Перейти к содержимому


Фотография

PAUL WRENN


В теме одно сообщение

#1 OFFLINE   Салаватка

Салаватка
  • Пользователи
  • Репутация
    3
  • 188 сообщений

Отправлено 17 Август 2011 - 00:05

Paul_Wrenn_Powerlifter_02.jpg three.jpg
PAUL WRENN (1947, США)
сереберяный призер чемпионата мира 1979 (110+,IPF) - 995 кг
чемпион мира 1981 (110+,IPF) - 1027,5 кг
чемпион мира 1996 (125+, WDFPF) - 755 кг
бронзовый призер чемпионата мира 2008 (125, WDFPF) - 547,5 кг
На чемпионате США 1981 года собрал 442.5+245+375=1062.5, установив тем самым мировой рекорд в приседании.
two.jpg Paul_Wrenn_Powerlifter.jpg
Основные принципы тренировки приседа были следущие:
1.) Возьмите вес, который вы можете сделать 5 подходов по 3 повторения с рабочим весом
2.) Постепенно увеличивайте количество повторов, стараясь достигнуть 5 подходов по 5 повторов
3.) Как только вы сможете успешно завершить 5x5 с этим весом, добавьте еще веса и возвращайтесь к 5 подходам по 3 повторения и повторите процесс:)
routine.jpg
На протяжении всей жизни он не бросал тренировок, выступал с силовыми номерами в школах, тюрьмах, церквях по всему миру. Пол принимал участие в миссионерских миссиях в таких странах как Канада, Куба, Ямайка, Кения, Мексика, Филиппины, Россия, Украина и Уганда.
Безымянный1111.jpg
В 61 год выступил по ветеранам на чемпионате мира в "драг фри" федерации 212.5+107.5+227.5=547.5, став третьим в 125 в.к.
По сей день выступает с силовыми трюками:
Например, забивает голыми руками гвозди в доскуPaulWrennnail.JPG
Или же просит зрителей, разбить бетонные плиты на его брюшном прессеPaulWrennConcrete.JPG
Дает интервью одной из американских телепередач про "Реальных мужчин". Заметьте, на видео ему 63 года!




Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 1) ,


#2 OFFLINE   Николай Жуков

Николай Жуков
  • Пользователи
  • Репутация
    135
  • 764 сообщений

Отправлено 17 Август 2011 - 02:06









Ответить



  


Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 321 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 321 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Yandex, Google, Bing

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика