Хороший жим, замечаний нет.Аскольд Евгеньевич здравствуйте! Прокомментируйте пожалуйста мой жим. Очень важно ваше мнение!!!
155 кг. на 2 повтора
http://www.youtube.c...u/0/N4YGjrMaHOE
140 кг. на 6 повторов
http://www.youtube.c...u/1/HGve8SiWwBI
За ранее спасибо!
Техника выполнения жима лежа
#521 OFFLINE
Отправлено 24 Июль 2011 - 23:43
#522 OFFLINE
Отправлено 25 Июль 2011 - 10:42
#523 OFFLINE
Отправлено 31 Июль 2011 - 14:27
И еще вопрос, я жму без майки, хват на 10 см уже рисок с каждой стороны, рост 178, пробовал шире так тяжелее, стоит ли переучиваться?
#524 OFFLINE
Отправлено 31 Июль 2011 - 14:56
Про палец. Во-первых, врач соревнований подтверждает эту особенность. Во-вторых, во время подходов ещё предупреждать судей на помосте.Здравствуйте, Аскольд Евгеньевич! Такой вопрос, по правилам IPF хват должен быть закрытым, но у меня на правой руке был перелом большого пальца, он сросься не правильно, это видно не вооруженным взглядом, он сильно утратил подвижность, и жать закрытым хватом очень больно, как быть?
И еще вопрос, я жму без майки, хват на 10 см уже рисок с каждой стороны, рост 178, пробовал шире так тяжелее, стоит ли переучиваться?
В отношении хвата. Это индивидуально. Можно уже или шире, главное, чтобы было комфортно.
#525 OFFLINE
Отправлено 31 Июль 2011 - 19:02
Спасибо, думал уже забракуют.Про палец. Во-первых, врач соревнований подтверждает эту особенность. Во-вторых, во время подходов ещё предупреждать судей на помосте.
В отношении хвата. Это индивидуально. Можно уже или шире, главное, чтобы было комфортно.
#526 OFFLINE
Отправлено 27 Август 2011 - 21:58
На что обратить внимание в первую очередь?
#527 OFFLINE
Отправлено 28 Август 2011 - 00:17
Пока контролировать точнее опускание.Прошу совета.Осваиваю майку на начальной стадии.5 или 4 тренировка в майке.Немного трясет в ней и как то корявенько.Но прожал на второй тренировке.Вот пример +20 кг с без маечному жиму.
На что обратить внимание в первую очередь?
#528 OFFLINE
Отправлено 28 Август 2011 - 10:13
Разминка была такова 10х60кг 3х95кг !!! Что вы думаете ??? и ешё Аскольд Евгеньевич на тренировки без команды "пресс" было 3раза на 105кг.Заранее большое спасибо
#529 OFFLINE
Отправлено 28 Август 2011 - 10:37
На третий подход такой шаг не делают, только в крайнем случае, когда есть борьба с кем-то. А в жиме неверная разминка. И на тренировке, конечно, надо было поделать с командой.Здравствуйте Аскольд Евгеньевич. Прошу вас решить мне одну маленькую за закадку первый раз выходил на соревнования.Вчера проводилось соревнование(IPA)без экипировки заказал так: присед 130 жим 105 тяга 170кг !!! Начал присед 130 прошел заказал 140 прошел последний не расчитав силы заказал 155кг не удача. Начался жим :)) первый подход 105кг не прошел после начали болеть трицепсы, 2-ой подход не прошел :((( трицепс начал болеть больше. 3 тоже как и остальные 2 !!!!!!
Разминка была такова 10х60кг 3х95кг !!! Что вы думаете ??? и ешё Аскольд Евгеньевич на тренировки без команды "пресс" было 3раза на 105кг.Заранее большое спасибо
#530 OFFLINE
Отправлено 28 Август 2011 - 10:42
а для 105кг на первый подход разминка примерно такая
20x10
50x6
70x3
85x2
95x1
#531 OFFLINE
Отправлено 28 Август 2011 - 10:57
да уж до сих пор в шоке шел на 2 место так как тяга была под 200кг просто на первом шел один стероидный :(( а сколько времени перед соревнованиями не надо тренироваться ???
#532 OFFLINE
Отправлено 28 Август 2011 - 11:04
#533 OFFLINE
Отправлено 28 Август 2011 - 11:17
#534 OFFLINE
Отправлено 28 Август 2011 - 21:08
Смешной ты парень)Сам то,как думаешь?я так и сделал ровно 2 дня после легкого 3под 60кг по 10раз наверное дело в разминке и ещё между 3 подходом приседа и началом жима я выпил предтренировочный коктель может он слабость дал :(( вообщем а как вы думаете когда лучше начать химия у меня сейчас в сумме 440кг в категории 75кг
#535 OFFLINE
Отправлено 29 Август 2011 - 09:38
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 651 (за последние 5 минут)
1 пользователей, 650 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Алексей Курков, Yandex