Сообщений в теме: 63

[armledy]

armledy, я в катане ни жал ни разу, жму в майке другого производителя, но мне кажется, что суть жима в любых майках одинакова. Ворот надо по любому стягивать вниз, как можно дальше от шеи. Обязательно надо использовать пояс, чтобы майка не сползла обратно к шее. При жиме в майках нужен мост обязательно, так майку сильнее получится растянуть при опускании штанги. Когда встаешь в мост, в лавку упираешься шеей, лопатки сводишь к пояснице (иначе упрешься в лавку ни шеей, а плечами, а это не верно). Когда встала в мост и лежишь уже на скамье, надо чтобы пояс тебе оттянули вниз, иначе он у тебя на животе останется и вдохнуть не сможешь. Когда штанга у тебя на руках, стартовая позиция, то предплечье и кисть НЕ должны быть на одной линии, кисти надо обязательно посильнее забинтовать, штанга должна лежать на ладошке ближе к пальцам, и кисти как бы ложишь на бинты. Затем набираешь полную грудь воздуха и начинаешь опускать штангу и ВСТРЕЧАЙ ШТАНГУ ГРУДЬЮ, ДЕРЖИ МОСТ!! Опускай локти, а не штангу, локтями майку растягивай, а предплечьями просто держи равновесие, чтобы они не заволились на живот или на шею. Локти прижимаешь к себе, по другому и не получится, ведь майка, ворот, у тебя стянуты вниз. Получится, что гриф коснется самого низа груди, или почти даже живота, так впринципе и надо. Если все сделаешь правильно, то срыв штанги с груди/живота обеспечен.
Ну хоть что-нибудь понятно из моего супер-пупер объяснения?

Пояс я испульзую, мотса у меня и без майки особо не наблюдалось)))) в майке подвано(((( Штанга естественно лежит ближе пальцам, да и одна линия кисти с предплечьем не позволит много выжать... Штангу пытаюсь встречать, но не осбо получается(( (буду оттачивать) Локти прижимаю, штангу уходит на живот, а локти сответственно назад к голове!!!!! Попробывали просто разводить локти как билдиры жмут, тогда что то получилось.... Спасибо, понятно всё, про опускание локтей, а не штанги, буду контороливровать..

[armledy]

Моё мнение - катана абсолютно не женская майка... ну невидел я чтоб в ней ктото из деушек жал нормально...
Ну, а раз взялась в ней жать, то тут все как обычно....
1. Ворот обтягивать !!НЕСИЛЬНО!! (специально говорю теоретегам и эсперементаторам) так чтобы он не душил... обязательно поджимать поясом, подобрать такой чотбы она не сезжала....
2. Моститься на ВДОХЕ (дабы майка не совалась) как ты мостишься - дело привычки.....
3. МОЧИТЬ - до состояния тряпки.....
4. Когда опускаешь ДЕРЖИ траэкторию и опускай в район МЕЧА....
5. Как уже писали ВСТРЕЧАЙ грудью и не ОПУСКАЙ штангу - а локтями растягивай!

Значит я буду первая, кто хорошо в катане пожмёт конечно постараюсь этого добиться
А сильно обтягивать ворот и не удаётся...он просто не прилегает к грудной клетке, но Павел сказал. что это нормально..
Про мост точно сказать не могу. т.к. была увлечена процессом опускания штанги и болью в руках)))))
Зачем мочить и когда?? до тренировки?? (вот только зачем, её наверное фиг оденешь) после??
Локтями и стараюсь растягивать, только они тогда уже не прижаты((((

[Малой Лифтер]

А сильно обтягивать ворот и не удаётся...он просто не прилегает к грудной клетке, но Павел сказал. что это нормально..
Про мост точно сказать не могу. т.к. была увлечена процессом опускания штанги и болью в руках)))))
Зачем мочить и когда?? до тренировки?? (вот только зачем, её наверное фиг оденешь) после??
Локтями и стараюсь растягивать, только они тогда уже не прижаты((((

Дак и не будет он очень плотноприлегать пока она по тебе не потятентца...
А мочить ее во время тренировки нада т.е. прямо на себе на меня на области воды налили столько что в трусах хлюпало
З.Ы. Локти не прижимаю мож качнуть видеки если есть жаление... лутше 182.5 качай... там почище пожал

[devchenka]

да, для первой майки жестоко, но ничего, ты девушка с характером, прорвёшься!
посмотри я тут месяц-два назад открывала пару топиков про катану.
прожимала то ли 8 то ли 10 тренировок...... пока не пришел знающий человек, натянул ворот, надавил немного на штангу сверху - и опа - коснулась груди.
техника совсем другая - да. мост сильно ломает - да.
следы оставляет любая майка, тем более пока прожимаешь - потом кожа привыкает, быстро восстанавливается.

[Малой Лифтер]

прожимала то ли 8 то ли 10 тренировок...... пока не пришел знающий человек, натянул ворот, надавил немного на штангу сверху - и опа - коснулась груди.
техника совсем другая - да. мост сильно ломает - да.

Спорное утверждение.... мост ломает тому кто его не держит;)

[devchenka]

Спорное утверждение.... мост ломает тому кто его не держит;)

хорошо, скажем так - в отличии от бласта, в катане за мостом приходится чутко следить.
что довольно таки отвлекает. пока. надеюсь.

[Алеся]

А еще варианты: 1. возможно придется технику менять... 2. Майку взять помягче... ну или долго и упорно привыкать...эх, не за горами и моё привыкание к маечке...дубль два!

[Малой Лифтер]

хорошо, скажем так - в отличии от бласта, в катане за мостом приходится чутко следить.
что довольно таки отвлекает. пока. надеюсь.

Бласт - это футболка
А на мост, упор в ноги и т.д. отвлекаться ненужно... это должно быть на автопилоте как и ощущение доседа

[armledy]

да, для первой майки жестоко, но ничего, ты девушка с характером, прорвёшься!
посмотри я тут месяц-два назад открывала пару топиков про катану.
прожимала то ли 8 то ли 10 тренировок...... пока не пришел знающий человек, натянул ворот, надавил немного на штангу сверху - и опа - коснулась груди.
техника совсем другая - да. мост сильно ломает - да.
следы оставляет любая майка, тем более пока прожимаешь - потом кожа привыкает, быстро восстанавливается.

Спасибо за советы.. Тренре тоже в крайнем повторении и подходе просто придавил меня штангой, ну чуть, чуть конечно)))) Майку менять не буду, останусбь с этой)))) Возможно вес штанги не велик, поэтому тяжело идёт, будем прибавлять вес, штанги, а свой держать в рамках ни больше не меньше))))))

[Лариса]

Хочется услышать мнение: КОГДА надо начинать осваивать майку - при каких весах?

[Малой Лифтер]

Хочется услышать мнение: КОГДА надо начинать осваивать майку - при каких весах?

Тут уже каждый сам решает, вобще Я считаю - что тогда когда наработана техника жима без майки.

[Лариса]

Лифтер, по-твоему получается: довел технику жима до автоматизма и вперед, в майку? Даже если на штанге 40кг? А мне кажется, что момент желания освоить майку должен наступить тогда, когда подходишь к очередному весу уже на грани своих природных сил. Может я не права?

[Малой Лифтер]

Лифтер, по-твоему получается: довел технику жима до автоматизма и вперед, в майку? Даже если на штанге 40кг? А мне кажется, что момент желания освоить майку должен наступить тогда, когда подходишь к очередному весу уже на грани своих природных сил. Может я не права?

Даже если 40кг, часто какойто вес - психологический барьер, получаеться пожав его в майке больше веришь в свои силы
ЖИм в майке влияет и на безмаечный тоже....
А грань... по этой логике мне еще минимум пару лет без майки жать

[тушкан]

...посмотри я тут месяц-два назад открывала пару топиков про катану.
прожимала то ли 8 то ли 10 тренировок...... пока не пришел знающий человек, натянул ворот, надавил немного на штангу сверху - и опа - коснулась груди.
...

Это издевательство над здоровьем!!!!!!!!!
Надавить на штангу при опускании!!!!!
На моих глазах, на наших областных соревнованиях, очень уж умный тренер проделал такую процедуру со своим воспитаником. Итог парень на жим не выходит совсем, потому что травмирует оба локтя!!!
Не знаю м.б. вам начинающим девушкам и можно давить?Но с ребятами жмущими мне кажется от 150 на ни какую штангу давит нельзя, даже если она не опускается!!!

[devchenka]

Это издевательство над здоровьем!!!!!!!!!
Надавить на штангу при опускании!!!!!
На моих глазах, на наших областных соревнованиях, очень уж умный тренер проделал такую процедуру со своим воспитаником. Итог парень на жим не выходит совсем, потому что травмирует оба локтя!!!
Не знаю м.б. вам начинающим девушкам и можно давить?Но с ребятами жмущими мне кажется от 150 на ни какую штангу давит нельзя, даже если она не опускается!!!

дурное дело, оно к сожалению, зачастую - всего несколько миллиметров от хорошего

[Медведев]

Это издевательство над здоровьем!!!!!!!!!
Надавить на штангу при опускании!!!!!
На моих глазах, на наших областных соревнованиях, очень уж умный тренер проделал такую процедуру со своим воспитаником. Итог парень на жим не выходит совсем, потому что травмирует оба локтя!!!
Не знаю м.б. вам начинающим девушкам и можно давить?Но с ребятами жмущими мне кажется от 150 на ни какую штангу давит нельзя, даже если она не опускается!!!

Базариш.

Если бы мне кто на штангу надовил, я бы ему этой штангой по хребтене то съездил.

[Малой Лифтер]

Я придавливал, но настолько незаметно что сам клиент и не замечал

[armledy]

Я в начале, когда пост писала, так же сказала, что мой тренер давил на меня штангу... Правда я этого не чувствовала, а вот когда уже хотела выжимать, то тут и оказалось, что штанга на верх не идёт Это он мне потом сказал, что придавил штангу, но я этого не заметила..

Поэтому соглашусь с Малым, что если аккуратно и грамотно надавливать с верху, и техника при этом НЕ ломается, то может помочь))))

ЛАРИСА.. Я в лифтинге пару месяцев, мой жим 50*1 и я уже использую майку, т.к. считаю, что в ней надо привыкать жать, а не готовиться за определённый срок к соревнованиям, ИМХО... Маку пытаюсь прожимать с 55-60кг. Думаю придётся вес штанги увеличивать, что бы сама опустилась

А катану эту, я всё равно ПРОЖМУ!!!! Я одержу над ней победу и сообщу

[тушкан]

А катану эту, я всё равно ПРОЖМУ!!!! Я одержу над ней победу и сообщу

Я свою прожимал наверное где-то с месяц, по две тренировки в неделю.
Я ее побидил!!!

[Gwynnbleyd]

А Инзер коту отдал? ))))