Перейти к содержимому


Фотография

Ганс и авторитет Грачева..... Подискутируем?


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 51

#21 OFFLINE   Hethame

Hethame
  • Пользователи
  • Репутация
    24
  • 4 269 сообщений

Отправлено 07 Март 2011 - 00:55

Интернет - зло ;)
  • BlogProKinoCom и smoosteAborie это нравится

#22 OFFLINE   IVANNN10

IVANNN10

    Просто экипировочный злостный дрищщ))

  • Пользователи
  • Репутация
    321
  • 5 437 сообщений

Отправлено 07 Март 2011 - 08:28

Ребяты, идите сорвите злость на штанге.... экипу оденьте, чтобы потом злости меньше было)) sm17h

#23 OFFLINE   Гектор

Гектор

    обезумевший от кардио

  • Пользователи
  • Репутация
    45
  • 6 635 сообщений

Отправлено 09 Март 2011 - 02:57

Саня Грачев! Посмотри личку.

#24 OFFLINE   ASmirnoff

ASmirnoff
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 1 сообщений

Отправлено 05 Июнь 2011 - 20:52

Это была шутко на тему "материнско платы" ©
кто в теме - понял :)

Нельзя ли пояснить. Несколько раз перечитал всё равно не найду связи.

#25 OFFLINE   Вячеслав Карх

Вячеслав Карх
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 30 сообщений

Отправлено 06 Июнь 2011 - 19:59

Касаемо самого первого поста в этой теме. По такой схеме тренируется лифтёр из Люксембурга Anibal Coimbra. Показывает хорошие результаты, вроде был чемпионом Европы в IPF

#26 OFFLINE   Moss

Moss

    мало!!! МАЛО!!!

  • Пользователи
  • Репутация
    136
  • 1 193 сообщений

Отправлено 06 Июнь 2011 - 21:57

Касаемо самого первого поста в этой теме. По такой схеме тренируется лифтёр из Люксембурга Anibal Coimbra. Показывает хорошие результаты, вроде был чемпионом Европы в IPF



может это для индивидуумов sm64
Был грех попробовать систему Аскольда Евгеньевича пару раз... там дожимы идут в конце ХОРОШЕЙ тренировки, то есть куча подходов и не с самым маленьким весом. Дожимы делал в майке... ну дрожь в руках, это мелочи по сравнению остальными "ощущениями", но я не мог нормально дожимать даже с больших досок, очень сильное утомление было. Не говоря уже о подсобке... если б сделал подсобку после основного жима, а потом дожим... наверное и 80% от безэкипного жима не смог бы дожать. О технике я просто промолчу...
Возможно такая схема тренировок идёт под "другим углом" и не все нюансы нам были рассказаны. Не все принципы тренировок этих атлетов нам известны достоверно :wink:

#27 OFFLINE   Vadim777

Vadim777
  • Пользователи
  • Репутация
    77
  • 2 330 сообщений

Отправлено 06 Июнь 2011 - 22:13

подсобку(большинство начинающих думает ,что секрет жима в секретной подсобке ) придумали бодибилдеры, чтобы покачаться на фигуру в топку -подсобку sm64

#28 OFFLINE   дикий

дикий

    худой и кашляю

  • Пользователи
  • Репутация
    42
  • 5 629 сообщений

Отправлено 06 Июнь 2011 - 22:34

подсобку(большинство начинающих думает ,что секрет жима в секретной подсобке ) придумали бодибилдеры, чтобы покачаться на фигуру в топку -подсобку sm64

дожимы,тяги с плинтов/из ямы,седы на лавку,цепи,жгуты,скоростные жимы,жимы с паухой и т.д. тоже наверное билдеры придумали или это не подсобка?

#29 OFFLINE   Bohdan

Bohdan

    хочу много жать

  • Пользователи
  • Репутация
    77
  • 918 сообщений

Отправлено 06 Июнь 2011 - 22:42

Это разминка )))))

#30 OFFLINE   Абдула

Абдула

    АБдуладзе)

  • Пользователи
  • Репутация
    287
  • 1 055 сообщений

Отправлено 07 Июнь 2011 - 00:55

дожимы,тяги с плинтов/из ямы,седы на лавку,цепи,жгуты,скоростные жимы,жимы с паухой и т.д. тоже наверное билдеры придумали или это не подсобка?

Есть подсобные упражнения,есть специально-вспомогательные. специально-вспомогательные должны повторять соревновательное движение в некоем варианте,либо повторять соревновательное движение в каком -либо отрезке его амплитуды.подсобные упражнения не обязательно должны это делать.например: полуприсед или присед на низкую лавку с цепями и жим ногами или гакк-присед.Первые спец.-вспомогательные,вторые подсобные.

#31 OFFLINE   13thdog

13thdog
  • Пользователи
  • Репутация
    12
  • 1 186 сообщений

Отправлено 07 Июнь 2011 - 01:06

слабаки......одноразовые....

#32 OFFLINE   Vadim777

Vadim777
  • Пользователи
  • Репутация
    77
  • 2 330 сообщений

Отправлено 07 Июнь 2011 - 16:43

дожимы,тяги с плинтов/из ямы,седы на лавку,цепи,жгуты,скоростные жимы,жимы с паухой и т.д. тоже наверное билдеры придумали или это не подсобка?

они нахрен не нужны ,и включаются только когда есть необходимость устранения слабых мест - и не более,а пока нет слабых мест то и подсобка ненужна -любое дополнение отнимает силы,а как начинается любая прога какой бы подсобки мне бы на втыкать(и тут начинается полет фантазий ) ,старые мудрые люди говорят хочешь много приседать приседай sm64 хочешь много жать -много жми

на истину не претендую -только по собственному опыту

Сообщение отредактировал Vadim777: 07 Июнь 2011 - 16:44


#33 OFFLINE   Vadim777

Vadim777
  • Пользователи
  • Репутация
    77
  • 2 330 сообщений

Отправлено 07 Июнь 2011 - 16:46

Есть подсобные упражнения,есть специально-вспомогательные. специально-вспомогательные должны повторять соревновательное движение в некоем варианте,либо повторять соревновательное движение в каком -либо отрезке его амплитуды.подсобные упражнения не обязательно должны это делать.например: полуприсед или присед на низкую лавку с цепями и жим ногами или гакк-присед.Первые спец.-вспомогательные,вторые подсобные.

про специально вспомогательные +100 ,если их включаю в прогу то вместо соревновательного движения

#34 OFFLINE   дикий

дикий

    худой и кашляю

  • Пользователи
  • Репутация
    42
  • 5 629 сообщений

Отправлено 07 Июнь 2011 - 21:52

Есть подсобные упражнения,есть специально-вспомогательные. специально-вспомогательные должны повторять соревновательное движение в некоем варианте,либо повторять соревновательное движение в каком -либо отрезке его амплитуды.подсобные упражнения не обязательно должны это делать.например: полуприсед или присед на низкую лавку с цепями и жим ногами или гакк-присед.Первые спец.-вспомогательные,вторые подсобные.

не буду спорить ...для меня это и есть подсобка собственно...это кто как называет))

#35 OFFLINE   IVANNN10

IVANNN10

    Просто экипировочный злостный дрищщ))

  • Пользователи
  • Репутация
    321
  • 5 437 сообщений

Отправлено 08 Июнь 2011 - 02:29

подсобку(большинство начинающих думает ,что секрет жима в секретной подсобке ) придумали бодибилдеры, чтобы покачаться на фигуру в топку -подсобку sm64


Закидайте меня помидорами..... НО подсобка нужна!!! в том числе для лучшего востановления связок/сухожилий.. но ее должно быть по минимуму на большое кол-во повторов.. ИМХО..

#36 OFFLINE   AlexNaumow

AlexNaumow

    Как спортсмен, тренер и организатор - полный ноль

  • Пользователи
  • Репутация
    914
  • 8 906 сообщений

Отправлено 08 Июнь 2011 - 02:44

Закидайте меня помидорами..... НО подсобка нужна!!! в том числе для лучшего востановления связок/сухожилий.. но ее должно быть по минимуму на большое кол-во повторов.. ИМХО..



а что например тебе мешает сделать на разминке или на заминке (после основных подходов) те же 2-3 подхода тогоже жима с небольшим весом на 15-25 раз, для тогоже восстановления и прочего?? во тебе и твоя подсобка

для чего например бродить лишний раз по залу)))??? собирая и разбирая лишние штанги))?

ну разве тока для разнообразия..
ну никак для какогото особого восстановления связок лучшего)))

#37 OFFLINE   IVANNN10

IVANNN10

    Просто экипировочный злостный дрищщ))

  • Пользователи
  • Репутация
    321
  • 5 437 сообщений

Отправлено 08 Июнь 2011 - 14:10

а что например тебе мешает сделать на разминке или на заминке (после основных подходов) те же 2-3 подхода тогоже жима с небольшим весом на 15-25 раз, для тогоже восстановления и прочего?? во тебе и твоя подсобка

для чего например бродить лишний раз по залу)))??? собирая и разбирая лишние штанги))?

ну разве тока для разнообразия..
ну никак для какогото особого восстановления связок лучшего)))


я так и делаю в общем, а еще я прокачиваю спину и бицепс, а еще я приседаю.. можно???

...........РС..............:::::
а теперь спроси меня зачем))) :)9

Сообщение отредактировал IVANNN10: 08 Июнь 2011 - 14:11


#38 OFFLINE   AlexNaumow

AlexNaumow

    Как спортсмен, тренер и организатор - полный ноль

  • Пользователи
  • Репутация
    914
  • 8 906 сообщений

Отправлено 11 Июнь 2011 - 17:22

я так и делаю в общем, а еще я прокачиваю спину и бицепс, а еще я приседаю.. можно???

...........РС..............:::::
а теперь спроси меня зачем))) :)9


хм... для тебя присед - это подсобка в жиме?????? zzz6 zzz6 zzz6


подсобные упражнения, ИМХО, это упражнения, имеющие прямое отношение к соревновательному движению...
прим - для жима - жимы в наклонах, отжимания, всяческие разводки гантелями и прочее....

именно в них, в общемто, иногда необходимости нет... можно просто варьировать нагрузку в основном упражнении...
а то что вызвало у тебя лютые конвульсии, я, например, делаю просто для разнообразия и общего развития (спина, бицепс и прочее)... называть это подсобкой немного неправильно, наверное...

и уж совсем это никак не для

для лучшего востановления связок/сухожилий..


..... ))))))

Сообщение отредактировал AlexNaumow: 11 Июнь 2011 - 17:24


#39 OFFLINE   Lifter.

Lifter.

    Был..

  • Пользователи
  • Репутация
    352
  • 5 819 сообщений

Отправлено 12 Июнь 2011 - 12:44

хм... для тебя присед - это подсобка в жиме?????? zzz6 zzz6 zzz6

для экипировочного жима...ДА....периодическая тренировка ног...целесообразна!!!...не на постоянке....но в годовом цикле имеет место быть..

#40 OFFLINE   AlexNaumow

AlexNaumow

    Как спортсмен, тренер и организатор - полный ноль

  • Пользователи
  • Репутация
    914
  • 8 906 сообщений

Отправлено 12 Июнь 2011 - 13:06

для экипировочного жима...ДА....периодическая тренировка ног...целесообразна!!!...не на постоянке....но в годовом цикле имеет место быть..



Слав... мы щас о разном....

сам псмотри, как видит подсобку Иванн -

Закидайте меня помидорами..... НО подсобка нужна!!! в том числе для лучшего востановления связок/сухожилий.. но ее должно быть по минимуму на большое кол-во повторов.. ИМХО..


каким боком присед может быть нужен именно ДЛЯ ЛУЧШЕГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ СВЯЗОК-СУХОЖИЛИЙ???? Да и спина... Бицепс - ладно еще...

то есть он сам высказал в общем направление мысли, что именно под словами ПОДСОБКА надо понимать только подсобное ДЛЯ ОСНОВНОГО ДВИЖЕНИЯ... то есть движение сходное по механике с основным тока с мааленьким весом на много раз для прокачки крови..

вот както так....

может всетаки давайте действительно както немного разделим.. что такое - подсобка именно, и что такое упражнения для общего развития)))))

Сообщение отредактировал AlexNaumow: 12 Июнь 2011 - 13:16





Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 329 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 329 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Yandex

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика