Сообщений в теме: 29

[xxpitonxx]

naskolko pomogaiut shtangetki v prisede i stoit li ih yuzat?
nedavno poproboval polojit blini pod pyatki.
namnogo menshe zavalivaeshsya vpered.

[Соколов Андрей]

В штангетках немного смещается центр тяжести и перераспределяется нагрузка на мышцы ног. Кому-то так легче, некоторым проще приседать в обуви с плоской подошвой.
К тому же они не скользят и не шатаются, в отличии от обычной обуви.

[xxpitonxx]

В штангетках немного смещается центр тяжести и перераспределяется нагрузка на мышцы ног. Кому-то так легче, некоторым проще приседать в обуви с плоской подошвой.
К тому же они не скользят и не шатаются, в отличии от обычной обуви.

iz za etogo smesheniya legche derjat spinu?
mne vse govoryat: "u tebya prised poluchaetsa kak polu-naklon"
mne ne meshaet.....
eto travmoopasno?

[НОСОРОГ]

iz za etogo smesheniya legche derjat spinu?
mne vse govoryat: "u tebya prised poluchaetsa kak polu-naklon"
mne ne meshaet.....
eto travmoopasno?

Это не из-за обуви, а из-за полного отсутствия техники.
Обувь лишь немного поможет. Тебе нужен тренер.

[xxpitonxx]

Это не из-за обуви, а из-за полного отсутствия техники.
Обувь лишь немного поможет. Тебе нужен тренер.

nu trenera net i ne predviditsa tak ka ya jivu ne v toi strane gde est treneri po liftingu:)
mojet podskajesh izza chego eto proishodit?
ya vo mnogih klipah videl chto sportsmeni prisedaiut i u nih v nijnei tochke spina pochti paralelna polu.
a vot naschet obuvi ne soglasen.
esli podkladivaiu blini pod pyatki to spina ostaetsa pryamoi.
znachit i shtangetki s visokim kablukom doljni dat efekt.

[НОСОРОГ]

Питон - это потому что длинный?
Тогда скорее всего слишком узко ставишь свои длинные ноги. Пятки надо поставить шире. Спину надо держать ближе к вертикальному положению. Движение начинается с того, что таз идет назад, затем начинаешь опускаться, перенеся центр тяжести на пятки. Колени, в отличие от того, что скорее всего ты привык делать на тренировках, идут ТОЛЬКО в стороны, а не вперед.
Голень уходить вперед при правильной технике Не ДОЛЖНА!

[xxpitonxx]

Питон - это потому что длинный?
Тогда скорее всего слишком узко ставишь свои длинные ноги. Пятки надо поставить шире. Спину надо держать ближе к вертикальному положению. Движение начинается с того, что таз идет назад, затем начинаешь опускаться, перенеся центр тяжести на пятки. Колени, в отличие от того, что скорее всего ты привык делать на тренировках, идут ТОЛЬКО в стороны, а не вперед.
Голень уходить вперед при правильной технике Не ДОЛЖНА!

spasibo.
a pri uzkoi postanovke nog zaval neizbejen?
potomu kak destvitelno vsegda imeno tak i prisedal.

[xxpitonxx]

Питон - это потому что длинный?
Тогда скорее всего слишком узко ставишь свои длинные ноги. Пятки надо поставить шире. Спину надо держать ближе к вертикальному положению. Движение начинается с того, что таз идет назад, затем начинаешь опускаться, перенеся центр тяжести на пятки. Колени, в отличие от того, что скорее всего ты привык делать на тренировках, идут ТОЛЬКО в стороны, а не вперед.
Голень уходить вперед при правильной технике Не ДОЛЖНА!

pri shirokoi postanovke mne prisedat namnogo tyajelee....ili eto tolko s neprivichki?

[Neo]

Питон - это потому что длинный?
Тогда скорее всего слишком узко ставишь свои длинные ноги. Пятки надо поставить шире. Спину надо держать ближе к вертикальному положению. Движение начинается с того, что таз идет назад, затем начинаешь опускаться, перенеся центр тяжести на пятки. Колени, в отличие от того, что скорее всего ты привык делать на тренировках, идут ТОЛЬКО в стороны, а не вперед.
Голень уходить вперед при правильной технике Не ДОЛЖНА!

Ну не всем же в сумо приседать! Люди и с узкой постановкой приседают прекрасно...

[НОСОРОГ]

spasibo.
a pri uzkoi postanovke nog zaval neizbejen?
potomu kak destvitelno vsegda imeno tak i prisedal.

Если атлет обладатель высокого роста и длинных ног, - то практически да

[НОСОРОГ]

pri shirokoi postanovke mne prisedat namnogo tyajelee....ili eto tolko s neprivichki?

И с непривычки и приводящие еще слабые

[НОСОРОГ]

Ну не всем же в сумо приседать! Люди и с узкой постановкой приседают прекрасно...

С каким ростом и с какими пропорциями?
Если у него сразу такие проблемы с узкой постановкой ног, то эта техника вряд ли для него..

[xxpitonxx]

С каким ростом и с какими пропорциями?
Если у него сразу такие проблемы с узкой постановкой ног, то эта техника вряд ли для него..

rost 172
ves 80(no ne super atletichen....skajem tak 8 kg jira tochno est)
slojenie bolshe tyagovoe.....
nado budet poprobovat poprisedat shiroko....mojet priviknu....

[Neo]

С каким ростом и с какими пропорциями?
Если у него сразу такие проблемы с узкой постановкой ног, то эта техника вряд ли для него..

Что-то я не могу найти где автор говорит о своём росте и пропорциях...
И разве возможно с узкой постановкой приседать без "завала" и чтобы при этом не "уходили" вперёд колени??

[xxpitonxx]

Что-то я не могу найти где автор говорит о своём росте и пропорциях...
И разве возможно с узкой постановкой приседать без "завала" и чтобы при этом не "уходили" вперёд колени??

skaji pajalusta a zaval eto ochen travmoopasno?
potomu kak ne ochen hochetsa shtobi disk viletel ni dai bog....tfu-tfu-tfu......
ya v principe diskomforta ne chustvuiu daje na bolshih vesah.

[Neo]

rost 172
ves 80(no ne super atletichen....skajem tak 8 kg jira tochno est)
slojenie bolshe tyagovoe.....
nado budet poprobovat poprisedat shiroko....mojet priviknu....

Вот. Так, что piton явно не из за того что длинный. А результаты какие сейчас?
Тяговое сложение ты имеешь в виду короткие ноги, короткое туловище и длинные руки?

skaji pajalusta a zaval eto ochen travmoopasno?
potomu kak ne ochen hochetsa shtobi disk viletel ni dai bog....tfu-tfu-tfu......
ya v principe diskomforta ne chustvuiu daje na bolshih vesah.

Меня, конечно, нельзя назвать профи или даже опытным, но моё ИМХО, что если "завал" делать с ровной спиной и прогибом в пояснице, то травмоопасность даже меньше, чем при выполнении технически правильной тяги (т.к. движение спины получается идентичным, но даже с меньшей амплитудой).
Насчет штангеток, хоть я их и не юзаю, но уверен, что если их оденешь, то "завал" на порядок меньше будет.

[xxpitonxx]

Вот. Так, что piton явно не из за того что длинный. А результаты какие сейчас?
Тяговое сложение ты имеешь в виду короткие ноги, короткое туловище и длинные руки?




Меня, конечно, нельзя назвать профи или даже опытным, но моё ИМХО, что если "завал" делать с ровной спиной и прогибом в пояснице, то травмоопасность даже меньше, чем при выполнении технически правильной тяги (т.к. движение спины получается идентичным, но даже с меньшей амплитудой).
Насчет штангеток, хоть я их и не юзаю, но уверен, что если их оденешь, то "завал" на порядок меньше будет.

rezultati:
180 i tyaga i prised.toko binti titan i poyas.
ne ne o chto korotkie ruki ili nogi....
ya imel vvidu shto bolshe sklonen k tyage i prisedu chem k jimu.
nepravilno virazilsya.
v principe proporcionalen.

[НОСОРОГ]

Как можно рассуждать о том, чего не пробовал сам?
У меня таких подопечных за сотню.
Длинный-не длинный, а завал вперед - это не есть гуд, это травмоопасно для коленей.
Если валишься вперед - штангетки тебе не помогут. Они , кстати, смещают центр тяжести вперед.
Надо менять технику.
Но и в сумо у тебя этот завал может сохраниться в той или иной степени.
Так что надо акцентировать центр тяжести на пятки в любом случае.

[НОСОРОГ]

Что-то я не могу найти где автор говорит о своём росте и пропорциях...
И разве возможно с узкой постановкой приседать без "завала" и чтобы при этом не "уходили" вперёд колени??

Возможно. Если исполнитель сего меет природную хорошую гибкость и соответсвующие пропорции.

[Neo]

rezultati:
180 i tyaga i prised.toko binti titan i poyas.

У тебя присед лучше прёт, чем тяга... Обычно тяга его опережает без экипы. Хотя если из бинтов по максимуму выжимаешь на приседе (кг 30), то не обязательно.

ne ne o chto korotkie ruki ili nogi....
ya imel vvidu shto bolshe sklonen k tyage i prisedu chem k jimu.

Как и все натуралы практически