Перейти к содержимому


Фотография

Открыл для себя интерсную вестчч ;)


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 36

#1 OFFLINE   Алексей Курков

Алексей Курков

    Леша-талибан

  • Главные администраторы
  • Репутация
    -160
  • 3 932 сообщений

Отправлено 22 Июль 2003 - 10:32

Короче начитался я тут Симонса и решил, дай попробую поприседать 2 раза в неделю , причем второй присед делать на лавку (угод 90 или чуть ниже - как он советует). Думалось мне что после таких приседов все будет болеть (в понедельник я сажусь пирамиду,а в пятницу на лавку), но к моему удивлению, ничего не только не болело, но и в пирамиде я стал просто выпрыгивать со штангой, и сил стало хватать для практически полного прохода пирамиды, если так пойдет дальше, авось пробью я свой присед выше чем 250 кг.

короче тема класная рекомендую попробывать. other_6.gif



Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 25) ,


#2 OFFLINE   Хомяк

Хомяк

    Нам не до фигни. Есть дела поважнее.

  • Пользователи
  • Репутация
    428
  • 17 853 сообщений

Отправлено 22 Июль 2003 - 10:44

Цитата(Алексей Курков)
Короче начитался я тут Симонса и решил, дай попробую поприседать 2 раза в неделю , причем второй присед делать на лавку (угод 90 или чуть ниже - как он советует). Думалось мне что после таких приседов все будет болеть (в понедельник я сажусь пирамиду,а в пятницу на лавку), но к моему удивлению, ничего не только не болело, но и в пирамиде я стал просто выпрыгивать со штангой, и сил стало хватать для практически полного прохода пирамиды, если так пойдет дальше, авось пробью я свой присед выше чем 250 кг.

короче тема класная рекомендую попробывать. other_6.gif


Эххх мля.... нам бы подлечиться.... other_inv.gif

#3 OFFLINE   Bizon

Bizon

    Босс WPC :)

  • Пользователи
  • Репутация
    173
  • 8 339 сообщений

Отправлено 22 Июль 2003 - 10:52

Бедный хомячок!!!! Лапка болит у него!!!
other_2.gif

#4 OFFLINE   Хомяк

Хомяк

    Нам не до фигни. Есть дела поважнее.

  • Пользователи
  • Репутация
    428
  • 17 853 сообщений

Отправлено 22 Июль 2003 - 11:05

Цитата(Bizon)
Бедный хомячок!!!! Лапка болит у него!!!
other_2.gif


Не лапка, а в районе попки other_15.gif
И плечо еще heul.gif

#5 OFFLINE   Dinozavr

Dinozavr
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 680 сообщений

Отправлено 22 Июль 2003 - 13:01

Дед Лу занятный мужик. Я на .... кхм... сооружение из блинов в 22 см садился, с паузой и всем таким. Начинал со 105 2х10, добрался до 155 2х6. На тренировках больше 195 обычным способом не вставал, а на Весёлых стартах 205 с запасом. Внизу "удавливать" перестало. Хочу 170 2х6 сделать. Тогда other_hah.gif 220.

#6 OFFLINE   Andrey(Bryansk)

Andrey(Bryansk)
  • Пользователи
  • Репутация
    5
  • 1 494 сообщений

Отправлено 22 Июль 2003 - 14:16

Цитата(Павел Лукашин)
Цитата(Bizon)
Бедный хомячок!!!! Лапка болит у него!!!
other_2.gif


Не лапка, а в районе попки other_15.gif
И плечо еще heul.gif


Я бы рекомендовал лечиться other_20.gif и почитать специальную литературу http://zooclub.ru/mouse/homk/5.shtml

#7 OFFLINE   Алексей Курков

Алексей Курков

    Леша-талибан

    Топикстартер
  • Главные администраторы
  • Репутация
    -160
  • 3 932 сообщений

Отправлено 22 Июль 2003 - 15:03

Цитата(Dinozavr)
Дед Лу занятный мужик. Я на .... кхм... сооружение из блинов в 22 см садился, с паузой и всем таким.  Начинал со 105 2х10,  добрался до 155 2х6. На тренировках больше 195 обычным способом не вставал, а на Весёлых стартах 205 с запасом. Внизу "удавливать" перестало.  Хочу 170 2х6 сделать. Тогда   other_hah.gif  220.


Ну так глубоко я наверное не сяду icon_sad.gif , хотя попробывать стоит.
я в пятницу садился 155 4х2 и 160х2, вчера просто чуть-ли не прыгал с весом 145х8, 165х6, 180х3 просто легкость была дикая при подьемес нижней точки.

#8 OFFLINE   Борис

Борис
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 301 сообщений

Отправлено 22 Июль 2003 - 16:19

Присед на лавку это хорошее упражнение, его многие рекомендуют делать!!! other_11.gif

#9 OFFLINE   Андрей!

Андрей!
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 658 сообщений

Отправлено 24 Июль 2003 - 22:29

Многие это кто например??? (кроме Симсона)

#10 OFFLINE   Борис

Борис
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 301 сообщений

Отправлено 25 Июль 2003 - 00:01

Например Я рекомендую это делать! 1_11.gif

#11 OFFLINE   BlackPhilosopher

BlackPhilosopher
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 1 399 сообщений

Отправлено 25 Июль 2003 - 12:20

НЕ СИМСОНА ,а Simensа ;) other_1.gif

#12 OFFLINE   mmeat

mmeat
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 708 сообщений

Отправлено 28 Июль 2003 - 10:08

Попробовал приседать на ящик.
Квадрицепсы болят теперь и икры. Вес был смешной - 70 кг.

#13 OFFLINE   Dmitriy_V2

Dmitriy_V2
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 1 948 сообщений

Отправлено 28 Июль 2003 - 15:07

Цитата(BlackPhilosopher)
НЕ СИМСОНА ,а Simensа ;)  :)9


Не-а, Валентин Иваныч, и не Simensа тож, а Siemensa. other_15.gif

#14 OFFLINE   Александр Бабушкин

Александр Бабушкин
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 77 сообщений

Отправлено 18 Февраль 2004 - 13:41

Ребят не знаю о чем вы, на лавку не разу не приседал, а вот приседания с остановкой делал. И вообще мы приседаем тянем и жмем каждую тренировку, а не 1раз в неделю.

#15 OFFLINE   VadimPro

VadimPro
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 123 сообщений

Отправлено 18 Февраль 2004 - 15:06

Цитата(mmeat)
Попробовал приседать на ящик.
Квадрицепсы болят теперь и икры. Вес был смешной - 70 кг.


А приседал на 2 раза?

#16 OFFLINE   Михан

Михан
  • Пользователи
  • Репутация
    3
  • 1 392 сообщений

Отправлено 18 Февраль 2004 - 16:00

Я конечно не Симанс но про присед на лавку ни че не скажу, а вот про присед с задержкой внизу могу. Значит ес-но 2 приседа в неделю,садишся в полный сед и сидишь-тренер считает -раз-два-три и встаешь . Проблем с доседом нет внизу не давит самое большое садился 230 2*2 с паузой 3 сек. Разовый 335 +- 5-10кг.

#17 OFFLINE   Vlad Ionkin

Vlad Ionkin
  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 452 сообщений

Отправлено 18 Февраль 2004 - 16:06

А почему не 435 ? other_1.gif

#18 OFFLINE   Михаил Настин

Михаил Настин
  • Пользователи
  • Репутация
    2
  • 112 сообщений

Отправлено 18 Февраль 2004 - 17:20

Самое главное хороших ассистентов при приседе на лавку иметь, а то можно иметь охуенную травму спины.

#19

  • Гости
  • Репутация
    0

Отправлено 18 Февраль 2004 - 17:56

МОжна поприседать но надо ОЧЕНЬ аккуратно, т.к. можна позвоночник спресовать, я приседал в пятницу на ящик а в понедельник пригал а не приседал:)

#20 OFFLINE   helios

helios
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 336 сообщений

Отправлено 18 Февраль 2004 - 20:28

Цитата(Алексей Курков)
Короче начитался я тут Симонса и решил, дай попробую поприседать 2 раза в неделю , причем второй присед делать на лавку (угод 90 или чуть ниже - как он советует). Думалось мне что после таких приседов все будет болеть (в понедельник я сажусь пирамиду,а в пятницу на лавку), но к моему удивлению, ничего не только не болело, но и в пирамиде я стал просто выпрыгивать со штангой, и сил стало хватать для практически полного прохода пирамиды, если так пойдет дальше, авось пробью я свой присед выше чем 250 кг.

короче тема класная рекомендую попробывать. other_6.gif


Леха, а какую пирамиду делаешь?




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 46 (за последние 5 минут)

1 пользователей, 45 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Ahrefs, Google, Bing, Yahoo, GeorgeCourn

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика