malandr
#1 OFFLINE
#2 OFFLINE
Отправлено 21 Июнь 2012 - 11:47
Какой собственный рост?брусок 8см
#3 OFFLINE
Отправлено 21 Июнь 2012 - 12:29
#4 OFFLINE
Отправлено 21 Июнь 2012 - 18:16
177 см.Какой собственный рост?
брусок 8см
не совсем понял с начала чего? вёл дневник на другом сайте, сайт пока не работает, продолжаю вести здесь. такие тренировки уже были. никуда не готовлюсь, просто держу форму по возможности.брусок 8ка с самого начала?
#5 OFFLINE
Отправлено 22 Июнь 2012 - 00:04
#6 OFFLINE
Отправлено 22 Июнь 2012 - 18:03
использую 8 5 2,5 см. на рабочих подходах высоту не меняю. более высокие не использую. майка соревновательная.с/катана а/с однослой. есть ещё тренировочная катана большего размера.Я имел ввиду брусок 8ой используете как майку одеваете на протяжении всей тренировки? Другие не используете? Да и жмете в одинаре,как я понял?
#7 OFFLINE
Отправлено 22 Июнь 2012 - 22:51
Однослой да сильно! 300ка еще не покорилась?использую 8 5 2,5 см. на рабочих подходах высоту не меняю. более высокие не использую. майка соревновательная.с/катана а/с однослой. есть ещё тренировочная катана большего размера.
Я имел ввиду брусок 8ой используете как майку одеваете на протяжении всей тренировки? Другие не используете? Да и жмете в одинаре,как я понял?
я почему то 2,5см стороной обхожу,прожимаю до конца,перед стартом,так больше уверенности,что пожмешь!
Андрей,а почему более высокие не используете,ведь можно большие веса на дожимах использовать? Или в одинаре тяжело?
#8 OFFLINE
Отправлено 23 Июнь 2012 - 00:53
- malandr это нравится
#9 OFFLINE
Отправлено 23 Июнь 2012 - 01:50
Яков а ты пробовал,например так работать? Пусть 350 с 15 с месяцок,далее 330 с 10 месяцок и напоследок 310 с 5ки или пожать-это примерно конечно,что тут криминального,откуда травмы я что французский жим собрался делать? Перетрен,можно цепануть согласен,но отдых то на что? Я не знаю как у Андрея будут чувствоваться 350 в одинаре,но в двушке,точно осилю,потихоньку но осилю! а как же за 300 выходить,280 на 5 выполнять,ну выполню и что дальше,как ЦНС на большие веса подготавливать????? Яков я знаю,что Андрей 280 пожал-большущий респект,тем более в одинаре,но почему-то он при своих 280,все-таки включает в свои тренировки огромные веса 320кг?) А это извини +40кг от максимума! И я так полагаю,если он жмет 320 с 8,то реально должен быть готов на 300кг!? Значит потихоньку начнет осваивать веса,свыше 320кг!? ну и на своем примере хочу добавить,почему 300ка не пошла,причина одна слабый дожим,потому что мало поработал на больших весах!Вот как-то так!)ИМХОВов,а какой смысл работать с огромными весами,которые ты все равно на соревнованиях не поднимешь?это только путь к травме или усталости.имхо.у андрея на последней россии вроде было 280,зачем жать например 350 с 15см?
Сообщение отредактировал Толкачев Вова: 23 Июнь 2012 - 01:56
#10 OFFLINE
Отправлено 23 Июнь 2012 - 09:30
Почитай тему Бенчьманьяка с самого начала.Яков а ты пробовал,например так работать? Пусть 350 с 15 с месяцок,далее 330 с 10 месяцок и напоследок 310 с 5ки или пожать-это примерно конечно,что тут криминального,откуда травмы я что французский жим собрался делать? Перетрен,можно цепануть согласен,но отдых то на что? Я не знаю как у Андрея будут чувствоваться 350 в одинаре,но в двушке,точно осилю,потихоньку но осилю! а как же за 300 выходить,280 на 5 выполнять,ну выполню и что дальше,как ЦНС на большие веса подготавливать????? Яков я знаю,что Андрей 280 пожал-большущий респект,тем более в одинаре,но почему-то он при своих 280,все-таки включает в свои тренировки огромные веса 320кг?) А это извини +40кг от максимума! И я так полагаю,если он жмет 320 с 8,то реально должен быть готов на 300кг!? Значит потихоньку начнет осваивать веса,свыше 320кг!? ну и на своем примере хочу добавить,почему 300ка не пошла,причина одна слабый дожим,потому что мало поработал на больших весах!Вот как-то так!)ИМХО
Вов,а какой смысл работать с огромными весами,которые ты все равно на соревнованиях не поднимешь?это только путь к травме или усталости.имхо.у андрея на последней россии вроде было 280,зачем жать например 350 с 15см?
- malandr это нравится
#11 OFFLINE
Отправлено 23 Июнь 2012 - 11:48
точно Никит. я её внимательно читал.Яков а ты пробовал,например так работать? Пусть 350 с 15 с месяцок,далее 330 с 10 месяцок и напоследок 310 с 5ки или пожать-это примерно конечно,что тут криминального,откуда травмы я что французский жим собрался делать? Перетрен,можно цепануть согласен,но отдых то на что? Я не знаю как у Андрея будут чувствоваться 350 в одинаре,но в двушке,точно осилю,потихоньку но осилю! а как же за 300 выходить,280 на 5 выполнять,ну выполню и что дальше,как ЦНС на большие веса подготавливать????? Яков я знаю,что Андрей 280 пожал-большущий респект,тем более в одинаре,но почему-то он при своих 280,все-таки включает в свои тренировки огромные веса 320кг?) А это извини +40кг от максимума! И я так полагаю,если он жмет 320 с 8,то реально должен быть готов на 300кг!? Значит потихоньку начнет осваивать веса,свыше 320кг!? ну и на своем примере хочу добавить,почему 300ка не пошла,причина одна слабый дожим,потому что мало поработал на больших весах!Вот как-то так!)ИМХО
Вов,а какой смысл работать с огромными весами,которые ты все равно на соревнованиях не поднимешь?это только путь к травме или усталости.имхо.у андрея на последней россии вроде было 280,зачем жать например 350 с 15см?
300 жал на тренировке давно уже.Однослой да сильно! 300ка еще не покорилась?
использую 8 5 2,5 см. на рабочих подходах высоту не меняю. более высокие не использую. майка соревновательная.с/катана а/с однослой. есть ещё тренировочная катана большего размера.
Я имел ввиду брусок 8ой используете как майку одеваете на протяжении всей тренировки? Другие не используете? Да и жмете в одинаре,как я понял?
я почему то 2,5см стороной обхожу,прожимаю до конца,перед стартом,так больше уверенности,что пожмешь!
Андрей,а почему более высокие не используете,ведь можно большие веса на дожимах использовать? Или в одинаре тяжело?
http://www.youtube.com/watch?v=v1zgwtVVtcs
280 на России это в большой тренировочной майке было, которую сам одеваю. кстати в соревновательную тоже научился сам влезать.) 320 жал с 5см 2х2 при подготовке к жимовой России, но там мне майку протягивали и штангу подавали. на совсем большие веса ходить смысла не вижу (имхо) и снимать их тяжело со стоек.
Владимир, давай на ты.)
Сообщение отредактировал malandr: 23 Июнь 2012 - 12:02
#12 OFFLINE
Отправлено 23 Июнь 2012 - 14:29
Андрей не вопрос на ты ,так на ты!)
#13 OFFLINE
Отправлено 23 Июнь 2012 - 14:49
цель просто улучшать свой соревновательный и тренировочный результаты. хоть на 2,5 кг , это в первую очередь. как начнёшь на цифрах зацикливаться, то пиши пропало.) на прошлых соревнованиях первым подходом было +10 кг к лучшему соревновательному. т.е. минимум выполнен, потом 310 и 315 ноу жим.если цель зафиксировать 300кг!
#14 OFFLINE
Отправлено 23 Июнь 2012 - 17:15
про цифры согласен!)есть такое дело!)цель просто улучшать свой соревновательный и тренировочный результаты. хоть на 2,5 кг , это в первую очередь. как начнёшь на цифрах зацикливаться, то пиши пропало.) на прошлых соревнованиях первым подходом было +10 кг к лучшему соревновательному. т.е. минимум выполнен, потом 310 и 315 ноу жим.
если цель зафиксировать 300кг!
#15 OFFLINE
Отправлено 23 Июнь 2012 - 21:27
жим 70х5 110х5 130х3х8
тяга на бицепс 70х5х4.
#16 OFFLINE
Отправлено 25 Июнь 2012 - 22:13
#17 OFFLINE
Отправлено 25 Июнь 2012 - 23:06
даа серьезный средний жим,мне вот что-то не подходит средний жим в майке,делаю без(не успеваю восстанавливаться)!25.06.12 Средний жим. майка 170х3 200х3 230х3; брусок 5см 250х2 270х3 270х4 280х3
Андрей сколько отдых между средней и тяжелой трен?
#18 OFFLINE
Отправлено 25 Июнь 2012 - 23:28
когда как ,4-6 дней. сегодня не планировал тренировку, т.к. вчера в бане был, а после неё расслабуха обычно. но завтра и послезавтра дел много, поэтому пришлось сегодня провести.
25.06.12 Средний жим. майка 170х3 200х3 230х3; брусок 5см 250х2 270х3 270х4 280х3
Андрей сколько отдых между средней и тяжелой трен?
#19 OFFLINE
Отправлено 27 Июнь 2012 - 20:58
- AgafonII это нравится
#20 OFFLINE
Отправлено 02 Июль 2012 - 22:12
с помощником полегче стало снимать и жать.
Сообщение отредактировал malandr: 02 Июль 2012 - 22:12
- Толкачев Вова это нравится
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 1159 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 1159 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex, Bing