была травма спины. теперь когда выхожу на высокую интенсивность в приседании и тяге начинает болеть спина, причем боль такого характера что делать само упражнение в принципе не мешает но только на средней интенсивности, а вот когда надо выйти на вес и настроится дискомфорт начинает отвлекать и не получается провести тренировку с полной отдачей. То есть так вроде ничего все идет идет, но как только достигаю формы близкой к соревновательной и повышеается интеснивность в тренировках начинает болеть спина. Оптыно выяснил что это происходит обычно из-за приседа, т.к. когда делаю одну тягу все в порядке. В связи с чем подумал о том, что надо что-то с приседом делать, но подходящего упражнения для замены не нашел. А тут посмотрел на днях тренировку стронга Свэна Карлсона, и обратил внимание на то, что он тянет и приседает на груди. Потом вспомнил что вроде у него тодже были проблемы со спиной. Отсюда сделал вывод что при приседании на груди спина возможно грузится меньше. О чем и хотел бы узнать от знающих людей. Вообще думаю оставить легкие средние и тяжелые тяги и легкие и средние приседы на спине, а тяжелые приседы на спине заменить на средние и тяжелые приседы на груди. Решит ли это вопрос с перегрузкой спины???
Тяну в классике.
Сообщение отредактировал Hethame: 01 Сентябрь 2008 - 19:36