Перейти к содержимому


Фотография

Слинг-шоты: какие, для чего и зачем?


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 7

#1 OFFLINE   Алексей Курков

Алексей Курков

    Леша-талибан

  • Главные администраторы
  • Репутация
    -160
  • 3 951 сообщений

Отправлено 14 Ноябрь 2016 - 02:42

Давненько я уже собирался написать материал на данную тему и вот, собственно, созрел, надеюсь данный небольшой литературный труд внесет ясность в такое направление как Soft экипировка (облегченная, по-нашенски). 

Итак, начнем с простых вещей: с так называемой классификации. Если по-простому, то видов «рогаток» всего два: 
Первый вид - НАРУКАВНЫЕ слинг-шоты. Одеваются на руки посредством "рукавов". Размер подбирается по объему руки (это основной параметр), причем, важные моменты при подборке «резины» в этом, первом, случае: объемы локтевого сгиба и бицепса - все в спокойном состоянии. 
Второй вид - ПЕТЕЛЬНЫЕ слинг-шоты, эти девайсы имеют вид петли по типу "безконечность" (см. учебники школьной программы). Если знаниями не обладаешь - то перевернутая цифра 8. Данный вид изделия подбирается по ширине груди (основной параметр), толщина руки - второстепенный параметр. 

Итак, имея классификацию по строению, перейдем к следующему параметру - жесткость. Она имеет разные обозначения: 
Power Life Normal (Реактив - Russian Turbine) - самые мягкие, как правило используются для тренировки в таких случаях как: увеличение результатов в безэкипировочном жиме лежа, отжимание на брусьях, при незначительных болевых ощущениях в плечах, груди. 

Power Life Heavy (Актив - RT) - средняя жесткость, ощутимо жестче предыдущей модели, также подходит для тренировок в безэкипировочном дивизионе и при разных травмах (если есть повреждения в грудной мышце (отрыв, разрыв, микроразрывы, залеченные травмы). Помогает жать те веса, на которые спортсмен выходил до травм. 

Power Life Super Heavy (Би-турбо - RT)  - самый жесткий из нарукавных, как правило, это либо двойной хеви, либо одиночный бинт, но, опять же, как правило, двойной или тройной жесткости. Хорошо подходит для тех, кто готовится в экипировочном жиме (можно работать с весами, которые жмете в рубахе), также подходит для начального выступления в Soft дивизионе. 

Также рассмотрим давайте не только материал, но и разобьем петельные девайсы на: 
Однопетельный (двухслойный) слинг-шот - гораздо жестче любого нарукавного слинг шота, т.к. на грудь приходится не 1 слой резины, а 2, да и эти два слоя сделаны из бинтов тройной жесткости. Подходит как для тренировок в экипировочном дивизионе, так и для выступления в Soft дивизионе. 
Двухпетельный (четырех слойный) - самый жесткий слинг-шот, т.к. имеет 4 рабочих слоя (т.е. на груди, в отличии от однопетельного не 2, а 4 резинки!), предназначен исключительно для тренирующихся и выступающих в Soft дивизионе. 

В общем и целом, разобрались с классификацией, теперь перейдем к главному: рекомендованные размеры и собственно сами жимы в софте: 

С нарукавными слингами все более-менее просто (напоминаю: подбираются по объему руки): важно, чтобы слинг одевался на локти самостоятельно либо с помощью партнера, НО при этом не передавливал область бицепса. Рекомендовано два способа одевания: 
- если вы жмете "локти к груди" - то прорезь (чаще всего она есть посередине, между бинтами) должна быть на локтевом сгибе; 
- если вы жмете "локти от груди" - то слинг одевается немного выше к плечу, НО локоть при любом раскладе закрыт (примерно на 1-2 см). 
Такое положение «рогатки» в двух разных стилях жима обеспечивает МАКСИМАЛЬНЫЙ эффект от использования. Одевание выше локтя сильно снижает эффективность работы данного вида слингов. 

Теперь обратимся к такой веселой теме, как петельные слинги (Power Life -Т-90, Bench Daddy), там не все так однозначно, НО есть рекомендации. Бытует мнение, что рекомендации - это херня, и надо брать на один, два размера меньше, и будет мега-супер-пупер жим... Будет пренепременно, НО с оговорками… 

…Существует 3 размера (основных): 
М - на категории 60-80 кг; 
Л - 85 – 110 кг; 
ХЛ – 115 кг и выше. 
На чем основаны данные рекомендации? Да собственно говоря на том, что данные размеры позволяют при верном подборе, конечно, одевать слинг на руки с таким расчетом, чтобы локоть был закрыт как минимум на 1,5-2 см. При этом руки разводятся либо самостоятельно, либо при минимальной помощи партнера, слинг не ломает движение, и его растяжение в нижней точке максимально, что дает очень сильный начальный импульс для срыва с груди, и при сильном трицепсе, атлет дожимает снаряд и: вуаля, бинго!.. 
НО, будем учитывать менталитет спортсмена, который звучит просто: «Чем меньше - тем жестче!» (сие происходит и в подборе экипировки - рубашки жимовые, комбезы, при этом малый размер совершенно не означает, что вы реально сможете макимально эффективно использовать экипировку). 

Что происходит, когда спортсмен берет не рекомендованный размер, а меньше? 
Первое: слинг одевается на бицепс, локти открыты. Да, он жесткий, НО импульс его не такой большой, т.к. растяжение его при этом не максимально. 
Второе: чаще всего спортсмена сильно ломает, а жесткий слинг - весьма небезопасная игрушка, и те веса, что люди в них жмут, могут нет-нет да... прилететь в голову… или еще куда. 
Третье: известны случаи, когда спортсмены начинают растягивать слинг, чтобы он не сильно ломал движение, НО забывают одну вещицу... СЛИНГ - НЕ жимовая рубашка, не комбез, это набор ниток и резины, которая тесно связана с нитками в едином творческом порыве. Так вот: при растяжении данная прочная любовная связь теряется, и чем сильнее происходит растяжение (к примеру, слинг вытягивается до промежуточного размера), тем быстрее сокращается срок службы слинг-шота, и гораздо быстрее теряется его жесткость. 

Также многие спортсмены стараются прошить слинг-шот дополнительно (обычно заводская прошивка - это 2-5 см по центру), некоторые увеличивают ее до 10-12 см. Как показала практика, это не сильно добавляет в поднятых весах, а ровно и радости от поднятия их же… Рекомендация по прошивке может быть такой: обратная сторона слинга (где соединяются нижние петли) прошивается, стягиваются эти петли друг с другом - именно этот момент может добавить дополнительную прибавку, но делать надо это очень грамотно. 

Теперь, давайте приведу конкретные примеры о своем отношении к размерам и жесткости со стороны уже опытных спортсменов: 
- Юрасов Роман (АМ, л/р на соревнованиях 290 кг, на тренировке 305 кг при с/в 118 кг): «Пробовал я жать в L Т-90 – не то, ломает прилично, но с этим еще можно бороться, НО внизу выстрел не такой у меня, как при размере XL, т.к. локти не так прижимает к корпусу, и размер «этого лука» играет не в пользу более короткой (размера L) модели! Мой выбор - XL». 
 

- Пикляев Денис (ПРО, л/р на соревнованиях 282,5 кг, на тренировке 290 кг при с/в 90 кг): «Жал во многих девайсах, благо под рукой все есть, перепробовал всевозможные варианты: от перепрошитых и заводских XL, до перепрошитых и заводских М. Также использовал экспериментальный трехпетельный (шести слойный) слинг. Что могу сказать? XL – однозначно велик, L – достаточная жесткость, ломает умеренно, локоть закрыт прилично, прибавка шикарная, М – т.к. жму разводя локти, размер маловат, т.к. при приближении грифа к груди локти прижимает к корпусу и ломает движение, приходится слинг чуть ближе к плечам сдвигать, а это сильно ухудшает срыв с груди. Поэтому L, в идеале – из более жесткого материала. Или даже XL, но трехпетельный.» 
 

- Найденов Виктор (ПРО, л/р на соревнованиях —--, на тренировке 380 при с/в 135 кг): «После моей двойной Катаны, работать в слинге – одно удовольствие. XL – очень мне велик, L – уже лучше, но слабо ощущаю сопротивление материала, М – очень жестко и дает максимальную прибавку. В своем случае, голосую за М.» 
 

- Бегалко Антон (ПРО, л/р на соревнованиях 360 кг, на тренировке —— при с/в 122 кг): «Для меня и XL, и L – недостаточно жесткие. На первый подход одеваю М и спокойненько жму с открытыми локтями, а на 2 и 3 подходах уже закрываю локоть. Я за М.» 
 

- Соловьев Вячеслав (ПРО, л/р на соревнованиях 380 кг, на тренировке 400 кг при с/в 160 кг): «Работал всегда в XL, потом решил, что нужно попробовать в L – по идее, больше должен такой девайс давать, однако: перестал в должной мере контролировать фазу опускания, «рогатка» ломает, сводит локти книзу, а при моих рабочих весах – это чревато очень печальной историей. Поэтому я за XL.» 

Как видите, сколько людей – столько и мнений. Однако стоит учесть, что и Найденов, и Бегалко – это уникальные спортсмены с богатейшим опытом работы в экипировке. И по ним ровняться не стоит – т.к. копирование чемпионов иной раз приносит больше вреда, чем пользы… 

Вот, собственно, что хотелось рассказать относительно слинг-шотов, надеюсь, это поможет Вам в выборе этих девайсов, на тренировках, и выступлениях. Подходите к этому вопросу вдумчиво: при всей доброте и ласке, которую излучают данные девайсы, они все же хранят за пазухой и некоторые камни))) 

Зы. Небольшая добавочка: если Вы - неподготовленный атлет - не делайте много повторений с весами, которые не жали никогда, для которых ваши связки (плечи, локти, кисти) не готовы, это чревато перенапряжением и воспалением суставов, и очень неприятными ощущениями. 

Желаю всем здравия, новых результатов, и побед на соревнованиях и главное - без травм! 

 

Прикрепленный файл  sling_t90_4_bg.jpg   54,28К   0 Количество загрузок:

 

Прикрепленный файл  bm_h_bg.jpg   112,56К   0 Количество загрузок:

 

Прикрепленный файл  bm_n_bg.jpg   99,1К   0 Количество загрузок:

 

Прикрепленный файл  bm_sh_bg.jpg   124,74К   0 Количество загрузок:

 

Прикрепленный файл  LW-754_67_2.jpg   80,96К   0 Количество загрузок:

 

Прикрепленный файл  proshivka.jpg   223,17К   0 Количество загрузок:

 

Прикрепленный файл  sling_bd_bg.jpg   78,77К   0 Количество загрузок:
 





Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 72) ,


#2 OFFLINE   al65

al65

    Кто здесь?!

  • Пользователи
  • Репутация
    436
  • 4 835 сообщений

Отправлено 14 Ноябрь 2016 - 05:23

Лёх, но ведь любая дополнительная прошивка (не заводская) довольно грубая, игла пробивает резиновые нити и они быстрее будут рваться? Терять свои свойства.

А в совокупности с чрезмерно жёсткой софт-экипой это даст затратный результат в стоимости новых приобретений.

То есть, если предмет софт-экипы всего один (и для тренировок, и для соревнований), то срок службы будет заметно меньше, чем правильно подобранный под индивидуальные особенности, но без самопальной прошивки?

 

ЗЫ: и зачем называть все эти девайсы разных фирм слинг-шотами? Привыкли?

... никто же не говорит:"- Я купил себе жигули Мерседес!" или "- У меня лада Ламборджини!"   zzz6



#3 OFFLINE   Алексей Курков

Алексей Курков

    Леша-талибан

    Топикстартер
  • Главные администраторы
  • Репутация
    -160
  • 3 951 сообщений

Отправлено 15 Ноябрь 2016 - 19:34

Андрей, по существу отвечу - слинг шот - переводиться как выстрел из рогатки (из резинки) по этому все эти тканево резиновые вещи по умолчанию слинг шоты
что касается прошивки, люди ее делают по разному и в разных местах, поверь я видел много вариантов, тут приведен всего один. это по факту дополнительная прошивка по середине, и то в случае если слинг уже растянут и не дает ощутимой прибавки.



#4 OFFLINE   al65

al65

    Кто здесь?!

  • Пользователи
  • Репутация
    436
  • 4 835 сообщений

Отправлено 16 Ноябрь 2016 - 16:06

Понял, про перевод названия.

Но я (по поводу дополнительных швов) - о логике вещей в природе слингшотов. Если каждая резинка заключена в "специально" исполненный множеством переплетения нитей каркас, так называемый "карман", то это уже устройство растяжения для этой конкретной резинки. И такие резинки в каркасе, аккумулируют единое усилие всего слингшота.

Но, если слингшот "растянулся", то как это можно выразить на устройстве, допустим одной резинки?

Резинка, в лучшем случае, осталась такой же, но растянулись нити каркаса?

Так и с остальными резинками?

И усилие всего слингшота уже не такое сильное, как прежде?

Так если владелец решит сделать прошивку (ещё один шов), то, даже каким-то образом укоротив в центре устройства некий сегмент, будут повреждены как минимум несколько резинок. И растягивающие свойства (диапазон) остальных резинок будут уменьшены.

Появится та самая "жесткость", но за счёт чего?

За счёт менее растягивающихся каркасов каждой резинки?

В общем, краткость не моя сестра, но усилив "центр" слингшота, не усилится растянутый каркас каждой резинки.

Ну, а практический смысл в такой переделке?

Всем понятно, что спортсмен попытается поднять больший вес и будет использовать "модифицированный" (но уже растянутый) девайс.
И какие варианты в данном случае возможны?

При попытке поднятия большего веса спортсмен должен быть 100% уверен в надёжности приспособы - слингшота, а тут?

Опять же - не всегда могу доступно изложить мысль, но лучше избавиться от "уставшего" слингшота и купить новый!

:))


Потом, помнишь обсуждения про прошивку жимовых маек?

Как-то раньше обсуждали сей факт вроде на этом форуме.

Так вот там из практики была мысль, что ещё и саму нить нужно подобрать правильно. Иначе суперкрепкая нить при растяжении рвёт ткань, а слабая нить порвётся сама.



#5 OFFLINE   jeeb

jeeb
  • Пользователи
  • Репутация
    15
  • 525 сообщений

Отправлено 22 Декабрь 2016 - 12:48

Добрый день.

Кто-нибудь может про трехпетельный слинг поделится информацией.

Размер подбирать, как на двухпетельном? и вообще имеет ли смысл брать?



#6 OFFLINE   Sef

Sef
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 14 сообщений

Отправлено 27 Декабрь 2016 - 15:33

А еще где купить трех петельный? 



#7 OFFLINE   jeeb

jeeb
  • Пользователи
  • Репутация
    15
  • 525 сообщений

Отправлено 27 Декабрь 2016 - 16:04

http://www.russiantu...428339212553343



#8 OFFLINE   Sef

Sef
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 14 сообщений

Отправлено 27 Декабрь 2016 - 16:58

на Витязе держал в руках эту турбину трехслойную. слеплено отвратительно, честно говоря жать в них сыкотно. вот бенч дэди другой разговор






Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 322 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 322 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Bing, Yandex

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика