ПЕРВАЯ МАЕЧКА МОЯ (смогу ли....)
#1 OFFLINE
Отправлено 16 Январь 2008 - 04:03
Первый раз в майке жму (сегодня была вторая тренировка) техника ломается страшно, могу предположить, что так всегда, разница жима в экипе и без... Одевали по пакетам (не стали эксперементировать как с комбезом ) одели быстро. Плечи вроде сели нормально, рукава одели далеко, от локтя на 2-3см к плечам. Но вот ворот так и норовит придушить, тренре вроде чуть оттянул майку в низ, но всё равно не очень удобно.. Работали с небольшим весом, 55кг, понимаю вес довольно мал для этой майке, но всё же....
Я жму больше трицепсом, и в майке жать прижав локти НЕ получается. Штанга сразу идёт на живот, и локти уже не вдоль туловища, а соответственно уходят к голове и тем самым плечи розворачивает внутрь (что для травмированого плеча не есть гуд) В других подходах решили развенуть локти, штанга стала опускаться ниже, но опять норовит уйти на живот(((((( В самом крайнем подходе и повторении, почти опустила, через боль, только в этом мне помог тренер, он посто оказывается чуть придавил руками штангу к груди ( с его то почти 100кг..так не расчитает и вместо пяти кг надавливаний, надавит все 15...разве это подход в прожиме майки у новичка )
Не говорю про ярко красны шедевры на трицепах..Клиенты фитнеса просто в шоке от этого, а работать приходится в короткой майке, ну в смысле рукова короткие))))
Ах, да...забыла сказть,что жму в КАТАНЕ Правда после первой тренировки есть прогресс, опускается ниже, но техника ни какая.... Так вот, у меня пару вопросов...
1й. Техника у всех разная в катане или к этой майке подходит опредилённая строго нарабатываемая техника????
2й. Майка должна плотно одета с переди (спина мягкая это понятно) ворот, должен обтягивть грудную клетку?? У меня остаётся зазор между воротом и телом и довольно приличный...
3й. Простенький вопрос))) всё эти сильные кровоподтёки желательно чем нибуть смазывать для быстрого заживления???? (работаю с людьми, руки почти голые )
Спаибо за возможную консультацию у всех формунчанов.... Вроде ни чего не упустила из вопосов)))
Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 6) ,
#2 OFFLINE
Отправлено 16 Январь 2008 - 05:04
Первый раз в майке жму (сегодня была вторая тренировка) техника ломается страшно, могу предположить, что так всегда, разница жима в экипе и без... Одевали по пакетам (не стали эксперементировать как с комбезом ) одели быстро. Плечи вроде сели нормально, рукава одели далеко, от локтя на 2-3см к плечам. Но вот ворот так и норовит придушить, тренре вроде чуть оттянул майку в низ, но всё равно не очень удобно.. Работали с небольшим весом, 55кг, понимаю вес довольно мал для этой майке, но всё же....
Я жму больше трицепсом, и в майке жать прижав локти НЕ получается. Штанга сразу идёт на живот, и локти уже не вдоль туловища, а соответственно уходят к голове и тем самым плечи розворачивает внутрь (что для травмированого плеча не есть гуд) В других подходах решили развенуть локти, штанга стала опускаться ниже, но опять норовит уйти на живот(((((( В самом крайнем подходе и повторении, почти опустила, через боль, только в этом мне помог тренер, он посто оказывается чуть придавил руками штангу к груди ( с его то почти 100кг..так не расчитает и вместо пяти кг надавливаний, надавит все 15...разве это подход в прожиме майки у новичка )
Не говорю про ярко красны шедевры на трицепах..Клиенты фитнеса просто в шоке от этого, а работать приходится в короткой майке, ну в смысле рукова короткие))))
Ах, да...забыла сказть,что жму в КАТАНЕ Правда после первой тренировки есть прогресс, опускается ниже, но техника ни какая.... Так вот, у меня пару вопросов...
1й. Техника у всех разная в катане или к этой майке подходит опредилённая строго нарабатываемая техника????
2й. Майка должна плотно одета с переди (спина мягкая это понятно) ворот, должен обтягивть грудную клетку?? У меня остаётся зазор между воротом и телом и довольно приличный...
3й. Простенький вопрос))) всё эти сильные кровоподтёки желательно чем нибуть смазывать для быстрого заживления???? (работаю с людьми, руки почти голые )
Спаибо за возможную консультацию у всех формунчанов.... Вроде ни чего не упустила из вопосов)))
Ответ 1 : Техника действиетельно разная в Инзере другая, в Метале ...тоже...тут майка диктует условия, точнее её фасон...Один мой знакомый сказал что к Титану сложно привыкнуть...Просто нужна наработка...работай и всё будет кулл..
Ответ 2 : Это от того что она тебе большая наверное...хотя не факт...ты на пакеты одевала? Мы на капронки тянем....
Ответ 2 : У меня снрнз 3-4 дня сами исчезли..можно испоьзовать мазь рассасывающую...Название не скажу...
#3 OFFLINE
Отправлено 16 Январь 2008 - 09:21
Главное понять, что опускать нужно не туда, куда опускается, а туда, где наиболее сильное сопротивление майки.
Единственная проблема в этом случае, что майка может не дать опустить вообще. Я в таком случае ставлю реально больший вес, который продавит майку, при этом не ставится задача этот вес поднять, главное, почувствуй движение вниз и работу майки.
#4 OFFLINE
Отправлено 16 Январь 2008 - 11:32
а то ученицы растут, чувствую скоро экипу юзать начнем, а я не знаю ничего.
#5 OFFLINE
Отправлено 16 Январь 2008 - 11:57
а то ученицы растут, чувствую скоро экипу юзать начнем, а я не знаю ничего.
Зачем тебе футболка?
Либо топ спортивный, либо вообще без всего. Так оно приятнее :)))
#6 OFFLINE
Отправлено 16 Январь 2008 - 12:42
а то ученицы растут, чувствую скоро экипу юзать начнем, а я не знаю ничего.
Тимур, мне одевал тренер, на ТОПИК, а вот на счёт без всего, Павел, это приятно одевальщику, спору нет но вот для женского нежного тела не ПОДОЙДЁТ ( по крайней мере для меня)
Так как я в экипе пока не разбираюсь то по поводу размера сказать не могу, у меня 34 а категория 52 (правда свой вес сейчас 50.5) Мне сказали, что майка велик на размер, т.к. довольно быстро одели, за 3 минуты.... Т.к. она мне чуть велика, соответственно чуть свободна в объёме и проблем одевания не было. Конечно надо учитывать объём груди и размер (просто у меня миниатюрна она, поэтому было проще одевать вообще без проблем) Действительно, мнения у всех разные и я считаю, что моя майка, на размер больше, меня устраивает.. А так в общем процедура та же как и моему тренеру одевают, рукава, потом ворот одевают и дальше как обычно обтягивают)))
#7 OFFLINE
Отправлено 16 Январь 2008 - 12:45
Ответ 2 : Это от того что она тебе большая наверное...хотя не факт...ты на пакеты одевала? Мы на капронки тянем....
Ответ 2 : У меня снрнз 3-4 дня сами исчезли..можно испоьзовать мазь рассасывающую...Название не скажу...
Да, я одевала на пакеты,и довольно быстро и легко.. размер 34, но сказали что чуть велик.. Но после мучения с комбезом 30 мин., я решила майку на размер меньше не брать... а то ворот точно придушит((((
#8 OFFLINE
Отправлено 16 Январь 2008 - 12:51
С этим я согласен. Только вот для женского нежного тела вообще майки ни к чему. Портят они его (тело это) :)
#9 OFFLINE
Отправлено 16 Январь 2008 - 13:02
Вот с этим и я согласна, портят((((( Но, надеюсь ты про жимовые майки? Надеюсь, что она мне, моё нежное тело, не испоритит...
#10 OFFLINE
Отправлено 16 Январь 2008 - 13:08
Надежда умирает последней :)
#11 OFFLINE
Отправлено 16 Январь 2008 - 13:11
И это очень радует... так что всё будет ок. Только подскажи, должна майка, ворот, плотно прилегать к грудной клетке или нет??
#12 OFFLINE
Отправлено 16 Январь 2008 - 13:14
Нет.
Но надо стараться ворот стянуть как можно ниже к груди + ремнем застегнуть на талии, дабы не душила, когда мостишь.
#13 OFFLINE
Отправлено 16 Январь 2008 - 13:20
Но надо стараться ворот стянуть как можно ниже к груди + ремнем застегнуть на талии, дабы не душила, когда мостишь.
Значит это особенность катаны? Просто тренер в инзере жмёт и ворот низко и плотно облегает... За ворот, спасибо (а то там такой зазор от тела до ворота)
#14 OFFLINE
Отправлено 16 Январь 2008 - 13:25
#15 OFFLINE
Отправлено 16 Январь 2008 - 13:35
Тут еще смотря как ее надели. Если плечи не посадить как следует, то и ворот дальше будет. Если в плечах сидит нормально, то, стало быть, и гуд.
Но я в новых майках не жал, поэтому не могу сказать :(
#16 OFFLINE
Отправлено 16 Январь 2008 - 14:16
а потом с двумя одевальщиками тянуть ворот как можно ниже и фиксировать ремнем :)
#17 OFFLINE
Отправлено 16 Январь 2008 - 14:26
Ну хоть что-нибудь понятно из моего супер-пупер объяснения?
Сообщение отредактировал Экспериментатор: 16 Январь 2008 - 14:33
#18 OFFLINE
Отправлено 16 Январь 2008 - 14:59
Ну, а раз взялась в ней жать, то тут все как обычно....
1. Ворот обтягивать !!НЕСИЛЬНО!! (специально говорю теоретегам и эсперементаторам) так чтобы он не душил... обязательно поджимать поясом, подобрать такой чотбы она не сезжала....
2. Моститься на ВДОХЕ (дабы майка не совалась) как ты мостишься - дело привычки.....
3. МОЧИТЬ - до состояния тряпки.....
4. Когда опускаешь ДЕРЖИ траэкторию и опускай в район МЕЧА....
5. Как уже писали ВСТРЕЧАЙ грудью и не ОПУСКАЙ штангу - а локтями растягивай!
#19 OFFLINE
Отправлено 16 Январь 2008 - 16:22
#20 OFFLINE
Отправлено 17 Январь 2008 - 01:39
а потом с двумя одевальщиками тянуть ворот как можно ниже и фиксировать ремнем :)
Зачем выкручивать рукава???? тогда и плечи могут не сеть... у меня шов идёт от середины бицепс и по трицепсу вниз... Тренер оттягивает майку низ и я как бы "выплываю" руками и грудью вперёд, вроде так нормуль, и естественно ремень присутствует..
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 512 (за последние 5 минут)
1 пользователей, 511 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex, Google, Metallson