Перейти к содержимому

Фотография

Вопросы по тяжелым тренировкам жима

Автор Владимир Шмырин , 15 июн 2010 23:13

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 60

#41 OFFLINE   Zepellin

Zepellin
  • Пользователи
    • Репутация
    0
  • 83 сообщений

Отправлено 14 Ноябрь 2010 - 14:24

Цитата(Консталич @ 14.11.2010, 13:20) <{POST_SNAPBACK}>
Вы хотите что бы она лопнула? Да размеры бутылки мало подходят для этого, высота тем более.
Со стоек не жмем


Консталыч планируете сделать инфоресурс IPA очень интересно поучаствовать в соревнованиях проводимых такой командой единомышлеников. М.б. форум откроете по поводу ипа соревнований и др. ньюансов ипа в россии

#42 OFFLINE   Аспаркам

Аспаркам
  • Пользователи
    • Репутация
    41
  • 1 031 сообщений

Отправлено 14 Ноябрь 2010 - 14:29

Цитата(Zepellin @ 13.11.2010, 20:21) <{POST_SNAPBACK}>
Шри Чин Мой в 80 лет 2 гантели общим весом 336 кг. от мочки ушей поднимал. На энергетике.

а видео есть?:)

#43 OFFLINE   Farrakhov

Farrakhov
  • Пользователи
    • Репутация
    2
  • 396 сообщений

Отправлено 14 Ноябрь 2010 - 16:42

Цитата(Аспаркам @ 14.11.2010, 13:29) <{POST_SNAPBACK}>
а видео есть?:)


Да там вообщем-то и нормального движения нет.

#44 OFFLINE   Бакис

Бакис
  • Пользователи
    • Репутация
    0
  • 17 сообщений

Отправлено 27 Ноябрь 2010 - 02:03

Доброго Здоровья, Константин Витальевич! И все-все-все!
Константин Витальевич, скажите, пожалуйста, как вы относитесь к так называемым форсированным повторениям?

С уважением, Александр!

#45 OFFLINE   Консталич

Консталич
  • Пользователи
    • Репутация
    361
  • 2 655 сообщений

Отправлено 28 Ноябрь 2010 - 22:41

Цитата(Бакис @ 27.11.2010, 1:03) <{POST_SNAPBACK}>
Доброго Здоровья, Константин Витальевич! И все-все-все!
Константин Витальевич, скажите, пожалуйста, как вы относитесь к так называемым форсированным повторениям?

С уважением, Александр!

Нормально отношусь, иногда практикуем. Нужно для перегрузки ЦНС

#46 OFFLINE   Бакис

Бакис
  • Пользователи
    • Репутация
    0
  • 17 сообщений

Отправлено 30 Ноябрь 2010 - 01:27

Цитата(Консталич @ 28.11.2010, 21:41) <{POST_SNAPBACK}>
Нормально отношусь, иногда практикуем. Нужно для перегрузки ЦНС



: ))))) ВО-О-О-О-ОТ! other_6.gif
Большущее спасибо!

С Уважением, Александр!

#47 OFFLINE   IVANNN10

IVANNN10

    Просто экипировочный злостный дрищщ))

  • Пользователи
    • Репутация
    321
  • 5 437 сообщений

Отправлено 15 Январь 2011 - 15:45

Здравствуйте, Константин Витальевич, проконсультируйте пожалуйста:
есть необходимость в процессе подготовки (соревнования по жиму экипировка) сделать 3 а не 2 тяжелые тренировки, потому как до старта не влазит еще одна легкая и средняя.. как ни крути...
Как посоветуете распределить нагрузку в этом случае? Может 1 сделать как средню в экипе - 3*6 (с 10см) вес не максимальный.. а вторые две соответсввенно 3*5 (8см) и 3*1(с 8см) или пропахать на полную 3*5, 3*1, 3*1???
Этот микроцикл будет предпоследний, так что перетрениться не успею.. получиться в итоге вот что:
Т-Л-Т-Л-Т-Л-С-Л-Т-Л-Т-Л-С(в майке)-Л-Л(разминка)- соревнования.
что скажете???

Сообщение отредактировал IVANNN10: 15 Январь 2011 - 15:47

#48 OFFLINE   Консталич

Консталич
  • Пользователи
    • Репутация
    361
  • 2 655 сообщений

Отправлено 16 Январь 2011 - 11:19

Цитата(IVANNN10 @ 15.1.2011, 14:45) <{POST_SNAPBACK}>
Здравствуйте, Константин Витальевич, проконсультируйте пожалуйста:
есть необходимость в процессе подготовки (соревнования по жиму экипировка) сделать 3 а не 2 тяжелые тренировки, потому как до старта не влазит еще одна легкая и средняя.. как ни крути...
Как посоветуете распределить нагрузку в этом случае? Может 1 сделать как средню в экипе - 3*6 (с 10см) вес не максимальный.. а вторые две соответсввенно 3*5 (8см) и 3*1(с 8см) или пропахать на полную 3*5, 3*1, 3*1???
Этот микроцикл будет предпоследний, так что перетрениться не успею.. получиться в итоге вот что:
Т-Л-Т-Л-Т-Л-С-Л-Т-Л-Т-Л-С(в майке)-Л-Л(разминка)- соревнования.
что скажете???

Привет.
А время отдыха между тренировками какое?

#49 OFFLINE   ШРЕК

ШРЕК
  • Пользователи
    • Репутация
    474
  • 4 028 сообщений

Отправлено 16 Январь 2011 - 12:05

Цитата(Farrakhov @ 14.11.2010, 15:42) <{POST_SNAPBACK}>

Да там вообщем-то и нормального движения нет.

Это ваще полный пипец. Дикуль отдыхает...

#50 OFFLINE   IVANNN10

IVANNN10

    Просто экипировочный злостный дрищщ))

  • Пользователи
    • Репутация
    321
  • 5 437 сообщений

Отправлено 16 Январь 2011 - 13:21

Цитата(Консталич @ 16.1.2011, 18:19) <{POST_SNAPBACK}>
Привет.
А время отдыха между тренировками какое?


тренировки 3 раза в 2 недели то есть:
вт-сб-чт

#51 OFFLINE   Консталич

Консталич
  • Пользователи
    • Репутация
    361
  • 2 655 сообщений

Отправлено 16 Январь 2011 - 19:05

Цитата(IVANNN10 @ 15.1.2011, 14:45) <{POST_SNAPBACK}>
Здравствуйте, Константин Витальевич, проконсультируйте пожалуйста:
есть необходимость в процессе подготовки (соревнования по жиму экипировка) сделать 3 а не 2 тяжелые тренировки, потому как до старта не влазит еще одна легкая и средняя.. как ни крути...
Как посоветуете распределить нагрузку в этом случае? Может 1 сделать как средню в экипе - 3*6 (с 10см) вес не максимальный.. а вторые две соответсввенно 3*5 (8см) и 3*1(с 8см) или пропахать на полную 3*5, 3*1, 3*1???
Этот микроцикл будет предпоследний, так что перетрениться не успею.. получиться в итоге вот что:
Т-Л-Т-Л-Т-Л-С-Л-Т-Л-Т-Л-С(в майке)-Л-Л(разминка)- соревнования.
что скажете???


Т-Л-Т-Л-С-Л-Т-Л-Т-Л-С-Л-Т(в майке)-Л-Л(разминка)- соревнования.

#52 OFFLINE   IVANNN10

IVANNN10

    Просто экипировочный злостный дрищщ))

  • Пользователи
    • Репутация
    321
  • 5 437 сообщений

Отправлено 17 Январь 2011 - 04:03

Цитата(Консталич @ 17.1.2011, 2:05) <{POST_SNAPBACK}>
Т-Л-Т-Л-С-Л-Т-Л-Т-Л-С-Л-Т(в майке)-Л-Л(разминка)- соревнования.


ОК! Последнюю тяжелую (в майке) как порекомендуете сделать ? За сколько дней до старта? чтоб на соревнованиях был результат???

#53 OFFLINE   Консталич

Консталич
  • Пользователи
    • Репутация
    361
  • 2 655 сообщений

Отправлено 18 Январь 2011 - 15:27

Цитата(IVANNN10 @ 17.1.2011, 3:03) <{POST_SNAPBACK}>
ОК! Последнюю тяжелую (в майке) как порекомендуете сделать ? За сколько дней до старта? чтоб на соревнованиях был результат???


