Как улучшить стабилизаторы?
#1 OFFLINE
Отправлено 11 Ноябрь 2011 - 21:20
- Elenadow это нравится
Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 38) ,
#2 OFFLINE
Отправлено 11 Ноябрь 2011 - 21:26
#3 OFFLINE
Отправлено 11 Ноябрь 2011 - 21:27
#4 OFFLINE
Отправлено 11 Ноябрь 2011 - 21:28
какие жимы, нафиг, только правильное открытие чакр )))Жим лежа поможет :)
#5 OFFLINE
Отправлено 11 Ноябрь 2011 - 21:30
#6 OFFLINE
Отправлено 11 Ноябрь 2011 - 22:29
эт ващемто девушка наверное.. и если в мелкой весовой то и гриф за щастье попервой
20 лет..вес 51кг
#7 OFFLINE
Отправлено 11 Ноябрь 2011 - 23:39
ЗЫ Мля, чуть низабыл.... Тренер еще нужон!!!!
#8 OFFLINE
Отправлено 11 Ноябрь 2011 - 23:43
зачем тренер, если есть ты)))Резина рулит, типа фитнессёрских эспандеров - без б. Праверено на мальчегах весом 40-70 кг. Дрыганья, пережимы адной рукой, виртальоты на апусканиях - всьо лечит. Ток брать лудше 10-15 кг гриф.
ЗЫ Мля, чуть низабыл.... Тренер еще нужон!!!!
#9 OFFLINE
Отправлено 11 Ноябрь 2011 - 23:55
#10 OFFLINE
Отправлено 12 Ноябрь 2011 - 00:05
По теме- да какие там в руках стабилизаторы, основные мышцы и берут на себя стабилизирующую роль. Для того, чтоб штанга не "ходила ходуном" нужно учиться их контролировать. Чтоб навык приобрести просто жмите. Можно ещё гантели жать - тоже учит контролю.
- Blaze это нравится
#11 OFFLINE
Отправлено 12 Ноябрь 2011 - 00:48
Какие резины-девушка 20 кг жмёт.... Технику просто надо ставить,нарабатывать нервно-мышечные связи и прочие азы. Дожимы еще ей предложите, срывы в раме и тп)))
Иэээх, тимната!!!!! Симмансом изпорчинная, причом ;-))
Вод такой жгутег при амплитуде 50 см дайот 5-7 кил нагрузки.
Ежели цеплять на 10-15 кг гриф, то около тех же 20 в верхней точге и выйдет, а внизу - меньше. Но и минимальне натяженье заставит вести гриф па примой, че для начала впалне кватает.... А, исчо замичательна атучаит навичков от привычге выкидывать гриф в верхней точге, отрывая плечи.
Если чо, то на всяких фитнецах-аэробигах они че тока ниделают с такими эспандерами..
Вод таг качають ноги:
Вод таг - руке:
Трицыпс:
ХЗ, чо качает, но выглядит интересна:
Типа тяго:
Ишо приседають, но мну влом дальше шукать картинге....и т.д. хвантазия у придумщегов багатая. Так шо жым с эспандером - децкие шалости, чесслово
Кста, гантельки - тож тема. Но там риальне тренир нужен, у девачек ниистребимае жылание вместа апускания па прямой какие-та дуги аписывать. Па итогу, ни разу ни жым выходит.
alekzz йа нипадхажу, низзя членам АРП тренить малоденьких девушег!!!
Сообщение отредактировал Gwynnbleyd: 12 Ноябрь 2011 - 00:51
#12 OFFLINE
Отправлено 12 Ноябрь 2011 - 00:56
фига ,а я думал нужно((( вот печелька меня одолела((((alekzz йа нипадхажу, низзя членам АРП тренить малоденьких девушег!!!
#13 OFFLINE
Отправлено 12 Ноябрь 2011 - 01:22
#14 OFFLINE
Отправлено 12 Ноябрь 2011 - 07:19
Глядишь и масть пойдёт выступать начнёте.на вашемэтапе тренеровочном необходим тренер.. если его не видно в зале...или нет желания платить ему...выбраетеиз окружающих мужчин самого накачанного и без обручального кольца..и рпосите помочь с програмой и тренеровками)любой нормлаьный мужик с удовольствием поможет юной особе женского пола)
#15 OFFLINE
Отправлено 12 Ноябрь 2011 - 11:37
на вашемэтапе тренеровочном необходим тренер.. если его не видно в зале...или нет желания платить ему...выбраетеиз окружающих мужчин самого накачанного и без обручального кольца..и рпосите помочь с програмой и тренеровками)любой нормлаьный мужик с удовольствием поможет юной особе женского пола)
У меня молодой человек занимается пауэрлифтингом...но мы занимаемся не вместе...я учусь в спортивном ВУЗе и там занимаюсь..и пореподавать естесственно есть..вот только он тяжелоатлет,а не лифтёр
#16 OFFLINE
Отправлено 12 Ноябрь 2011 - 11:40
Verona, а пчемта сразу лифтинг? Может начать с фитнеса или ещё какой ОФП?
По теме- да какие там в руках стабилизаторы, основные мышцы и берут на себя стабилизирующую роль. Для того, чтоб штанга не "ходила ходуном" нужно учиться их контролировать. Чтоб навык приобрести просто жмите. Можно ещё гантели жать - тоже учит контролю.
Лифтинг по мне очень интересно...и молодой человек у меня им занимается.Я всю жизнь занималась разными видами спорта...т.е. я не совсем новичок...спортивные задатки у меня есть))хочу попробовать себя в силовом))
#17 OFFLINE
Отправлено 12 Ноябрь 2011 - 11:46
#18 OFFLINE
Отправлено 12 Ноябрь 2011 - 15:51
+много.если тренер тяжелоатлет то на начальном этапе можно и с ним консультироваться) у ташников в тренеровках закладывается очень хорошая силовая база. развиваются все группы мышц. понимаете....лучше 1раз увидеть чем сто раз услышать. в живую подсказки они гораздо весомее чем на форуме
#19 OFFLINE
Отправлено 02 Декабрь 2011 - 15:57
Так что про стабилизаторы хороший вопрос - только так и не понятно - чего же с ними делать?(((
#20 OFFLINE
Отправлено 02 Декабрь 2011 - 16:39
очень даже понятно...жать чаще и больше )Так что про стабилизаторы хороший вопрос - только так и не понятно - чего же с ними делать?(((
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 641 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 641 гостей, 0 анонимных (Полный список)