Сообщений в теме: 7

[TODESKAMPFER]

Давно не открывал тем..и дабы оживить

 

 

Жим стоя?  Да, нет или наверное? Почему мы не\делаем его?

Что хорошего? Что плохого? Почему майка и жим лежа хорошо, а жим стоя плохо? Или наоборот?

 

 

[rom]

Потому-что для жима стоя маек не придумали ешо)))

[Яросслав]

прогрессировать в двух движениях сложно, но некоторым удается:

[Droog_Andrey]

Полезная подсобка ИМХО.

 

Когда-то спину после травмы закачал жимом стоя в сочетании с верхним прессом.

[IVANNN10]

существует  мнение, что жим стоя отнимает от плеч восстановление, плечи и так перегружены от жимов лежа, в итоге он не прогрессирует... если только попробовать вставлять жим стоя взаместо жима лежа.. но чтото никак не решусь на эксперимент.. зачем? и так без этого все хорошо работает

[Yakov]

Жим стоя-это упражнение,развиваюшее не совсем профильные мышцы...вернее не под тем углом....оно может быть пособным и выполняться в пампинговом стиле с запасом для того,чтобы предотвратить например неравномерное развитие дельтоид,которое возникает от преимущественного жима лежа в тренировочной микроцикле....это чисто подсобное упражнение должно быть и подсобное не направленное на рост результатов в нем,а на общее развитие мышечной группы......не более....иначе и так нагруженные дельты будут только еще сильнее нагружаться....

Ну или еще такое упражнение может использоваться новичками в первые 1-2-3 года тренировок,когда все мышцы отстающие и нужно просто сформировать какую то базу....

Отвечая же на вопрос-хорошего в ПЛ-это тренировка плечи под другим углом и в частности тренировка бокового и заднего пучка,что предотвратит,возможно какую то непропорцию....

Минус то,что при серьезных весах в этом упражнении отнимет восстановление у профильного движения и может привести к травме...

Как бы тема плеч стара...тренируют плечи в ПЛ в основном махами на дельтоиды и упражнениями на ротаторы....в осатльное время жмут.....

[IKyT]

Жим стоя-это упражнение,развиваюшее не совсем профильные мышцы...вернее не под тем углом....оно может быть пособным и выполняться в пампинговом стиле с запасом для того,чтобы предотвратить например неравномерное развитие дельтоид,которое возникает от преимущественного жима лежа в тренировочной микроцикле....это чисто подсобное упражнение должно быть и подсобное не направленное на рост результатов в нем,а на общее развитие мышечной группы......не более....иначе и так нагруженные дельты будут только еще сильнее нагружаться....

Ну или еще такое упражнение может использоваться новичками в первые 1-2-3 года тренировок,когда все мышцы отстающие и нужно просто сформировать какую то базу....

Отвечая же на вопрос-хорошего в ПЛ-это тренировка плечи под другим углом и в частности тренировка бокового и заднего пучка,что предотвратит,возможно какую то непропорцию....

Минус то,что при серьезных весах в этом упражнении отнимет восстановление у профильного движения и может привести к травме...

Как бы тема плеч стара...тренируют плечи в ПЛ в основном махами на дельтоиды и упражнениями на ротаторы....в осатльное время жмут.....

+100500

Все тему можно закрывать) Красава, больше сказать нечего)))

[Yakov]

Я бы добавил,что жим стоя,особенно само взятие штанги на грудь-это еще и тренировка ротаторов,а именно травмы вращателей зачастую случаются в ПЛ,но это именно взятие штанги на грудь,не жим со стоек к примеру