Становая тяга
#21 OFFLINE
Отправлено 07 Февраль 2008 - 00:15
#22 OFFLINE
Отправлено 07 Февраль 2008 - 14:04
Верно - "домашняя линия" и есть - маленький 8-ми килограммовый гриф и максимальный блин - на 10 кг. Мне, с моим ростом, гриф (когда штанга на полу) и до средины голени не дотягивает.
#23 OFFLINE
Отправлено 07 Февраль 2008 - 18:56
Ну а почему же нельзя?! :) Получится тяга из ямы, оч полезно :) Главное с весом не переборщить и за техникой следить.
#24 OFFLINE
Отправлено 07 Февраль 2008 - 19:42
Благодарю, учту. Насчет весов - согласен на 100%, спинку надо сначала укрепить. Заинтересовался лифтёрской техникой потому, что большинство бойцов (и в боксе и в ММА) используют именно её, т.к. развивает максимальную, следовательно и взрывную силу при минимальной забитости мышц, т.е. то, что надо.
П.С. Форум интересный, люди знающие, ещё по технике исполнения почитаю...
#25 OFFLINE
Отправлено 11 Февраль 2008 - 22:38
#26 OFFLINE
Отправлено 12 Февраль 2008 - 00:54
#27 OFFLINE
Отправлено 27 Октябрь 2008 - 22:17
#28 OFFLINE
Отправлено 28 Октябрь 2008 - 00:08
И без ПОЯСА, я в шоке....
Кокляев - монстр, не из нашей планеты))))
#29 OFFLINE
Отправлено 28 Октябрь 2008 - 00:11
Глаз радуется! Это вам не жим в тройных рубахах. Это реальная силища!
#30 OFFLINE
Отправлено 28 Октябрь 2008 - 00:13
Что есть то есть.....
#31 OFFLINE
Отправлено 28 Октябрь 2008 - 02:22
Вишницкий тянул 400 в лямках+поясе в сумо, правда босый был, да и тянул года 4 назад, и весил поменьше
но Кокляев конечно ппц РАШЕН ПАВЕР
#32 OFFLINE
Отправлено 28 Октябрь 2008 - 13:43
понедельник: Средний присед (работа с весами от 70 до 90 процентов от максимума)
среда: лёгкая тяга (до 70 процентов)
пятница: тяжёлый присед (от 90 процентов)+полуседы
понедельник:средняя тяга(70-90 процентов)
среда:лёгкий присед(до 70 процентов)
пятница:тяжёлая тяга(от 90 процентов)+дотяга
Жимы же добавляйте по своему усмотрению и по вашей программе
#33 OFFLINE
Отправлено 28 Октябрь 2008 - 17:15
+1
Мишган говорит что Клюш и 400 на 3 таким же макаром может потянуть...это не люди...
#34 OFFLINE
Отправлено 30 Октябрь 2008 - 00:10
Мишган говорит что Клюш и 400 на 3 таким же макаром может потянуть...это не люди...
Это из-за океана братишки лифтерские раздрожают разум, тянут что-то по словам и по видео не реальное.Вот приходится проверять на собственных костях.Душе то не где держаться блин,закалибали.Но мы здесь хоть щи лаптем и хлебаем, да в силушке богатырской толк знаем.
На самом деле еще Константинов хороший стимул.
Становую счетаю абсолютным показателем силы и самым развивающим силу упражнением,как для штангистов,так и для Стронгов.
Извините ребята если что.
#35 OFFLINE
Отправлено 30 Октябрь 2008 - 00:17
Так и есть. Жаль только, что позвоночник один...
#36 OFFLINE
Отправлено 30 Октябрь 2008 - 00:19
#37 OFFLINE
Отправлено 30 Октябрь 2008 - 00:30
Большая часть ответов еще сохранилась у меня. Если еще разок вопросы пришлете гр. Касат,то легко.
PS да и жизнь в принципе одна.
#38 OFFLINE
Отправлено 30 Октябрь 2008 - 00:50
PS да и жизнь в принципе одна.
Вопросы шлю на "кокс", гр. Кокляев! :)
Ну да - и если она кончилась (как позвоночник), то тут не особо тягами порадуешься...
#39 OFFLINE
Отправлено 30 Октябрь 2008 - 01:00
Модераторы б помогли найти по гроб был бы обязан
#40 OFFLINE
Отправлено 30 Октябрь 2008 - 21:43
Модераторы б помогли найти по гроб был бы обязан
http://www.powerlift...p...20&start=20 может это
Количество пользователей, читающих эту тему: 2
0 пользователей, 2 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 1706 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 1706 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Bing, Google