ну это понятно, что ты у нас мистер всезнайка, лечишь зубы по телефону)))Я те могу сказать,шо ты хоть обкрутись-все равно будет вываливаться.У Пискунова была такая шляпа.Он в 100 тянул 340,а приседал 360-370.Когда набрал до 110-112,то стал приседать 400,а тянуть 300-310.Даже комбез и пояс одевать перестал,ибо смысла не было.Больший вес тупо вываливался.Так шо дело не в руках.
Тренировочные схемы Фролова Михаила
#41 OFFLINE
Отправлено 22 Январь 2012 - 12:54
#42 OFFLINE
Отправлено 22 Январь 2012 - 12:55
#43 OFFLINE
Отправлено 22 Январь 2012 - 12:57
а ты жим, а то стыдоба)))ну тады тренируй руки))))расскажешь потом о результатах))))
#44 OFFLINE
Отправлено 22 Январь 2012 - 13:18
я б по такой проге и неделю не проработал заряженный..плечи отвалились бы в первую очередь
а насухо на 2 день бы уже в зал не пошел...
#45 OFFLINE
Отправлено 22 Январь 2012 - 13:21
#46 OFFLINE
Отправлено 22 Январь 2012 - 13:26
- listik это нравится
#47 OFFLINE
Отправлено 22 Январь 2012 - 13:29
#48 OFFLINE
Отправлено 22 Январь 2012 - 14:21
таки да, слушаем Олежку, он глаголит истину, в первой инстанции)))Костя, то шо Коэн и Болтон делали совершенно ни о чем не говорит.
#49 OFFLINE
Отправлено 22 Январь 2012 - 14:24
угу.если без головы делать,то канешна все отвалицо.
да как угодно делай.. тренировки 2 раза в день..
ну..если тока больше 65 кг не брать.. эт какая то физкультура получается..и будет ли от этого толк? сомневаюсь...
#50 OFFLINE
Отправлено 22 Январь 2012 - 15:03
#51 OFFLINE
Отправлено 22 Январь 2012 - 15:19
а чо с тобой будет от 2ух тренировок в день?на первой ты потянул -присел 170-220,при приседе-тяге 330-350 и чего?а вторую поприседал-потянул нормально ,и чего?уработался?да как угодно делай.. тренировки 2 раза в день..
ну..если тока больше 65 кг не брать.. эт какая то физкультура получается..и будет ли от этого толк? сомневаюсь...
зачем до усеру-то всегда делать?или иначе не тренировка?
опять-таки,лично я не особо вижу смысл в этом и не уверен,что если это убрать,то будет хуже.а вот эту схему:
Пн.-Присед (шорты+бинты).Жим.
Вт.-Жим майка .
Ср.-Тяга шорт(шорты).Жим
Пт.-Присед (комбез).
Сб.-Тяга с плинтов
считаю весьма адекватной,сам летом тренировался очень похоже
Сообщение отредактировал mad: 22 Январь 2012 - 15:26
#52 OFFLINE
Отправлено 22 Январь 2012 - 15:39
#53 OFFLINE
Отправлено 22 Январь 2012 - 15:44
#54 OFFLINE
Отправлено 22 Январь 2012 - 16:15
Но приходим к выводу чем выше уровень то наверное это многовато.
А если кмс или мс то нормально
А схема с виду страшная а так все просто
#55 OFFLINE
Отправлено 22 Январь 2012 - 17:02
Миша, а какие аптечные, не запрещеннын восстановители ты используешь? просто не могу придумать на что 5-7 тыщ потратить в аптеке можно?
#56 OFFLINE
Отправлено 22 Январь 2012 - 17:08
#57 OFFLINE
Отправлено 22 Январь 2012 - 17:27
Жим пять раз в неделю.
Но приходим к выводу чем выше уровень то наверное это многовато.
А если кмс или мс то нормально
А схема с виду страшная а так все просто
У меня МС жмет 2 раза в неделю и растет нормально.5 жимов в неделю...многовато.Но...может каждому свое.Каждый человек индивидуален.Под одну гребенку всех не расчешешь.
насчёт хвата согласен с madом, его особо не натренируешь, скорее всего дело в размере кисти.
И пальцев.
#58 OFFLINE
Отправлено 22 Январь 2012 - 17:34
Эта сумма вместе с питаниемэто для супер энтузиастов, мне банально лень даже три раза в недель в зал ходить :-)
Миша, а какие аптечные, не запрещеннын восстановители ты используешь? просто не могу придумать на что 5-7 тыщ потратить в аптеке можно?
Аминокислоты, протеин, всса
Витамины группы В, трибестан аптечный, актовегин, милдронат
Опять же не чего нового
Федерация какая?У меня МС жмет 2 раза в неделю и растет нормально.5 жимов в неделю...многовато.Но...может каждому свое.Каждый человек индивидуален.Под одну гребенку всех не расчешешь.
И пальцев.
По поводу хвата я согласен с Шейко зачем его тренировать он и так работает, лишний раз кисть утомлять
- Евгений М. это нравится
#59 OFFLINE
Отправлено 22 Январь 2012 - 17:39
#60 OFFLINE
Отправлено 22 Январь 2012 - 18:07
так как если вываливается, что делать то, забить))Эта сумма вместе с питанием
Аминокислоты, протеин, всса
Витамины группы В, трибестан аптечный, актовегин, милдронат
Опять же не чего нового
Федерация какая?
По поводу хвата я согласен с Шейко зачем его тренировать он и так работает, лишний раз кисть утомлять
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 1710 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 1710 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex