Вот с тобой уже понятно: 1лимон 1-1,5 кг веса слетает. Но ты - тяж, а мы худые по 84-86 кг.
Подводка своего веса к категории
#21 OFFLINE
Отправлено 28 Январь 2011 - 12:16
Вот с тобой уже понятно: 1лимон 1-1,5 кг веса слетает. Но ты - тяж, а мы худые по 84-86 кг.
#22 OFFLINE
Отправлено 28 Январь 2011 - 12:28
#23 OFFLINE
Отправлено 29 Январь 2011 - 16:12
1. Чашка чая без сахара, 3-4 белка яиц.
2. 0.5 Обезжыриного кефира
3. Тарелка овсянки без соли и малса
4. 100-200г ОТварного куриного филе (безз соли), полить лимонным соком
5. Тарелка отварного риса без соли
6. 100-150гр творога обезжыриного, можно развести обезжыреным кефиром
7. НА ноч 0.5 тогоже сраного кефира
З.Ы. В случае чего пользовать наноч гуталакс
З.Ы.Ы, всегда перед сном жрал по лимону, гадость такая:)
Я обошелся без слабительных...
динамика веса следущая
71 утром 70 вечером
69 утром 70 вечером
68 утром 69 вечером
67.6 утром на всешывании
#24 OFFLINE
Отправлено 29 Январь 2011 - 16:25
#25 OFFLINE
Отправлено 29 Январь 2011 - 17:42
Лимоны ем так : Очищаю от кожуры, режу их на кубики 1х1х1см, и закидываю по 3 кубика. После съеденного лимона- глоток воды. Не так уж это и сложно ;)
#26 OFFLINE
Отправлено 29 Январь 2011 - 17:45
Лимоны ем так : Очищаю от кожуры, режу их на кубики 1х1х1см, и закидываю по 3 кубика. После съеденного лимона- глоток воды. Не так уж это и сложно ;)
ну эта... фурик везде запрешён....
такшта... нипатеме ниразу)
#27 OFFLINE
Отправлено 29 Январь 2011 - 19:53
А был смысл гонять? С соперниками интереснее выступать...
Сообщение отредактировал Рукопашный бой: 29 Январь 2011 - 19:54
#28 OFFLINE
Отправлено 29 Январь 2011 - 20:22
1. Чашка чая без сахара, 3-4 белка яиц.
2. 0.5 Обезжыриного кефира
3. Тарелка овсянки без соли и малса
4. 100-200г ОТварного куриного филе (безз соли), полить лимонным соком
5. Тарелка отварного риса без соли
6. 100-150гр творога обезжыриного, можно развести обезжыреным кефиром
7. НА ноч 0.5 тогоже сраного кефира
З.Ы. В случае чего пользовать наноч гуталакс
З.Ы.Ы, всегда перед сном жрал по лимону, гадость такая:)
Я обошелся без слабительных...
динамика веса следущая
71 утром 70 вечером
69 утром 70 вечером
68 утром 69 вечером
67.6 утром на всешывании
А было ли спортпитание или не было?
Сообщение отредактировал Atlant: 29 Январь 2011 - 20:23
#29 OFFLINE
Отправлено 29 Январь 2011 - 21:32
- Михаэль это нравится
#30 OFFLINE
Отправлено 29 Январь 2011 - 21:51
#31 OFFLINE
Отправлено 29 Январь 2011 - 23:39
неа, я вообще редко када спортпит ем))
я люблю еффективность))
#32 OFFLINE
Отправлено 29 Январь 2011 - 23:58
я люблю еффективность))
Ясно))
#33 OFFLINE
Отправлено 30 Январь 2011 - 03:14
на кусочки режешь и ешь...
#34 OFFLINE
Отправлено 30 Январь 2011 - 04:04
#35 OFFLINE
Отправлено 30 Январь 2011 - 06:21
Здесь речь идет не только и не столько про AWPC. Есть много федераций где фуросемид запрещен, но тема не об этом, а о сгонке без фуросемида.
#36 OFFLINE
Отправлено 30 Январь 2011 - 11:09
#37 OFFLINE
Отправлено 30 Январь 2011 - 15:06
#38 OFFLINE
Отправлено 31 Январь 2011 - 20:52
#39 OFFLINE
Отправлено 16 Февраль 2011 - 18:56
Цитата(VIK-TOR @ 29.1.2011, 20:51) По лимонам как-то определите, пожалуйста. Их целиком с кожурой лопать или сока достаточно? Я вот давил в соковыжималке ручной два лимона и стакан обезжиренного кефира, что-то ни хера не слетало? Вот теперь думаю, может целиком их в блендере дробить надо было?
на кусочки режешь и ешь...
#40 OFFLINE
Отправлено 19 Февраль 2011 - 01:56
за 2 дня резко "обрезаю" воду, организм продолжает работаь ка кни в чем ни бывало и "сливается"
если гонять меньше 2 кг - сокращение обеда, отказ от ужина + лимон на ночь.
в августе гонял почти 5кг, сливал за 3 дня (с обеда пятницы по обед понедельника).
жестко ограничил углеводы, добавил в рацион груши и зеленый салат заправленый лимонным соком.
клетчатка вместе с собой "выносит" все остальное.
"добирал" рацион аминокислотами.
с вечера воскресенья отказ от воды + лимон + жвачка что бы плеваться.
после взвешивания сразу регидрон+минералка+мед или регидрон+поверэйд.
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 631 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 631 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Bing