![Фотография](http://forum.powerlifting.ru/uploads/profile/photo-thumb-10645.jpg?_r=1211096004)
Психологическая подготовка в ПЛ
#1
OFFLINE
Отправлено 06 Февраль 2011 - 23:12
Всем известно, что подготовка любого спортсмена и в любом виде спорта, так или иначе, строится на "четырех китах".
- Физическая подготовка
- Техническая подготовка
- Тактическая подготовка
- Психическая подготовка
Конечно, физический компонент забирает на себя львиную долю сил и времени. Но в любом случае спортсмен работает и над техникой и над тактикой а над психикой.
Считается, что в ПЛ лучше выступать в чуть возбужденном состоянии психики (по сравнению с повседневным).
Отсюда стандартные для нас "музон" перед и во время подходов, шлепки по щекам-бедрам и т.д.
Многие спортсмены используют свои специальные настройки.
Интересно, какими методами пользуетесь Вы для того чтобы привести свою психику в оптимальное состояние.
Успокоить волнение накануне или наоборот чуть завестись перед подходом.
Кому в каком настроении наиболее комфортно выступать и кто и как его достигает?
Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 47) ,
#2
OFFLINE
Отправлено 07 Февраль 2011 - 00:59
Сообщение отредактировал Nik: 07 Февраль 2011 - 00:59
#3
OFFLINE
Отправлено 07 Февраль 2011 - 02:11
Согласен, я в последний месяц ато и 2 старался не проводить "эмоциональных" тренировок т.е. когда требовался какой то от меня всплеск эмоций настрой на похдод и т.п. чем немало бесил моего тренера.
#4
OFFLINE
Отправлено 07 Февраль 2011 - 02:56
Поверь, не работая не всегда ты сможешь сохранить психосостояние в гармонии и балансе.. тк уходят одни проблемы и на их место приходят всегда другие (круговорот проблем в природе;)
#5
OFFLINE
Отправлено 07 Февраль 2011 - 04:04
#6
OFFLINE
Отправлено 07 Февраль 2011 - 08:49
#7
OFFLINE
Отправлено 07 Февраль 2011 - 09:02
"Преодолей себя" - интересная книжка и "Система АГИМ" тоже в тему будет...
#8
OFFLINE
Отправлено 07 Февраль 2011 - 10:56
- Давай, Женя, мощнаааааа пайдет!!!!!!!! )))
#9
OFFLINE
Отправлено 07 Февраль 2011 - 11:13
А мне дохляку излишний кураж за 20-30 секунд до подъема только мешает. Взрываться психологически надо под штангой, а не подходя к ней, а то перегораю. Выхожу спокойный как удав.
В случае вышеозначенных товарищей это определённо способ сознательного отвлечения ума от волнений и сомнений, тем самым растормаживание психики.
Сообщение отредактировал Константин: 07 Февраль 2011 - 11:22
#10
OFFLINE
Отправлено 08 Февраль 2011 - 00:38
Нифига.Я пробовал.Работает.Тока пробовать больше не хочу :))))))
#11
OFFLINE
Отправлено 08 Февраль 2011 - 05:50
"Преодолей себя" - интересная книжка и "Система АГИМ" тоже в тему будет...
хорошие книги, спасибо за ссылку
#12
OFFLINE
Отправлено 08 Февраль 2011 - 06:41
не открываются.. какая прога??
ВСЁ нашел.. познавательно...
Сообщение отредактировал IVANNN10: 08 Февраль 2011 - 06:46
#13
OFFLINE
Отправлено 08 Февраль 2011 - 18:33
#14
OFFLINE
Отправлено 16 Февраль 2011 - 02:19
делаю глубокие и сильные вдохи-выдохи, сосредотачиваюсь, чувствую адреналин и пошел к штанге, ну и конечно битье по морде)
- Толкачев Вова это нравится
#15
OFFLINE
Отправлено 16 Февраль 2011 - 03:12
Самое главное это проходки перед соревами.если на них отработал на все 100%,то на помосте и подавно+соревновательный дух(выброс адреналина).
мдя....
#16
OFFLINE
Отправлено 16 Февраль 2011 - 13:44
#17
OFFLINE
Отправлено 16 Февраль 2011 - 13:58
А я ваще на проходках ниче хорошего не поднимал - на помосте потом лучше поучалось
- Толкачев Вова это нравится
#18
OFFLINE
Отправлено 25 Февраль 2011 - 13:27
Человек он конечно уникальный и с колоссальным опытом в конце 80-х и начале 90-х работал очень со многими спортсменами экстра-класса.
Кстати, он как раз описывает состояние когда спортсмен на разминке или тренировке работает с весом и либо по самому весу, либо по меньшему, но учитывая легкость выполнения движения - обретает уверенность в своих силах.
По автору это - ориентировка на "физический компонент" в отслеживании своего состояния. Это к теме определения собственной готовности по проходке.
#19
OFFLINE
Отправлено 27 Февраль 2011 - 03:47
![:wink:](http://forum.powerlifting.ru/public/style_emoticons/default/icon_wink.gif)
На третьем курсе института, имел счастье присутствовать на цикле лекций Алексеева, которые он проводил у нас.
Человек он конечно уникальный и с колоссальным опытом в конце 80-х и начале 90-х работал очень со многими спортсменами экстра-класса.
Кстати, он как раз описывает состояние когда спортсмен на разминке или тренировке работает с весом и либо по самому весу, либо по меньшему, но учитывая легкость выполнения движения - обретает уверенность в своих силах.
По автору это - ориентировка на "физический компонент" в отслеживании своего состояния. Это к теме определения собственной готовности по проходке.
- Толкачев Вова это нравится
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 639 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 639 гостей, 0 анонимных (Полный список)