Абаджиев. Книга.
#21 OFFLINE
Отправлено 04 Июнь 2010 - 23:52
#22 OFFLINE
Отправлено 05 Июнь 2010 - 01:10
спасибо,добрый человек!!!
#23 OFFLINE
Отправлено 12 Июнь 2010 - 09:46
В планах для профессиональных спортсменов присутствуют мероприятия по устранению утомления во время отдыха между занятиями. Если принять во внимание, что утомление является стимулом, который вызывает приспособительные реакции в системах связанных с двигательной деятельностью спортсменов, возникает вопрос, не уменьшится ли тренировочный эффект после устранения утомления искусственным путем?
Усталость, как физиологическое состояние организма вызывает неприятные ощущения у спортсменов - боли в мышцах, недомогание, общую слабость. В таком состоянии ухудшается работоспособность. Следует стремиться быть всегда в состоянии высокой работоспособности, повышая или понижая тренировочные нагрузки, или используя определенные физические, психологические, медикаментозные и другие средства для устранения усталости.
В этом случае тренировочное воздействие заканчивается при отсутствии усталости. Получается парадокс - спортсмены устраняют усталость, желая усовершенствовать системы, от которых зависит их спортивная форма, тем самым фактически устраняют главный фактор, от которого зависит усовершенствование этих систем. В нашей практике низкая работоспособность спортсменов в результате накопления усталости не квалифицируется как ухудшение и потеря спортивной формы. При всякой новой, неестественной величине нагрузки, к которой организм спортсменов не приспособлен, спортивные качества частично утрачиваются. Сила, скорость и технические характеристики ухудшаются. Это ухудшение не доходит до бесконечности, наступает момент, когда спортсмены в тех же условиях нагрузки начинают улучшать свои физические качества а, следовательно, и свои достижения. Все эти изменения есть результат приспособительных реакций, которые происходят в организме спортсмена.
Объясните дураку, что это значит? А то я сделаю железобетонный вывод: тот, кто использует медикаментозные средства (стероиды, наверное) для устранения усталости – тормозит свой прогресс!
И еще. Психологические средства для устранения усталости – это что? Медитации, что ли?
#24 OFFLINE
Отправлено 12 Июнь 2010 - 20:50
В планах для профессиональных спортсменов присутствуют мероприятия по устранению утомления во время отдыха между занятиями. Если принять во внимание, что утомление является стимулом, который вызывает приспособительные реакции в системах связанных с двигательной деятельностью спортсменов, возникает вопрос, не уменьшится ли тренировочный эффект после устранения утомления искусственным путем?
Усталость, как физиологическое состояние организма вызывает неприятные ощущения у спортсменов - боли в мышцах, недомогание, общую слабость. В таком состоянии ухудшается работоспособность. Следует стремиться быть всегда в состоянии высокой работоспособности, повышая или понижая тренировочные нагрузки, или используя определенные физические, психологические, медикаментозные и другие средства для устранения усталости.
В этом случае тренировочное воздействие заканчивается при отсутствии усталости. Получается парадокс - спортсмены устраняют усталость, желая усовершенствовать системы, от которых зависит их спортивная форма, тем самым фактически устраняют главный фактор, от которого зависит усовершенствование этих систем. В нашей практике низкая работоспособность спортсменов в результате накопления усталости не квалифицируется как ухудшение и потеря спортивной формы. При всякой новой, неестественной величине нагрузки, к которой организм спортсменов не приспособлен, спортивные качества частично утрачиваются. Сила, скорость и технические характеристики ухудшаются. Это ухудшение не доходит до бесконечности, наступает момент, когда спортсмены в тех же условиях нагрузки начинают улучшать свои физические качества а, следовательно, и свои достижения. Все эти изменения есть результат приспособительных реакций, которые происходят в организме спортсмена.
Объясните дураку, что это значит? А то я сделаю железобетонный вывод: тот, кто использует медикаментозные средства (стероиды, наверное) для устранения усталости – тормозит свой прогресс!
И еще. Психологические средства для устранения усталости – это что? Медитации, что ли?
Ну насчёт психологии, ну да же быть всегда весёлым и жизнерадостным, а если у спортсмена постоянно будет невроз, много он достигнет?
#25 OFFLINE
Отправлено 13 Июнь 2010 - 07:18
Ну.... не знаю... прет же кого то от таких тренировок.... но явно - НЕ ВСЕХ!!!)))))))))
А только - особо одаренных атлетов... из них и строяться олимпийские сборые, ОСТАЛЬНЫМ в большой мир спорта вход - ЗАКРЫТ (как часто слышу - неперспективные)
Вот что же им делать то? А???
Допускаю, что новичков, возможно прет, но надо учитывать тот факт, что их прет от любой нагрузки!!!)))))))
Вот так некоторые индивидуумы свято веря в чудодейсвенность подобных методов успевают за неделю-две жестко перетренироваться и потом сидят в депресии месяцами.. однажды бросив всё это так и не достигнув желаемых результатов!!!!
#26 OFFLINE
Отправлено 13 Июнь 2010 - 10:11
Отсутствует негативная фаза движения, выполнение упражнения скоротечно, расход энергетических субстрактов и нейромедиаторов низок, угнетение ЦНС не ярко выражено. Именно по этому и возможно тренироваться по Абаджиеву, мясо не так умирает.
Т.е. хочу сказать, что ТА это больше развитие ЦНС. ПЛ это развитие ЦНС и рабочей мышечной группы. Глупо тренироваться в ПЛ тупо копируя методу Абаджиева.
А новичков в ПЛ прет исключительно из-за низкой работоспособности мяса, когда любая нагрузка способна разрушать миофибрилярный аппарат. Так как нагрузка на ЦНС не знакома, происходит быстрая адаптация, работоспособность мяса повышается. В итоге за короткий промежуток времени новички получают значительный рост всех тренируемых функций.
#27 OFFLINE
Отправлено 13 Июнь 2010 - 21:09
Отсутствует негативная фаза движения, выполнение упражнения скоротечно, расход энергетических субстрактов и нейромедиаторов низок, угнетение ЦНС не ярко выражено. Именно по этому и возможно тренироваться по Абаджиеву, мясо не так умирает.
Т.е. хочу сказать, что ТА это больше развитие ЦНС. ПЛ это развитие ЦНС и рабочей мышечной группы. Глупо тренироваться в ПЛ тупо копируя методу Абаджиева.
А новичков в ПЛ прет исключительно из-за низкой работоспособности мяса, когда любая нагрузка способна разрушать миофибрилярный аппарат. Так как нагрузка на ЦНС не знакома, происходит быстрая адаптация, работоспособность мяса повышается. В итоге за короткий промежуток времени новички получают значительный рост всех тренируемых функций.
Бред полный.
#28 OFFLINE
Отправлено 13 Июнь 2010 - 21:21
#29 OFFLINE
Отправлено 13 Июнь 2010 - 21:29
Смею думать, что не полный. Вполне разумно сказано. Может какие-то моменты спорны, но в основном - верно.
#30 OFFLINE
Отправлено 13 Июнь 2010 - 22:42
Давным-давно, когда на форуме еще был раздел для новичков, кто-то из авторитетных спортсменов написал один пост. Я его дословно не помню, но смысл не искажу. Речь шла о том, что высокообъемные тренировки сажают гормональную систему, что в свою очередь приводит к ослаблению иммунитета. Низкие объемы и предельные и околопредельные веса грузят ЦНС, но ничем таким страшным это не грозит. Вывод: на объемах перепахать гораздо проще, а главное опаснее, потому что восстановление будет долгим и трудным. Так почему же все говорят, что болгарская методика должна предполагать наличие мощнейшей фармподдержки? Хотя я, конечно, в химии не смыслю.
#31 OFFLINE
Отправлено 13 Июнь 2010 - 22:45
Видимо старик не с проста же сказал, значится знает. В свое время сборы устраивал по 7 месяцев в году и поездил по СССР
#32 OFFLINE
Отправлено 13 Июнь 2010 - 22:48
Да потому что тренировки зверские, вот поэтому и ААС использують, чтоб восстановиться
#33 Гость_жимовик_*
Отправлено 13 Июнь 2010 - 22:53
46 мегабайт
мне долго качать ее
там что много фотографий?
#34 OFFLINE
Отправлено 13 Июнь 2010 - 22:55
46 мегабайт
мне долго качать ее
там что много фотографий?
пдф файл, там графики, таблицы тонажа
#35 OFFLINE
Отправлено 13 Июнь 2010 - 23:04
46 мегабайт
мне долго качать ее
там что много фотографий?
Так в топике же есть версия меньшего размера, и переведенная на русский
сообщение №18 в этой теме
http://forum.powerli...&...st&p=357201
#36 OFFLINE
Отправлено 13 Июнь 2010 - 23:06
Сказал так:он поставил производство чемпионов на конвеер. только долгожителей у него мало.
#37 OFFLINE
Отправлено 13 Июнь 2010 - 23:26
#38 Гость_жимовик_*
Отправлено 13 Июнь 2010 - 23:28
сообщение №18 в этой теме
http://forum.powerli...&...st&p=357201
Скачал, спасибо большое.
Прочитаю с удовольствием.
#39 OFFLINE
Отправлено 13 Июнь 2010 - 23:55
"Неспроста"-это одно слово, "видимо"-вводное слово, выделяется запятой.
#40 OFFLINE
Отправлено 14 Июнь 2010 - 00:12
Перид "значиццо" - тире, апосля - зпт, т.к. оно тож вводнае. И ваще, лутше раздилить на нескалька предлажений, этаж не Л.Н. Толстой, а Кирил Хвалевко - по трицать слажнапатчиненных придлажений ни каждый асилит связать в адно!!
Ответить
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 1705 (за последние 5 минут)
1 пользователей, 1704 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Metallson, Yandex