Tolich
#41 OFFLINE
Отправлено 20 Апрель 2011 - 21:45
#42 OFFLINE
Отправлено 20 Апрель 2011 - 22:01
Ну, я надеюсь. Посмотрим.и всё же... 105 на 8 имхо это средняя килограммов для 135-140... жим наверно растет !
#43 OFFLINE
Отправлено 22 Апрель 2011 - 19:27
Жим: разминка, 70 3х10.
Тр. блок: 30 2х12.
Разводки: 1х20.
Бицепс: 1х15.
Пресс: 2х15.
#44 OFFLINE
Отправлено 22 Апрель 2011 - 21:56
#45 OFFLINE
Отправлено 22 Апрель 2011 - 22:16
Возможно летом поеду на Кубок Черного моря. Смотреть или участвовать, пока не знаю.Tolich, а на какие-нибудь соревнования в ближайшее время собираетесь?
#46 OFFLINE
Отправлено 24 Апрель 2011 - 21:37
Жим: разминка, 85х5, 100х3, 115х3, 125х2, 130х2, 132.5х2.
Тр. блок: 30 2х20.
Задние дельты: 1х20.
Становая: 55х10, 75х10, 95х10.
Пресс: 2х15.
Сейчас загружу видео, буду благодарен за анализ техники.
П.с. Что снимать самому нельзя, знаю)
Сообщение отредактировал tolich: 24 Апрель 2011 - 21:45
#47 OFFLINE
Отправлено 24 Апрель 2011 - 22:06
Сообщение отредактировал tolich: 24 Апрель 2011 - 22:28
#48 OFFLINE
Отправлено 25 Апрель 2011 - 02:15
Сообщение отредактировал goshpro: 25 Апрель 2011 - 02:39
#49 OFFLINE
Отправлено 25 Апрель 2011 - 06:04
#50 OFFLINE
Отправлено 25 Апрель 2011 - 06:15
#51 OFFLINE
Отправлено 25 Апрель 2011 - 07:53
92Tolich, а какой у вас сейчас вес?
#52 OFFLINE
Отправлено 25 Апрель 2011 - 08:04
Спасибо. Недавно вообще без моста жал, еще нащупываю правильное положение. А насчет кисти, присмотрюсь, не придавал этому значения.Попа летает, и нередко штанга катается по кисти, то бишь Вы её толкаете не только вверх, но и в сторону ног, что не есть рациональный гуд. Думается, что ноги Вам было бы удобнее пошире поставить (если рама позволит, конечно), чтобы таз касался лавки (ну или отрастить его побольше ), плюс обратить внимание на положение штанги в кисти (чтобы она попадала на подушечку, которая на пересечении оттопыренных мизинца и большого пальца). Как-то так звучит моё ИМХО.
#53 OFFLINE
Отправлено 25 Апрель 2011 - 13:08
поздравляю !
#54 OFFLINE
Отправлено 25 Апрель 2011 - 13:55
Спасибохорошая прибавка.
поздравляю !
#55 OFFLINE
Отправлено 27 Апрель 2011 - 20:41
Жим: разминка, 70 5х12.
Тр. блок: 35 2х12.
Тяга к поясу: 65 3х12.
Бицепс: 2х12.
Пресс: 2х15.
#56 OFFLINE
Отправлено 30 Апрель 2011 - 21:06
Жим: разминка, 100х8, 105х8, 107.5х8, 110х8, 60х10.
Фр. жим: 45 2х10.
Подтягивания: 2х8.
Пресс: 2х15.
Следующая средняя:102.5х8, 107.5х8, 110х8, 110х8.
#57 OFFLINE
Отправлено 03 Май 2011 - 20:26
Жим: 70 4х12.
Тр. блок: 35 2х12.
Разводки: 2х15.
Тяга к поясу: 55х12, 65х12, 75х12.
Ст. тяга. 75х10, 95х10.
Пресс: 3х15.
#58 OFFLINE
Отправлено 06 Май 2011 - 20:38
Жим: разминка, 105х8, 107.5х8, 110х8, 110х8.(4 подхода много, буду делать 3)
Тр. блок: 50 2х8.
Разводки на задние дельты: 3х12.
Бицепс: 3х12.
Пресс: 3х15.
#59 OFFLINE
Отправлено 09 Май 2011 - 21:10
Жим: 70 4х12.
Фр. жим: 35 2х12.
Разводки: 2х15.
Тяга к поясу: 75 2х10.
Бицепс: 1х15.
Пресс: 4х15.
#60 OFFLINE
Отправлено 11 Май 2011 - 21:28
Жим: разминка, 115х2, 125х2, 135х2, 137.5х2, 55х10.
Тр. блок:30х15, 30х10.
Разводки- задние дельты)) 2х15.
Бицепс: 1х15.
Пресс: 3х15.
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 1727 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 1727 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Bing, Yandex, Google