Проблема такая: в области поясницы прогиб нормально получается, а вот выше никак, оттого нормально мостить не получается - либо есть риск отрыва жопы от скамьи, либо приходится уменьшать мост, отчего уменьшается максимальный результат соответственно. Ведь наверняка есть упражнения и какие-то методы растяжки? (руки, ноги, торс длинные и думаю такие же долговязые поймут, потому как с подобной проблемой наверняка сталкивались, не я первый не я последний).
Ещё вопрос/примечание - по правилам жопа не должна отрываться от скамьи, но глядя на видео соревнований отдельная категория атлетов собственно жопой скамьи вовсе не касается, а тупо стоят выгнувшись дугой на плечах и ногах. Спрашивается, это так можно или это засчитывается только для кифозных азиатов или гибких девочек ибо для последних поблажка допустима?