Сообщений в теме: 16

[mefisto]

Доброго всем времени суток

1. Как сохранить весовую категорию?а то ща начало переть, и я так думаю выйду из своей весовой категории, а соответсвенно не буду набирать разряд
2. У меня вообще не растет жим.. Что могли бы посоветовать, какие упражнения или что?
3. Какие перывы нужно делать между приемом витаминов.т.е. я сейчас 2 месяца ем витрум и еще аскорбинку..сейчас думаю перерыв сделать.

До НГ занимался 3 раза в неделю, сейчас хочу перейти на 2 раза, может организм будт больше отдыхать и сила будет побольше увеличиваться.или не факт?

Занимаюсь 5 месяцев..До этого года 2 назад занимался.

[Sanya]

Про жим почитай тут
http://www.powerlift...podsobka_bench/

Не факт. Канеш это зависит от того какая у тебя программа. Кто тебя знает, может ты приседаешь и тянешь 3 раза в неделю

Ну как сохранить весовую категорию, жрать меньше

[Sergey Gubkin]

1 Посмотри как питаешься, может что-то там неправильно.
2 Жим лежа.
3 А нафига ?

Что можно сделать за 2 тренировки в неделю ? Нифига, если ты кроме жима еще и присед с тягой делаешь.

[Миха Роянов]

свойство организма: при искусственном введении какого-либо вещества, естественный его выработок сокращается.. так что на пару-тройку недель можно перерывнуть)

я занимаюсь два раза в неделю - прёт)

[mefisto]

Конечно кроме жима еще и становую и присед делаю, но они вроде нормально растут..
А жрать меньше это я ж ваще загнусь=)

[Batman]

свойство организма: при искусственном введении какого-либо вещества, естественный его выработок сокращается.. так что на пару-тройку недель можно перерывнуть)

не все витамины синтезируются внутри организма, а объем синтезируемых не соответствует потребностям организма в период тренировок

[Миха Роянов]

свойство организма: при искусственном введении какого-либо вещества, естественный его выработок сокращается.. так что на пару-тройку недель можно перерывнуть)

не все витамины синтезируются внутри организма, а объем синтезируемых не соответствует потребностям организма в период тренировок

тото оно то) но небольшой перерыв делать нужно.
я так вообще уже месяц никаких витаминов не пил)

[mefisto]

свойство организма: при искусственном введении какого-либо вещества, естественный его выработок сокращается.. так что на пару-тройку недель можно перерывнуть)

не все витамины синтезируются внутри организма, а объем синтезируемых не соответствует потребностям организма в период тренировок

А что ты этим хотел сказать? что надо больше витаминов жрать?

[Batman]

свойство организма: при искусственном введении какого-либо вещества, естественный его выработок сокращается.. так что на пару-тройку недель можно перерывнуть)

не все витамины синтезируются внутри организма, а объем синтезируемых не соответствует потребностям организма в период тренировок

А что ты этим хотел сказать? что надо больше витаминов жрать?

что витамины нужно принмать в любом случае,
если ты тренеруешься - тем более.
люди, которые не занимаются спортом, но заботятся о здоровье все равно принимают витаминно-минеральные комплексы.
но "побольше жрать витаминов" я не советую, ибо не все излишки будут просто выводиться из организма

[Batman]

тото оно то) но небольшой перерыв делать нужно.
я так вообще уже месяц никаких витаминов не пил)

Вы завтракаете, обедаете, ужинаете каждый день?
я полагаю да,
так вот витамины - это просто составляющая пищевого рациона,
это не пищевая добавка и никак уж не химия, к чему делать перерывы?

[mefisto]

тото оно то) но небольшой перерыв делать нужно.
я так вообще уже месяц никаких витаминов не пил)

Вы завтракаете, обедаете, ужинаете каждый день?
я полагаю да,
так вот витамины - это просто составляющая пищевого рациона,
это не пищевая добавка и никак уж не химия, к чему делать перерывы?

А зачем тогда на упаковках на всех пишут что курс - 30дней?

[Batman]

А зачем тогда на упаковках на всех пишут что курс - 30дней?

во-первых не на всех)) а во-вторых, есть разница, когда витамины прописывают в период восстановления после болезни/химиотерпии/травмы/сильного стресса или когда человек ежедневно обогощает свои рацион,
а занимаясь пл - ты вообще постоянно находишься в состоянии "высоких физических нагрузок"))

[Малой Лифтер]

А я витамині не ем Я натурал

[Batman]

А я витамині не ем Я натурал

небось с сала прет?)))

[Sanya]

Полностью согласен с batmanом. Все что пишут на упаковках о дозах и о времени применения это все для обычных людей, для которых максимальная нагрузка это подняться по лестнице или пробежаться за автобусом .

[petrovich]

1. Не сохраняй, только хуже будет. Если очень надо разряд выполнить, сгонись перед соревнованиями (как поищи на форуме топики про сгонку веса)
2. Попробуй по Шейко - эта система многим помогла
3. Перерыв в приеме витаминов нужно делать только если ты их переел и тебя посыпало А так - кушай без перерывов, это не химия

[Малой Лифтер]

Бетмен
и не тока от сала:)