Прежде чем бежать к хирургу, который по обыкновению скажет БРОСЬ НАХРЕН СВОИ ЖЕЛЕЗЯКИ, А ТО ИНВАЛИДОМ ОСТАНЕШЬСЯ, хотел бы проконсультироваться с более опытными спортсменами. Итак, имеется 2 проблемы.
1.Первая и наиболее острая - при работе в жиме лежа с околопредельными (90-95%) весами (ПМ детский, всего 100кг
) на следующий день начинает болеть область в районе локтя. Иногда боль развивается в процессе выполнения упражнения, но чаще на следующий день. При этом во время выполнении самого жима, ничего не болит. А вот, например, снимаю блин со штанги - больно. При пальпации (ну то бишь, если прощупать там все основательно) болит в области, которую я отметил не картинке красным (туловище не моё :)).
Т.е. это как бы не сустав болит, по-моему, а какая-то жила-мышца. При 80% весе проблема либо отсутствует полностью, либо болит совсем несильно. В целом боль ноющая, не очень сильная, но нормально работать в зале не позволяет. Боль проявляется так же в становой, просто потому что держу гриф. Ну или вот сумку тяжелую тащу минут 10, тоже потом ноет эта область. И еще такая вещь, если боль появляется прямо на тренировке после жима, то к ней присоединяется какая-то что ли слабость в руке (в основном левая болит). От всей это херни помогает закачка бицепса в варианте, когда гантелю держишь под прямым углом к полу ("молот" в общем). Но тоже не всегда и не очень, просто на время отпускает. Мазал каким-то НПВП (название не помню), помогает не особо. Что скажете?2. И второй вопрос. Точнее два. При приседе постоянно болит левое плечо. Мне удобно держать штангу узким хватом, как-то легче так приседается. Вот во врем приседа и после имею острую боль в плече. Особенно остро болит, если руку вытянуть перед собой, а потом согнуть в локте и попробовать слегка повернуть локоть вниз. Вроде и разминаюсь перед подходом (плечи в смысле - руками там помотылять, потянуть и т.п.). Чутка легче, если не сразу под штангу лезть,а пожать гантельки вверх перед началом. Пробовал широко держать гриф - лучше, но все равно болит. Что посоветуете?
3. И, блин, еще одна фигня. Крайний раз когда приседал, почувствовал в паху (в паху не в паху, а на 5см ниже ремня, над левой ногой) сначала как бы жжение, а потом боль, как будто прищемил кожу. Я даже думал, что ремнем защемил. Пошел проверил - все ок, никаких синяков. На следующей тренировке все повторилось. При этом если контролировать напряжение брюшного пресса, т.е. не перенапрягать, то вся эта фигня пропадает. Честно, я немного очконул. Пока не приседаю, а то еще грыжа какая-нить вывалится. Главное, конечно, чтоб яйца не отвалились :).
Надеюсь, кто-нибудь это дочитает хотя бы до половины.
Если кто-то из местных врачей готов проконсультировать, сообщите (МСК). Приеду побеседовать, а то в поликлинику идти смысла особого не вижу. Что там скажут и так известно.
Сообщение отредактировал Synegami: 27 Апрель 2012 - 13:53
