Всем добрый день. Занимался лифтингом и приседом и довёл себя до цугундера. Полетели колени.
Начало клинить и щёлкать.
На МРТ в обоих коленях была примерно одинаковая картина: разрыв мениска, гиперплазия жирового тела, артроз.
На левом колене сделали артроскопию, т.к. уже начало беспокоить так, что долго ходить нормально было невозможно. Правое решили не трогать, т.к. несколько травматологов не нашли там однозначного признака разрыва мениска, хотя картина МРТ вроде схожая.
Из окончательного диагноза артроскопии левого колена: разрыв медиального мениска по типу "ручки лейки" (удалили 30% мениска), импиджмент синдром, гиперплазия жирового тела с ущемлением свободного края и остеофиты межмыщелковой ямки. Плюс поставили артроз 2 степени. Врач сказал что колено на уровне 40-летнего, хотя мне всего 26. Операция прошла успешно. Хожу, восстанавливаю колено уже полтора месяца.
Это краткое описание, а теперь к сути.
После операции прошло кое-какое время, и я начинаю подумывать о возвращении к занятиям ещё через пару месяцев.
Однако в связи с вышеперечисленным, а также с тем, что правое колено всё равно когда-нибудь тоже мне задаст жару (по ощущениям), хотел бы задать вопросы:
1. Безопаснее ли будет на первых порах ограничить тренировку ног разгибаниями/сгибаниями на блочных тренажёрах? Понятно что присед - многосуставное упражнение, но пока я побаиваюсь заново начинать приседать с отягощениями. От некоторых людей слышал, что блочные упражнения также в принципе изнашивают сустав, как и присед (а что его не изнашивает?!), другие говорят что они чуть ли не полезны (один инет-гуру договорился до того, что разгибание ног в положении сидя с предельными весами чуть ли не суставную жидкость в сустав закачивает и лечит сустав - откуда он это взял хз, но да и бог с ним). Есть ли вообще какая-либо информация о влиянии блоковых упражнений на состояние суставов и об их использовании в восстановительный период в качестве замены приседа?
2. Стоит ли вообще забыть про треню ног в виде жима ногами и приседа с такими диагнозами?
3. Врачи настойчиво не рекомендовали вмешиваться в правый сустав. Он не клинит, хожу нормально. Хотя щёлкает и всё такое прочее. Артроскопист, делавший мне левое колено, посмотрел на МРТ и говорит что нужно делать и второе. Другие довольно известные и уважаемые в нашем городе артроскописты говорят что лезть без нужды туда не надо раз не беспокоит. Вопрос в том, как подходить к тренировкам, был ли у кого-нибудь такой случай когда одно колено вылечено, а второе номинально здорово, но тоже с проблемой по ощущениям? Просто если начать тренироваться, а потом оно крякнет, то снова разрывается тренировочный процесс.Если же ждать именно когда начнёт болеть и не тренироваться, то можно до зала никогда не дойти. С третьей стороны лезть в него без нужды тоже не айс.
Если у кого-нибудь есть информация по этим вопросам, то буду очень благодарен если поделитесь.