Как идет план подготовки по дням отдыха, так и делай последнюю тяжелую

#54 OFFLINE   IVANNN10

IVANNN10

    Просто экипировочный злостный дрищщ))

  • Пользователи
    • Репутация
    321
  • 5 437 сообщений

Отправлено 19 Январь 2011 - 14:59

Цитата(Консталич @ 18.1.2011, 22:27) <{POST_SNAPBACK}>
Как идет план подготовки по дням отдыха, так и делай последнюю тяжелую


Константин Витальевич, это будет первая тяжелая по графику, вторая - соревнования.
тоесть 3х5 с 8см + от груди этот же вес.. пойдет?? или все же на технику поработать 3х1 первый запланированный подход??

Сообщение отредактировал IVANNN10: 19 Январь 2011 - 15:01

#55 OFFLINE   Консталич

Консталич
  • Пользователи
    • Репутация
    361
  • 2 655 сообщений

Отправлено 19 Январь 2011 - 15:58

Цитата(IVANNN10 @ 19.1.2011, 13:59) <{POST_SNAPBACK}>
Константин Витальевич, это будет первая тяжелая по графику, вторая - соревнования.
тоесть 3х5 с 8см + от груди этот же вес.. пойдет?? или все же на технику поработать 3х1 первый запланированный подход??

3*5 не предельно

#56 OFFLINE   IVANNN10

IVANNN10

    Просто экипировочный злостный дрищщ))

  • Пользователи
    • Репутация
    321
  • 5 437 сообщений

Отправлено 20 Январь 2011 - 15:17

Цитата(Консталич @ 19.1.2011, 22:58) <{POST_SNAPBACK}>
3*5 не предельно


ОК! Всё ясно, большое спасибо!

#57 OFFLINE   Lipun

Lipun
  • Пользователи
    • Репутация
    0
  • 10 сообщений

Отправлено 20 Январь 2011 - 18:21

Всем доброго дня, по поводу жима с бутылки, Владимир Кравцов делал дожимы с бутылки фото есть в книги "Беспредельная сила - 2" стр.88, считаю если занимаешься в зале один как вариант неплохо.

#58 OFFLINE   Viconte

Viconte
  • Пользователи
    • Репутация
    46
  • 284 сообщений

Отправлено 20 Январь 2011 - 19:52

Цитата(Lipun @ 20.1.2011, 16:21) <{POST_SNAPBACK}>
Всем доброго дня, по поводу жима с бутылки, Владимир Кравцов делал дожимы с бутылки фото есть в книги "Беспредельная сила - 2" стр.88, считаю если занимаешься в зале один как вариант неплохо.


Ты наверное речь ведешь про дожимы 140-160 кг ;), а вот при 160-170+ (про 200+ вообще помолчим) с бутылкой как то ссыкотно...

#59 OFFLINE   Консталич

Консталич
  • Пользователи
    • Репутация
    361
  • 2 655 сообщений

Отправлено 26 Январь 2011 - 21:10

Цитата(Lipun @ 20.1.2011, 17:21) <{POST_SNAPBACK}>
Всем доброго дня, по поводу жима с бутылки, Владимир Кравцов делал дожимы с бутылки фото есть в книги "Беспредельная сила - 2" стр.88, считаю если занимаешься в зале один как вариант неплохо.

Возможно это и вариант. Но практиковать жимы одному в майке не рекомендую, опасно для здоровья.

#60 OFFLINE   Maslenkov Oleg

Maslenkov Oleg
  • Пользователи
    • Репутация
    0
  • 23 сообщений

Отправлено 03 Февраль 2011 - 16:43

Здравствуйте Константин Витальевич как вы относитесь к синглам и в какие тренировки их лучше делать?

Обратно в Жим


Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 571 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 571 гостей, 0 анонимных   (Полный список)

  1. Powerlifting Russia
  2. → Основные форумы
  3. → Основная конференция
  4. → Консультации Рогожникова К.В.
  5. → Жим
  6. Политика Конфиденциальности
Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика