Сообщений в теме: 63

[lucy]

После жима с цепями штанга сама летит вверх но потом както странно жать без цепей кажеться чегото нехватает.

Нехватает- добавить вес надо. Если все так просто было- все жали б с цепями. И никаких проблем. Сама летела бы вверх.

[lucy]

Рекомендую (если не боян), там и цепи, и жгут, и дожимы:

По разному жмут и тренеруються. Ну и толку? Сколько они там жмут? Им бы просто, как Веталь говорит "повъебывать нормально" (извеняюсь за грубость). Просто мартыхи копируют опыт великих, которые и без этих заморочек достаточно на большом уровне уже были.

[Малой Лифтер]

Без майки я вообще ни чего не делаю. Просто у меня их несколько и я их меняю в зависимости от тренировки и весов.

И это правильно, тоже к этому пришел - причем по подсчетам нужно штуки 3
но вот беда что с локтями делать:( они начинают слабину давать

[Slaventiy]

И это правильно, тоже к этому пришел - причем по подсчетам нужно штуки 3
но вот беда что с локтями делать:( они начинают слабину давать

Та же фигня, болели пока фр.жимы не выкинул из програмы и дожимы поставил раз в 2 недели.