Сообщений в теме: 1736

[евгений нечаев]

жим в экипе - это дожимы? или полные или комбинации?

Жень..ты не ответил..или я пропустил ответ? Мне тоже интересно..

мэтр, привет ! .....ну скажем не дожимы,а жим с досок..использую только 5 и 2,5..более высокие доски не актуальны(ИМХО)..основная работа и вся база с 5см,за 2-3 недели до старта 2,5..опускать уже на помосте...

Сообщение отредактировал евгений нечаев: 08 Апрель 2010 - 19:05

[Sergei-TSS]

Евгений скажите,много ли вы(фирма) маек за свою жизнь опробывали ТИТАН,МЕТАЛ,ИНЗЕР.

[kadet]

а жим с досок..использую только 5 и 2,5..более высокие доски не актуальны(ИМХО)..основная работа и вся база с 5см,за 2-3 недели до старта 2,5..опускать уже на помосте...

Жень а если руки длинные? или здесь про рабочую зону отталкиваться?

[Андрей Палей]

Женя..я правильно понял..2009 ты оттренился так..Понедельник..Тяжёлая в майке..среда..ноги..пятница..совсем лёгкая..(100 на скорость)..или на 4 на10 повторений..на сколько готов..

[LANcaster]

..новую майку нужно сразу резать сантиметров на 15,дальше по надобности(сам поймёшь)...как то так...

где резать? Щас осваиваю третий месяц новый двухслойный рыжик, так на спине болтается тонкая материя, жескачь тока спереди и на руках...

[Андрей Палей]

где резать? Щас осваиваю третий месяц новый двухслойный рыжик, так на спине болтается тонкая материя, жескачь тока спереди и на руках...

Опускать начнёшь..и спина будет задираться..если в однослойке жал..то поймёшь о чём я..Опускаешь ворот спереди..ложишся..а ворот уже на том же месте..А разрежешь..куда опустишь..там и останется..
Резать..на спине..точно по позвоночнику..от ворота и вниз...Пока натяжение есть..режешь..

Сообщение отредактировал Андрей Палей: 08 Апрель 2010 - 22:56

[Андрей Палей]

Как пример..

[kadet]

т.е. в принципе разрез на спине - шоб впереди ниже протянуть????

[Андрей Палей]

т.е. в принципе разрез на спине - шоб впереди ниже протянуть????

И что бы обратно не уползла..

[Андрей Палей]

Ну вот..для наглядности..Однушка..и двушка..

[kadet]

что-бы взади воротник не выдавливал вверх?

почти у всех плечи открыты 8-0

Сообщение отредактировал kadet: 08 Апрель 2010 - 23:09

[Андрей Палей]

что-бы взади воротник не выдавливал вверх?

почти у всех плечи открыты 8-0

Чем ниже ворот..тем больше сопротивление..В однушках мы брали за счёт меньшего размера(на фото в титане видно)..в двойной..дишится нормально..грудь не сдавлена..Вся нагрузка на ворот..

[LANcaster]

Опускать начнёшь..и спина будет задираться..если в однослойке жал..то поймёшь о чём я..Опускаешь ворот спереди..ложишся..а ворот уже на том же месте..А разрежешь..куда опустишь..там и останется..
Резать..на спине..точно по позвоночнику..от ворота и вниз...Пока натяжение есть..режешь..

так я об этом же! В новой двуслойке сзади тонкая материя и она болтается откровенно (потому и легко одевается майка). Смысла резать нет, она не тянет назад. Куда опустил ворот, закрепил ремнем - там и остается...

[kadet]

я это понял когда ее одел... кста в новых катанах однушках - ща тоже ворот рулит - вспомним фото Димки Шабалина
слой-то один а на вороте их 3 :)

[Андрей Палей]

я это понял когда ее одел... кста в новых катанах однушках - ща тоже ворот рулит - вспомним фото Димки Шабалина
слой-то один а на вороте их 3 :)

А Катановские однушки от двойных Рыжиков и не отличаются..

[kadet]

например

[kadet]

получается при такой протяжке уже техника должна быть как в двушке? правильно?

И последние баранки часто - уход на живот... логично

И еще - я вот жму в 52 - но протянуть ее так естественно не могут - возьму я 54 и натяну ниже - эффект будет?

Сообщение отредактировал kadet: 08 Апрель 2010 - 23:42

[Андрей Палей]

получается при такой протяжке уже техника должна быть как в двушке? правильно?

И последние баранки часто - уход на живот... логично

И еще - я вот жму в 52 - но протянуть ее так естественно не могут - возьму я 54 и натяну ниже - эффект будет?

Эффект будет меньше..чем в 52:))

[евгений нечаев]

Евгений скажите,много ли вы(фирма) маек за свою жизнь опробывали ТИТАН,МЕТАЛ,ИНЗЕР.

жал только в ИНЗЕР,но во всех моделях..другие даже не одевал.

Жень а если руки длинные? или здесь про рабочую зону отталкиваться?

длина рук это отмазка имхо..дело не в длине рук,а в количестве рабочих мышц на ней и в ширине грудной клетки. если это имеется,тело вынесет нагрузки...ну и про работу в майке не забывать

Женя..я правильно понял..2009 ты оттренился так..Понедельник..Тяжёлая в майке..среда..ноги..пятница..совсем лёгкая..(100 на скорость)..или на 4 на10 повторений..на сколько готов..

да. всё так и было....опытным путем выяснил,что так можно тренироваться круглый год и держать очень хорошую форму...сперва непривычно,потом как часы...и тело привыкает к нагрузкам..вот например перед Евразией я 3 раза всего на ладошах 300 держал- 302 поднял,перед миром 8 тренировок с 300- 313 поднял,перед ЧВЕ 15 тренировок 300 и выше жал в зале-в итоге 323..и тд и тп...фарма как обычно,ничего такого....

Сообщение отредактировал евгений нечаев: 09 Апрель 2010 - 03:54

[IVANNN10]

да. всё так и было....опытным путем выяснил,что так можно тренироваться круглый год и держать очень хорошую форму...сперва непривычно,потом как часы...и тело привыкает к нагрузкам..вот например перед Евразией я 3 раза всего на ладошах 300 держал- 302 поднял,перед миром 8 тренировок с 300- 313 поднял,перед ЧВЕ 15 тренировок 300 и выше жал в зале-в итоге 323..и тд и тп...фарма как обычно,ничего такого....

Дак выходит ты больше 300 на тренировках не берешь? И это все с 2,5-5см бруса я так понял? А повторов сколько? Как варьируешь количесво повторов??

РС: Чет не пойму фарма круглый год используется или все таки перерывы есть?

Сообщение отредактировал IVANNN10: 09 Апрель 2010 - 08:23