вот - в конце февраля должен быть троеборье - горо, я надеюсь там хотя бы третий разряд собрать. Я уж молчу про свои прежние результаты, ну так, чтобы было... Теперь придется очень долго восстанавливаться, а потом выбирать и ехать на выполнение мастера спорта - повторно, потому как по правилам положено, чтобы в весовой категории было не меньше 8 человек, а нас было только две - я да Зырянова, так что я теперь затяжной КМС. Точнее, второразрядник - еще при первом тренере мне дали бумажгу за второй разряд, а за КМС - так и не дали. Так что я только считаюсь МС два года - реально никак. Максимум - второразряник)))
Так вот. на соревнования в конце февраля буду по троеборью выступать... Самое интересное... какое то состояние - никакое) ничего и никак не хочу. Пишу просто чтоб со мной кто-нибудь поговорил.

Ничего, Ксю, всё образуется. Восстановишься со временем. Пока главное есть от чего отталкиваться.

[Рыжая Бестия]

Ничего, Ксю, всё образуется. Восстановишься со временем. Пока главное есть от чего отталкиваться.

Если бы образовалось))) Знаешь, пауэрлифтинг у меня просто прибит как часть жизни, но сейчас я ничего не хочу. Да и новый год - для кого-то праздник, а я ничего не хочу, да и вообще праздника не чувствую.Просто в какой то момент пропало желание что-то делать. Делаю только то, что обязана. Одно осталось - сижу за компьютером))) По интернету разговариваю со всеми, а все равно - хоть бы кому-нибудь помочь могла. Не могу придумать для себя занятие. Понимаю, что что-то делать надо... Но вот что? Вот отдыха мне за восемь месяцев больничного хватило, это уж точно))) На стихи.ру висит моя анкета, но зайти туда и добавить ничего я не могу, она зарегистрирована на мою старую почту, а я при аварии потеряла пароль, и теперь не могу туда зайти.И даже новую анкету завести не получится, потому как там нужен номер телефона, а у меня пять лет один и тот же телефон, на него я и регистрировала тут анкету. То есть чтобы новую завести, мне надо сначала купить еще один какой нибудь дешевенький телефон и к нему симку. Такие дела.

[Рыжая Бестия]

В общем, на стихи.ру зашла. Даже три "свеженаписанных" подобия стихов написала.
Сейчас начала готовиться к троеборью - в конце февраля должны быть соревнования(город) В среду "типа" приседала - сорок кило на 5 раз не помню сколько - три подхода, что ли? Без намотки, на такие мелочи не надо мне. У меня крестообразные связки после аварии порваны, так то меня(до того) мотали даже на 30, только явно ни к чему. Еще жала - 30 на 10 раз 5 подходов. Сейчас все болит))) и присед, да и жим такой многоразовый меня убили нафиг)))Завтра будет снова тренировка, наверное буду снова приседать... Или тянуть, черт его знает))) Одно знаю - надо шевелиться чтоб подготовиться к соревнованиям. Уж не до хорошего, но хотя бы 3 разряд собрать(мечтаю то я, конечно же, о КМС)

[alex-2010]

На количество не ходи, привыкай к весу, ведь соревнования не на количество повторений. Пора уже не более 3 повторов в рабочем подходе выполнять. Работай с весом, до конца февраля не перетринируешся какбы не работала. Но не части с тренировками.

[Caesar13]

Приседания с порванными "крестами" приведут к повышенной нагрузке на сустав и боковые связки. Не хочу пугать, но одно не верное движение и станет гораздо хуже. ИМХО, лучше сделать сначала операцию, а потом через 5-6 ммесяцев начинать тренироваться.
Сам перенёс пластику передней крестообразной в июне 2011, в декабре начал потихонку поднимать. До этого были результаты без экипы 200(в бинтах) 140 200. Сейчас, спустя 3 месяца занятий, результаты 130 100 130, но это не предел. Просто не загружаюсь на максимум ибо колено жалко. Потихоньку веса вырастут)
Делайте операцию, на самом деле всё не так страшно и даже в ортезе два месяца жить вполне комфортно, особенно летом.